Svara zaudēšana ar L-karnitīnu

L-karnitīns var zaudēt svaru, jo tā ir viela, kas palīdz organismam transportēt taukus uz šūnu mitohondrijiem - vietām, kur tauki tiek sadedzināti un pārveidoti enerģijā, kas nepieciešama ķermeņa darbībai.

Tādējādi L-karnitīna lietošana papildus palīdz zaudēt svaru palielina enerģijas līmeni, uzlabojot sniegumu treniņos un izturību.

Šī viela dabiski atrodama piena produktos un gaļā, īpaši sarkanajā gaļā, kā arī avokado vai sojas pupās, lai arī mazākos daudzumos.

Kad lietot piedevas

L-karnitīna piedevas galvenokārt ir paredzētas tiem, kas ievēro veģetāro diētu, tomēr tos var lietot visi cilvēki, lai palielinātu šīs vielas līmeni organismā un pastiprinātu tauku dedzināšanu..

Daži no galvenajiem šāda veida papildinājumu zīmoliem ir:

• Universāls;
• IntegrālāMedika;
• Atlhetica evolūcija;
• Viduslaiks
• NeoNutri.

Šīs piedevas var pārdot kapsulu vai sīrupa veidā ar dažādu veidu garšu.

Kā lietot

Ieteicamā L-karnitīna deva ir no 2 līdz 6 gramiem dienā 6 mēnešus, un ārstam vai dietologam tā jāvadās pēc svara un fiziskās aktivitātes līmeņa..

Ideāls ir lietot papildinājumu no rīta vai pirms treniņa, jo ir nepieciešams vingrot, lai ķermenis pareizi lietotu šo vielu.

Galvenās blakusparādības

L-karnitīna lietošanai vairumā gadījumu nav negatīvas ietekmes, tomēr, ja to lieto pārāk ilgi vai ļoti ilgi, var rasties slikta dūša, krampji vēderā, vemšana vai caureja, piemēram,.

Pārbaudiet arī 5 piedevu sarakstu, lai ātrāk zaudētu svaru.