Bērnu aptaukošanās cēloņi

Aptaukošanos izraisa ne tikai pārmērīgs pārtikas, kas bagāts ar cukuru un taukiem, patēriņš, to ietekmē arī ģenētiskie faktori un vide, kurā tu dzīvo, no mātes dzemdes līdz pat pieauguša cilvēka vecumam..

Tādi faktori kā aptaukojušies vecāki un jaunāki brāļi un māsas palielina aptaukošanās iespējas, jo gēni un ēšanas paradumi ir iedzimti un ietekmē visu ģimeni. Uzziniet, kādas ir situācijas, kas veicina aptaukošanos, papildus sliktam uzturam un fiziskai pasivitātei.

Kas var izraisīt bērnu aptaukošanos

Apmēram 95% bērnu aptaukošanās cēloņu ir saistīti ar sliktu uzturu, fizisko pasivitāti un dzīvesveida paradumiem, kas tiek uzturēti mājās, un tikai 1 līdz 5% ir saistīti ar ģenētiskiem vai hormonāliem faktoriem. Tādējādi galvenie bērnu aptaukošanās faktori ir:

1. Slikts uzturs

Pirmais faktors, kas saistīts ar bērnu aptaukošanos, ir nepaklausīgs uzturs, jo tauku uzkrāšanās notiek, kad cilvēks patērē vairāk kaloriju, cukura un tauku, nekā viņam nepieciešams, lai dzīvotu. Tādējādi ķermenis uzkrāj papildu slodzi nākotnes vajadzībām tauku veidā vispirms vēderā un pēc tam visā ķermenī..

Katrā tauku gramā ir 9 kalorijas, un pat ja cilvēks ēd labus taukus, piemēram, avokado vai olīveļļu, ja jūsu ķermenim šīs kalorijas nav vajadzīgas, tas to uzglabās kā taukus.

Kā cīnīties: Tādējādi viena no labākajām svara zaudēšanas stratēģijām ir ēst mazāk, īpaši mazāk tauku un cukura. Noskatieties vairāk padomu šajā videoklipā:

Kā palīdzēt manam bērnam zaudēt svaru Bērnības aptaukošanās

2. Mazkustīga dzīve

Ja regulāri neveicat vingrinājumus, samazinās ķermeņa metabolisms. Tādējādi ķermenis patērē mazāk kaloriju nekā cilvēks patērē, un notiek svara pieaugums.

Agrāk bērni vairāk pārvietojās, jo skrēja pa ielām, spēlēja bumbu un lēkāja, taču mūsdienās bērni ir kļuvuši mierīgāki, dodot priekšroku elektroniskām spēlēm un televizoram, kas apvienojumā ar pārēšanās rada lieko svaru..

Aptaukojušies bērni, visticamāk, ir aptaukojušies pieaugušie, jo tieši bērnībā veidojas šūnas, kas uzkrāj taukus. Tādējādi liekā svara dēļ bērnībā veidojas vairāk tauku šūnu, veicinot tauku uzkrāšanos visā dzīves laikā..

Kā cīnīties: Ideāls ir tas, ka bērnam ir tikai 1 stunda dienā, spēlējot elektroniskas spēles vai skatoties televizoru, un visu brīvo laiku var pavadīt atpūtas aktivitātēm, kurās tiek sadedzinātas kalorijas. Jūs varat reģistrēt bērnu bērnu sportā vai spēlēt ar bumbu, gumijas joslu vai citām tradicionālām spēlēm. Pārbaudiet dažus veidus, kā palielināt bērna fiziskās aktivitātes.

3. Ģenētiskās izmaiņas

Tomēr, šķiet, arī ģenētiskā slodze ietekmē svaru. Vecāku aptaukošanās dēļ bērni vairāk cieš no aptaukošanās, jo šķiet, ka viņi pārnēsā gēnus, kas izraisa šo slimību. Turklāt vecāki var būt aptaukojušies neveselīga dzīvesveida paradumu dēļ, piemēram, fizisku aktivitāšu nepiemērošana un nesabalansēta uztura dēļ, liekot saviem bērniem pieļaut tādas pašas kļūdas, kas izraisa svara pieaugumu..

