Mugurkaula sāpju ārstēšana mājās

Ārstēšana mājās muguras sāpju gadījumā sastāv no atpūtas 2-3 dienas, izmantojot siltas kompreses un stiepšanās vingrinājumus.

Tomēr, ja šie pasākumi simptomu neuzlabojas, ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, lai veiktu attēlveidošanas testus, piemēram, rentgenstarus un MRI, lai pārbaudītu, piemēram, trūces diskus.. 

Bet jebkurā gadījumā pirms konsultācijas un vieglai vai mērenai sāpju mazināšanai tas, ko jūs varat darīt mājās, lai mazinātu sāpes un diskomfortu, ir:

1. Atpūta 

Lai atpūstos, cilvēkam jāguļ uz muguras, ar ceļiem noliecoties 90 ° leņķī, pilnībā atbalstot muguru. Šī pozīcija samazina spiedienu uz starpskriemeļu diskiem un atslābina paravertebrālos muskuļus, kas atrodas blakus mugurkaula skriemeļiem.. 

Atpūta šajā pozīcijā sākotnēji jāsaglabā, un tā nedrīkst būt ilgāka par 5-6 dienām, taču tai joprojām nevajadzētu būt pilnīgai, un cilvēks var piecelties, lai saglabātu dažas kustības visu dienu, jo pilnīga bezdarbība kaitē arī mugurkaulam. , radot lielākas neērtības. Ja ir grūti sēdēt, stāvēt un staigāt pat pēc atpūtas, ieteicams veikt medicīnisku konsultāciju. 

2. Karstā komprese 

Termiskās želejas maisiņi, kurus pārdod aptiekās un ortopēdisko preču veikalos, ir lieliski piemēroti muskuļu atslābināšanai, sāpju mazināšanai. Siltā soma jānovieto sāpīgajā vietā 15-20 minūtes, bet tā jāiesaiņo autiņā vai papīra dvielī, lai nesadedzinātu ādu. 

Bet ir arī iespējams mājās pagatavot termisko maisiņu, izmantojot sausus graudus, piemēram, rīsus, flaxseed vai ķirbju sēklas. Vienkārši ievietojiet graudus vai sēklas nelielā spilvendrānā vai autiņā, cieši aizveriet un 2-3 minūtes karsējiet mikroviļņu krāsnī, kad vien jums tas ir nepieciešams.. 

Uzziniet, kā padarīt šo mājās gatavoto kompresi, un citus padomus muguras sāpju mazināšanai šajā videoklipā:

Ko darīt, lai mazinātu muguras sāpes

Ja šajā stāvoklī jūtat daudz sāpju vai diskomfortu vai ja vienkārši nevarat palikt šajā stāvoklī, jums nevajadzētu veikt šo vingrinājumu un iecelt ārstu. Smagu un invalidizējošu sāpju gadījumā šis vingrinājums ir kontrindicēts, un karstā komprese nedrīkst dot nepieciešamo atvieglojumu, un šī iemesla dēļ ārstēšana jāveic ortopēdiskā ārsta vadībā.. 

Kad lietot zāles 

Zāles drīkst lietot tikai pēc ārsta ieteikuma, jo pretsāpju līdzekļu, piemēram, paracetamola, pārmērīga lietošana var kaitēt aknām. Tomēr aptiekā vai aptiekā veidojas pretiekaisuma ziedes, kuras var izmantot masāžas veikšanai sāpju vietā. Lai lietotu, uz muguras uzklājiet apmēram 3-4 cm ziedes un veiciet apļveida kustības, līdz āda produktu pilnībā absorbē. Var izmantot arī apmetumus, kas parasti īsā laikā atvieglo sāpes, bet ir piemērotāki muskuļu sāpju gadījumā, kas var rasties pēc fiziskas piepūles. 

Smagu vai invalidizējošu sāpju gadījumos ārsts var izrakstīt pretiekaisuma līdzekļus vai pat kortikosteroīdus, lai kontrolētu simptomus. Izvērtējot tādu eksāmenu kā MRI rezultātus, var secināt, ka ir jāveic fizikālā terapija, kas atvieglo simptomus, atjauno kustīgumu un spēju veikt ikdienas uzdevumus vai veikt operācijas. galīgi izārstēt, piemēram, trūci.