Labākie vingrinājumi, ko var izmantot grūtniecības laikā, ir, piemēram, pastaigas vai stiepšanās, jo tie palīdz mazināt stresu, cīnīties ar nemieru un paaugstina pašnovērtējumu. Tomēr vingrinājumi grūtniecības laikā jāveic tikai ārsta...
Grūtniecība - Puslapis 45
Lai paātrinātu dzemdības, jūs varat izmantot dažas dabiskas metodes, piemēram, veikt 1 stundas pastaigu no rīta un pēcpusdienā, straujā tempā vai palielināt intīmo kontaktu biežumu, jo tas palīdz mīkstināt dzemdes...
Pilates vingrinājumi sniedz tādas priekšrocības kā ķermeņa izpratnes uzlabošana, muskuļu stiprināšana un urīna nesaturēšanas novēršana un apkarošana, kas ir izplatīta vēlīnā grūtniecības laikā. Turklāt šie vingrinājumi palielina skābekļa daudzumu, kas...
6 barojošie pārtikas produkti, kas jābaro ar krūti, jo tie ir bagāti ar kalorijām, olbaltumvielām un ūdeni, ir:Vīģes un žāvēti aprikozes, tie ir bagāti ar dzelzi un arī ļoti enerģiski;Banāni,...
Mazuļa stimulēšana, atrodoties dzemdē, ar mūziku vai lasīšanu var veicināt viņa kognitīvo attīstību, jo viņš jau zina, kas notiek ap viņu, reaģējot uz sirdsdarbības stimuliem, kas ir mierīgāki, viņa kustībām...
Išiass ir izplatīts grūtniecības laikā, jo vēdera svars pārslogo mugurkaulu un starpskriemeļu disku, kas var saspiest sēžas nervu. Sāpes mugurā var būt smagas tikai muguras lejasdaļā, tās var pasliktināties, ilgstoši...
Dienas mitrinošs krēms un eļļas, regulāra svara kontrole un biežas un sabalansētas ēdienreizes ir daži padomi, kas var palīdzēt novērst strijas grūtniecības laikā vai vismaz mazina to parādīšanās intensitāti..Grūtniecības laikā,...
Grūtniecei jāveic vismaz 30 minūtes fiziskas slodzes dienā un vismaz 3 reizes nedēļā, lai uzturētos formā grūtniecības laikā, nosūtītu mazulim vairāk skābekļa, sagatavotos dzemdībām un atvieglotu atveseļošanos pēc piegāde.Vēl 5...