Dažas ģenētiskas izmaiņas, kas var izraisīt aptaukošanos, ir šādas:

• Mutācija melanokortīna-4 receptorā
• Leptīna deficīts
• Proopiomelanokortīna deficīts
• Sindromi, piemēram, Prader-Willi, Bardet-Biedl un Cohern

Risks, ka bērniņš kļūst par pieaugušu cilvēku ar aptaukošanos, sākas grūtniecības laikā, un tas ir lielāks, ja grūtniece ir aptaukojusies vai ir slikti uzturā, patērē daudz cukuru, taukus un rūpnieciski ražotus produktus.

Turklāt pārmērīgs stress un smēķēšana var izraisīt arī izmaiņas augļa gēnos, kas veicina aptaukošanos. Šis risks palielinās arī tad, ja sievietei ir liekais svars grūtniecības laikā.

Kā cīnīties: Ģenētiku nevar mainīt, tāpēc ideāls ir rūpēties par bērna veselību kopš grūtniecības, saglabājot atbilstošu svaru un veselīgu uzturu, kā arī iemācīt labus dzīvesveida paradumus, piemēram, uzturu, kas bagāts ar dārzeņiem, augļiem, pilngraudiem un dod priekšroku aktivitātēm brīvā dabā, lai kustētos, kad vien iespējams.

4. Izmaiņas zarnu florā

Zarnu flora cilvēkiem ar aptaukošanos atšķiras no floras cilvēkiem ar atbilstošu svaru, jo tie satur mazāk baktēriju, kas ražo vitamīnus un veicina barības vielu uzsūkšanos. Zarnu flora ir arī atbildīga par palielinātu caurlaidību zarnās, un šī iemesla dēļ liekais svars ir saistīts arī ar aizcietējumiem..

Kā cīnīties: Probiotisko zāļu lietošana, kas satur miljoniem labu baktēriju zarnām, ir labs veids, kā uzlabot zarnu floru, kas cīnās ar aizcietējumiem, kā arī palīdz jums zaudēt svaru un īsākā laikā justies sātīgāk. Vēl viena iespēja ir izkārnījumu transplantācija.

5. Hormonālas izmaiņas

Aptaukošanās gadījumā mainās gēni, kas ražo hormonus, kas kontrolē metabolismu, bada sajūtu un tauku uzkrāšanos. Tāpēc cilvēkiem ar aptaukošanos ir ierasts turpināt ēst pat tad, kad viņi jau ir piepildīti, kas veicina svara pieaugumu. Dažas slimības, kas var būt saistītas, ir:

• Hipotireoze
• Kušinga sindroms
• Augšanas hormona deficīts
• Pseidohidroparatireoidisms

Kā cīnīties: Ieteicams dot priekšroku pārtikai, kas ir vairāk piesātināta un kurā ir daudz šķiedrvielu. Ļoti labi darbojas arī stratēģija, lai noteiktu, cik daudz ēdienreizes ēst. Turklāt vienmēr vajadzētu ieplānot laiku, kad tiks pagatavota nākamā maltīte, lai visu laiku neēst.

Tādējādi var secināt, ka ir vairāki faktori, kas saistīti ar pārmērīgu svaru bērnībā, un ne visus tos var novērst. Tomēr ikreiz, kad bērnam ir liekais svars, vecākiem vajadzētu īpaši rūpēties par pārtiku, lai viņi varētu sasniegt savu ideālo svaru, izvairoties no veselības un emocionālām problēmām, kas saistītas ar aptaukošanos. Skatiet visu iespējamo, lai palīdzētu bērnam ar lieko svaru zaudēt svaru.

Noskatieties šo video un uzziniet, kā palīdzēt bērnam zaudēt svaru:

5 PADOMI, LAI PALĪDZĒTU SAVIEM BĒRNA LAIKAM

Saskaņā ar PVO - Pasaules Veselības organizācijas datiem, aptaukošanās attīstībai ir 3 kritiski periodi: bērna grūtniecība, periods no 5 līdz 7 gadiem un pusaudža fāze. Tāpēc šajās fāzēs ir vēl svarīgāk uzturēt veselīgu uzturu gan mājās, gan ārpus tām..