Plantāra fascīts, kas tas ir, simptomi un galvenie cēloņi

Plantarais fascīts atbilst audu iekaisumam, kas atrodams pēdas zolē, plantāra fascijai, kā rezultātā rodas daži simptomi, piemēram, sāpes pēdas zolē, dedzinoša sajūta un diskomforts, ejot un skrienot. Šī situācija biežāk sastopama sievietēm, kuras ilgstoši valkā augstus papēžus, skrējējiem un cilvēkiem ar lieko svaru.

Planta fascīta ārstēšana ir lēna un var ilgt no 1 gada līdz 18 mēnešiem, taču ir svarīgi samazināt sāpes un uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti. Dažas iespējas ir pretsāpju līdzekļi, pretiekaisuma līdzekļi un fizikālā terapija, ko var veikt, piemēram, ar ultraskaņu un triecienviļņiem..

Galvenie simptomi

Raksturīgākais plantāra fascīta simptoms ir sāpes papēža vidusdaļā, pakāpjoties uz zemes tūlīt pēc pamošanās, bet citi iespējamie simptomi ir:

• Sāpes pēdas zolē, kas pasliktinās, valkājot augstus papēžus vai skrienot;
• Dedzinoša sajūta pēdas zolē;
• “Smilšu” sajūta, nospiežot vietā, kur atrodas fascija. 

Simptomi ir saistīti ar fascijas sabiezēšanu iekaisuma dēļ un fibrozes un kalcifikācijas klātbūtni šajos audos. Diagnozi var noteikt ortopēds vai fizioterapeits, ņemot vērā tikai simptomus un veicot īpašus testus, kas precīzi izraisa sāpes skartajā zonā. Tādi attēlveidošanas eksāmeni kā rentgena starojums tieši neuzrāda fascītu, taču tie var būt noderīgi, lai izslēgtu citas slimības.

Plantāra fascīta cēloņi

Planta fascīta cēloņi var būt saistīti arī ar garām pastaigām vai skrējieniem, lietojot ļoti cietus apavus, turklāt tie ir saistīti arī ar faktu, ka indivīda pēda ir ļoti doba un ka viņam ir liekais svars. Šo faktoru kombinācija var veicināt šo audu iekaisumu, kas neārstēšanas gadījumā var izraisīt intensīvas sāpes, apgrūtinot ikdienas aktivitātes..

Augstu papēžu lietošana nepārtraukti samazina Ahileja cīpslas kustīgumu, kas arī veicina fascītu. Parasti ir arī tas, ka papildus fascītam ir arī papēža spurs, kam raksturīgas stipras sāpes šajā reģionā. Ziniet citus sāpju cēloņus pēdas zolē.

Kā notiek ārstēšana

Planta fascīta ārstēšanu var veikt, izmantojot pretiekaisuma līdzekļus pēc ortopēda norādījumiem, kā arī fizioterapiju, kuras mērķis būs deflēt reģionu, uzlabojot asinsriti un, ja vajadzīgs, cīpslās izveidotos mezgliņus..

Citi noderīgi padomi plantāra fascīta ārstēšanai var būt šādi:

• Apmēram 2 reizes dienā uz pēdām 15 minūtes uzlieciet ledus iepakojumu;
• Izmantojiet zolīti, kuru norādījis ortopēds vai fizioterapeits;
• Izstiepiet pēdas zoli un “kāju kartupeļu” muskulatūru, paliekot zem nedaudz slīpas virsmas, piemēram, kāpjot uz rampas. Stiepšanās tiek veikta labi, kad jūtat kā kājas “kartupeli” stiepjas. Šis novietojums jāsaglabā vismaz 1 minūti 3 līdz 4 reizes pēc kārtas.
• Valkājiet ērtus apavus, kas pietiekami atbalsta jūsu pēdas, izvairoties no cietu apavu lietošanas.

Šis ievainojums ir ļoti izplatīts skrējējiem, jo ​​tiek izmantoti skriešanai piemēroti skriešanas apavi vai ilgstoša ilgstoša skriešanas apavu lietošana. Parasti skriešanas apavus ieteicams lietot tikai 600 km garumā, un tie ir jāmaina pēc šī perioda, tomēr šos apavus ir iespējams izmantot katru dienu, jo tie ir kontrindicēti tikai treniņos un skriešanas pasākumos..

Uzziniet vairāk par plantārā fascīta ārstēšanu.