Kas ir Metatarsalgia un kā tā tiek ārstēta

Metatarsalģija ir sāpes, kas ietekmē pēdu priekšpusi, un tās veido metatarsāla kauli, kas ir mazi kauli, kas veido kāju pirkstus un pēdas daļu. Tam var būt daudz iemeslu, ieskaitot nepiemērotus papēžus un apavus kājām, lielas slodzes vingrinājumus, lieko svaru vai pēdu deformācijas, piemēram, dobu pēdu vai buljonu.. 

Metatarsalģija ir ārstējama, un ārstēšanu veic ar fizioterapijas vingrinājumiem, lai uzlabotu pēdu atbalstu un kustīgumu, papildus izmantojot ortopēdiskās zolītes, lai pielāgotos un mazinātu sāpes, ejot. Apspriešanās ar ortopēdistu vai fiziatru ir arī svarīga, īpaši pastāvīgu sāpju gadījumā, lai padziļināti novērtētu cēloni un spētu vadīt sāpju mazinošu zāļu, piemēram, pretiekaisuma līdzekļu, lietošanu..

Galvenie cēloņi

Metatarsalgija parasti rodas, ja ir kairinājums locītavām, cīpslām vai nerviem, kas atbalsta metatarsāļus, un to var izraisīt:

• Valkā augstus papēžus vai smailas kurpes, jo tie mēdz palielināt spiedienu metatarsālos;
• Pēdu kroplība, kā priekškājas kavuss vai izmaiņas pirkstu formā, kā bunjonā. Iepazīstieties ar dažiem padomiem, kā rūpēties par bunionu;
• Liekais svars, kas izraisa lielāku pēdu kaulu pārslodzi;
• Neiroloģiskas slimības, kas ietekmē nervus pēdas, piemēram, Mortona neiroma. Saprast, kas tas ir un kā identificēt Mortona neiromu;
• Lielas ietekmes fiziskās aktivitātes vai daudzām stundām, piemēram, garu distanču skriešana, it īpaši, ja nav atbilstošu norādījumu, kas izraisa metatarsālu pārslodzi;
• Artrīta vai osteoartrīta attīstība metatarsālēs ar vecumu saistīta kaulu nodiluma vai iekaisuma dēļ imunitātes izmaiņu dēļ. Izprast cēloņus un atšķirības starp artrītu un osteoartrītu.

Lai apstiprinātu metatarsalģijas cēloni, ārstam vai fizioterapeitam papildus simptomu novērošanai jāidentificē izmaiņas pēdās un, ja nepieciešams, jāpasūta testi, piemēram, pēdu rentgenstari, podoskopija, ar kuru palīdzību var noteikt pēdas nospieduma formu, vai baropodometrija, kas ļauj novērtēt vislielākā spiediena vietas uz kājām, ejot vai stāvot. 

Galvenie simptomi

Metatarsalgija izraisa šādus simptomus:

• Sāpes pēdu zolēs, kas parasti pastiprinās, ejot vai ilgstoši stāvot. Tā kā iemesls joprojām pastāv vai pasliktinās pēdu kroplība, sāpes var kļūt intensīvas un bieži vien var atspējot darbību veikšanu. 

Arī cilvēkiem ar metatarsalģiju ir raksturīgi, ka uz pēdas ir saslimšanas, kas demonstrē apgabalus, kuri cieš visvairāk. Turklāt var novērot novirzes vai pēdu formas izmaiņas, piemēram, pirkstu novirzes vai kaulainus izvirzījumus.. 

Kā tiek veikta ārstēšana

Metatarsalgijas ārstēšanai ieteicams veikt ortopēda, fiziologa vai fizioterapeita novērtējumu, kurš varēs novērtēt iespējamos cēloņus un norādīt katrai personai piemērotākās ārstēšanas metodes. Galvenie ieteikumi ietver:

• Pretiekaisuma līdzekļu lietošana, piemēram, Diklofenaks vai Ketoprofēns, piemēram, kurus ārsts norāda, lai mazinātu sāpes un diskomfortu;
• Veiciet fizisko terapiju, ar vingrinājumiem, lai uzlabotu pēdu atbalstu un kustīgumu, papildus trenējot spēku un līdzsvaru, palīdzot labot soli.
• Dod priekšroku valkāt ērtas un pielāgotas kurpes, izvairīties no stingriem papēžiem vai apaviem;
• Izmantojot ortopēdiskās zolītes pielāgoti, kas palīdz pielāgot pēdas un samazina slodzi uz metatarsālēm;

Ārstēšanu ar ķirurģiju ortopēds var norādīt, kad iepriekšējām ārstēšanas metodēm nav bijušas nekādas ietekmes, īpaši, ja metatarsālēs ir daudz kroplību vai pārmērīga stīvuma ...  

Ārstēšanas iespējas mājās

Lai mazinātu metatarsalģiju, lielisks mājas līdzeklis ir pudeles vai bumbiņas ripināšana zem kājām ar kustību uz priekšu un atpakaļ, veicot sava veida masāžu pēdas zolē, kas ir labs veids, kā atslābināt muskuļus un atbrīvot. spriedze reģionā. Pārbaudiet citus veidus, kā atslābināt zoles muskuļus, zemāk esošajā videoklipā:

Masāža sāpju mazināšanai un relaksācijai

Bez tam, diskomforta mazināšanai ir arī pēdu applaucēšana ar karstu ūdeni, bet jābūt uzmanīgiem, lai nededzinātu sevi, 20 līdz 30 minūtes, kā arī gulēšana ar kājām uz augšu vai masēšana kājām ar ēteriskajām eļļām. Skatiet vairāk padomu, kā mazināt pēdu sāpes.