Kā ārstēt osteopēniju, lai novērstu osteoporozi

Lai ārstētu osteopēniju, drošās stundās ieteicams uzturs, kas bagāts ar kalciju un D vitamīnu, kā arī saules staru iedarbība. Turklāt joprojām ir svarīgi mainīt dažus ieradumus, kas var samazināt kaulu blīvumu, piemēram, pārmērīgi lietot alkoholu, smēķēt, būt mazkustīgiem vai nodarboties ar pārmērīgu fizisko aktivitāti, piemēram.

Osteopēniju identificē, pārbaudot kaulu densitometriju, kas parāda vērtību T rezultāts no -1 līdz -2,5, un rodas kaulu stipruma samazināšanās dēļ, ko izraisa kalcija zudums, bet kas vēl nav kļuvis par osteoporozi. Papildus densitometrijai var veikt arī papildu asins analīzes, lai cita starpā noteiktu kalciju, D vitamīnu. Uzziniet vairāk par to, kas tas ir un kā identificēt osteopēniju.

Ārstēšanas laikā osteopēniju var mainīt. Lai tas notiktu un novērstu osteoporozes sākšanos, ārstēšana jāsāk pēc iespējas ātrāk, un to var vadīt ģimenes ārsts, geriatrijs, ortopēds vai endokrinologs..

1. D vitamīna papildu kalcijs

Kalciju un D vitamīnu ieteicams patērēt gan osteopēnijas profilaksei, gan ārstēšanai, jo daudzos gadījumos šo vielu trūkums ir galvenais kaulu vājināšanās iemesls..

Kopumā ar kalciju bagātu pārtikas produktu, piemēram, piena, jogurta, siera un sojas, patēriņš vai sauļošanās D vitamīna ražošanai vismaz 15 minūtes dienā cilvēkiem ar baltu ādu vai 45 minūtes dienā cilvēkiem ar melnu ādu. , jau var būt pietiekami pasākumi osteoporozes profilaksei.

Tomēr cilvēkiem ar osteopēniju D vitamīna papildināšanu ieteicams veikt katru dienu, kā to ieteicis ārsts, jo papildināšanas devas jāpielāgo rezultātiem, kas iegūti katras personas diagnostikas testos..

Noskatieties arī šo video, lai iegūtu vairāk padomu par ēdienu un citiem ieradumiem, lai stiprinātu kaulus:

Vienmēr spēcīgi kauli | Tati & Marcelle | Kā ārstēt osteopēniju un osteoporozi

2. Nodarbiniet fiziskās aktivitātes

Fizisko aktivitāšu trūkums, īpaši cilvēkiem, kuri daudz laika pavada gultā, ir svarīgs kaulu vājināšanās iemesls. No otras puses, sportistiem ir tendence uz lielāku kaulu masu nekā parasti.

Tāpēc regulāras un biežas fiziskās aktivitātes ir svarīgas, lai palīdzētu atjaunot kaulu stiprumu, kā arī ir lielisks veids, kā novērst kritienus un tādējādi samazināt lūzumu risku. Uzziniet par šiem un citiem fizisko aktivitāšu ieguvumiem vecumdienās.

3. Veiciet hormonu nomaiņu

Estrogēna līmeņa pazemināšanās, kas ir visizplatītākā menopauzes laikā, ir svarīgs osteopēnijas un palielinātas kaulu trausluma cēlonis, tāpēc sievietēm, kuras vēlas veikt hormonu aizvietošanu un kad ārsts to pareizi norāda, šī var būt laba alternatīva, lai palīdzētu lai līdzsvarotu metabolismu un ilgāk saglabātu kaulus stiprākus.

Uzziniet vairāk par to, kā tiek veikta hormonu aizstājterapija, un par labākajām alternatīvām.

4. Ievērojiet lietotās zāles

Dažiem izmantotajiem līdzekļiem var būt kaitīga blakusparādība kauliem, īpaši, ja tos lieto mēnešus vai gadus, un tie var tos vājināt un izraisīt lielāku osteopēnijas un pat osteoporozes risku..

Dažas no galvenajām zālēm ar šo efektu ir, piemēram, glikokortikoīdi, pretkrampju līdzekļi, litijs un hepatīns. Tādā veidā, kaulu vājināšanās gadījumā, ir iespējams sarunāties ar ārstu, ja ir iespēja pielāgot lietotās zāles. Tomēr jāatceras, ka tas ne vienmēr ir iespējams, un kā alternatīva ir svarīgi runāt ar ārstu par nepieciešamību sākt ārstēšanu, kas vērsta uz osteoporozi, tādējādi izvairoties no lūzumu riska..

5. Pārtrauciet smēķēšanu un izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem

Smēķēšanai ir toksiska ietekme uz kaulu audiem, tāpēc, lai kauli būtu veseli un stipri, ieteicams atmest smēķēšanu. Atcerieties, ka ar šādu attieksmi tiks mazināts arī vairāku citu slimību risks. Pārbaudiet, kādas ir galvenās slimības, ko izraisa smēķēšana.

Turklāt pārmērīgs alkoholisko dzērienu patēriņš, īpaši cilvēkiem ar alkoholismu, var arī sabojāt kaulu masu, palielinot arī lūzumu risku, tāpēc tas ir vēl viens ieradums, kas jālikvidē, lai nodrošinātu, ka viņi paliek veseli.

Kad nepieciešamas zāles?

Osteoporozes ārstēšanai papildus kalcija, D vitamīna piedevai un sniegtajām vadlīnijām parasti nav nepieciešams lietot medikamentus..

Tomēr dažos gadījumos var būt norādīta narkotiku lietošana osteoporozes ārstēšanai, pat ja kaulu izmeklēšana nav sasniegusi šo līmeni. Tas var būt nepieciešams cilvēkiem, kuriem ir lielāks lūzumu attīstības risks nākamajos gados, piemēram, tiem, kam ir bijis iepriekšējs lūzums, gūžas kaula lūzums ģimenes vēsturē, pārmērīgi mazs ķermeņa svars, kuri lieto steroīdus vai kuriem ir, piemēram, reimatoīdais artrīts piemērs.

Dažas no norādītajām zālēm ir tādas, kas palīdz palielināt kaulu masu, piemēram, piemēram, Alendronāts, Risedronāts, kalcitonīns, Denosumabs vai Stroncija ranelāts. Tos drīkst lietot tikai ar atbilstošu ārsta norādījumu, kurš novērtēs viņu riskus un ieguvumus katras personas veselībai. Uzziniet vairāk par osteoporozes ārstēšanu.