Kas ir VLDL holesterīns un ko tas nozīmē, kad tas ir augsts
VLDL ir holesterīna veids, kas tiek uzskatīts par sliktu, kā arī ZBL, jo tā augstās vērtības asinīs izraisa tauku uzkrāšanos artērijās un aterosklerozes plāksnīšu veidošanos, palielinot sirds slimību risku. Uzziniet, kādi ir holesterīna veidi.
VLDL holesterīns tiek ražots aknās, un tā funkcija ir transportēt triglicerīdus caur asinsriti, kas ir tauku molekulas, lai šūnās ražotu enerģiju. Tādējādi augsts šī holesterīna līmenis rodas liekā tauku un ogļhidrātu dēļ uzturā, turklāt tam ir liekais svars un fiziskās aktivitātes trūkums..
Atsauces vērtības
VLDL holesterīna atsauces vērtības ir:
- Normāls: no 2 līdz 30 mg / dL;
- Augsts: virs 30 mg / dL.
Šo holesterīnu mēra, izmantojot asins analīzi, kā arī citus holesterīna veidus, un, lai arī badošanās šī testa veikšanai vairs nav nepieciešama, laboratorijas pirms testa veikšanas iesaka 12 līdz 14 stundas tukšā dūšā. . Uzziniet, kā izprast holesterīna līmeņa testa rezultātu.
Augsta VLDL riski
Augsts VLDL holesterīna līmenis palielina ateromātisko aplikumu veidošanās un asinsvadu aizsērēšanas risku, kas var izraisīt tādas problēmas kā sirdslēkme, paaugstināts asinsspiediens un insults.
Šis risks ir vēl lielāks, ja ZBL vērtības ir arī augstas, jo arī šāda veida holesterīns veicina sirds un asinsvadu slimību rašanos. Skatiet padomus, kā dabiski samazināt sliktā holesterīna līmeni, šajā videoklipā:
Mājas līdzeklis pret holesterīnu
301K skatījumi
5000 reģistrēšanās Zema VLDL ir slikta?
Zems VLDL līmenis nerada nekādu risku veselībai, jo tas nozīmē, ka triglicerīdu un tauku līmenis ir zems, kas veicina sirds un asinsvadu veselību.
Kā lejupielādēt VLDL
Lai pazeminātu VLDL, pēc zemu tauku un daudz šķiedrvielu diētas jāsamazina triglicerīdu līmenis asinīs, kā parādīts šajā tabulā:
| Ko ēst | Ko neēst un no kā izvairīties |
| Vistas un zivis bez ādas | Sarkanā gaļa un cepti ēdieni |
| Vājpiens un jogurts | Desa, desa, salami, boloņa un speķis |
| Baltie un gaišie sieri | Pilnpiens un dzeltenie sieri, piemēram, cheddar, catupiry un plate |
| Augļi un dabīgas augļu sulas | Rūpnieciski ražoti bezalkoholiskie dzērieni un sulas |
| Dārzeņi un zaļumi, vēlams neapstrādāti | Saldēts saldēts ēdiens, pulvera zupa un garšvielas, piemēram, gaļas vai dārzeņu kubi |
| Sēklas, piemēram, saulespuķu, flaxseed un chia | Pica, lazanja, siera mērces, kūkas, baltmaizes, saldumi un pildīts sīkfails |
Turklāt ir svarīgi kontrolēt savu svaru, regulāri veikt fiziskas aktivitātes un vismaz reizi gadā doties pie ārsta, lai novērtētu sirds veselību un redzētu nepieciešamību lietot holesterīna līmeni pazeminošas zāles..
Noskatieties zemāk esošo video un uzziniet, kā izveidot diētu, lai samazinātu triglicerīdu līmeni:
Diēta ar augstu triglicerīdu līmeni
1,1 miljons skatījumu30k abonēt Lai palīdzētu kontrolēt, skatiet holesterīna līmeni pazeminošos mājas līdzekļus un receptes.
