Vai citrona balzama tēja kļūst plāna?
Citronu balzams ir ārstniecības augs, pazīstams arī kā citrona balzams, citronzāle, citrons un melisa, ko var izmantot kā dabisku līdzekli svara zaudēšanai, jo tas papildus cīnās ar nemieru, nervozitāti, uzbudinājumu, turklāt ir diurētiķis un uzlabo gremošanu. cīņā ar gāzēm un pietūkušu vēderu, palielinot labsajūtu.
Citronu balzams palīdz zaudēt svaru galvenokārt tāpēc, ka tas nomierina prātu, cīnoties ar nemieru, kas var izraisīt vēlmi ēst vairāk. Tādējādi tas var būt labs palīgs svara zaudēšanā, ja vien tiek ievērots atbilstošs uzturs.
Citronzāles tēja ar citronu svara zaudēšanai
Lai zaudētu svaru, uzņemot citrona balzama tēju, ieteicams lietot vismaz 3 tases tējas dienā. Pirmais badošanās, bet otri divi - tieši pēc dienas galvenajām ēdienreizēm, pusdienām un vakariņām.
Sastāvs:
- 3 tējkarotes žāvētu citrona balzama lapu
- puse citrona sulas
- 1 glāze verdoša ūdens
Pagatavošana:
Pievienojiet lapas krūzē un pārklājiet ar verdošu ūdeni. Pārklājiet un ļaujiet pāris minūtes atpūsties. Tad izkāš un pievieno pusi izspiesta citrona un ņem nākamo, vēlams bez saldināšanas.
Ko ēst, lai zaudētu svaru
Lai zaudētu svaru, visās ēdienreizēs ir jānodefinē organisms, izmantojot pārtikas detoksiku, kas var ilgt visu dienu, padarot šķidru ēdienu ar organiskiem augļiem un dārzeņiem.
Pēc detoksikācijas jums vajadzētu ēst cietu diētu ar 5 līdz 6 ēdienreizēm dienā, kurā jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, lai samazinātu apetīti, piemēram, graudaugi Visas klijas, pasifloras augļi, papaija vai mandeles. Skatiet šo pārtikas produktu sarakstu vietnē: Pārtika ar šķiedrvielām.
Turklāt katru dienu jādzer arī termogeniski pārtikas produkti, piemēram, kanēlis un ingvers, kas palīdz izvadīt taukus, jo tie palielina vielmaiņu un atvieglo tauku sadedzināšanu. Uzziniet vairāk par termogēniem pārtikas produktiem vietnē: Kas ir termogēni pārtikas produkti. Kanēli var pievienot vārītiem augļiem un ingveru kā garšvielu gaļai, mērcēm vai zupai.
Daži padomi, kas var palīdzēt ātrāk zaudēt svaru, ir:
- Ēdiet ik pēc 3 stundām un nekad neiet vairāk kā 8 stundas bez ēšanas (piemēram, naktī);
- Sāciet maltītes ar seklu dārzeņu zupas šķīvi;
- Ēd 3 augļu gabaliņus dienā;
- Vienmēr galvenajā ēdienā iekļaujiet dārzeņu grupas, piemēram, tomātus, gurķus vai brokoļus;
- Vienu dienu ēst zivis, piemēram, sardīnes, lašus, hekus vai tunzivis;
- Dzeriet vismaz 1,5 l ūdens dienā.
Regulāras fiziskās aktivitātes ir ļoti svarīgas, lai uzlabotu asinsriti, iztukšotu un palielinātu enerģijas patēriņu, kas ir būtiska svara zaudēšanas procesa sastāvdaļa.
Ko nevajadzētu ēst
Pārtikas produktus ar augstu tauku un cukura daudzumu nevajadzētu patērēt, jo tie ir bagāti ar toksīniem un kalorijām, un tāpēc šīs diētas laikā nevajadzētu ēst:
- Dzērieni: Sulas pulveris, rūpnieciski ražota sula, soda, ieskaitot nulles un vieglo versiju, citi mākslīgie dzērieni;
- Rūpnieciski attīstīts: Cepumi, krekeri, baltmaize, rīvmaize, parasts grauzdiņš,
- Konservēts: kukurūza, zirņi, pupas, sēnes, tuncis, sardīnes, olīvas, lēcas,
- Iebūvēts: desa, salami, bekons, chorizo, pepperoni, mortadella, šķiņķis, šķiņķis,
- Cepts: uzkodas, piemēram, kibbeh, coxinha, rolled, tīrradņi, ola, mencas kūka, risole,
- Rūpnieciski ražotas mērces: kečups, sinepes, majonēze, sārts, parmezāns, paprika, zobakmens, shoyo,
- Dzeltenie sieri: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.
Labākais veids, kā uzzināt, ko jūs varat un ko nevarat ēst šīs diētas laikā, ir izlasīt visu pārtikas produktu etiķeti, kā arī papildus novērot kaloriju daudzumu, pārbaudīt tajā esošo cukura un tauku daudzumu. Tātad, labākais veids, kā nelikties izsalkušam un zaudēt svaru, ir vienmēr dot priekšroku dabīgiem ēdieniem, jo pat tad, ja tajos ir nedaudz ogļhidrātu vai lipīdu, tie būs veselīgāki nekā iepriekš sagatavotās versijas.
