Hemoroīdu diēta, ko ēst un no kā izvairīties (ar ēdienkarti)
Hemoroīdu diētā jābūt bagātam ar augļu, sēklu, dārzeņu un veselu graudu šķiedrvielām, kuru dēļ tas atvieglo zarnu traktu un atvieglo tā izvadīšanu, mazinot sāpes un savārgumu.
Tāpat ir svarīgi, lai, palielinoties šķiedrvielu daudzumam, palielinātu ūdens daudzumu dienā līdz 2 litriem. Šķidrumi hidratējas, jo tiem ir vienmērīgāka konsistence, tāpēc tie samazina defekācijas risku un novērš asiņošanu ar hemoroīdu klātbūtni. Uzziniet vairāk par hemoroīdiem.
Pārtika, kas palīdz izārstēt hemoroīdus
Pārtika, kas ieteicama hemoroīdiem, ir šķiedrvielām bagāta pārtika, piemēram:
- Pilngraudu graudaugi, piemēram, kvieši, rīsi, avena, amarants, kvinoja;
- Semillas, piemēram, chia, linaza un sezama;
- Augļi, vēlams, entera un ar cascara;
- Dārzeņu vēlams crudo;
- Eļļas augu sēklas, piemēram, mango vai cacahuete, almendra un marañón vai merey.
Ideāli ir patērēt no 25 līdz 30 gramiem šķiedrvielu katru dienu, un ir svarīgi ēst šos pārtikas produktus visos galvenajos ēdienos un meriendas.
Pārtika, kas veido perjudikālus las hemoroīdus
Pārtika, kas izraisa hemoroīdus, ir pārtika, kas kairina zarnu, garšvielas, salsas, kafija un dzērieni ar kofeīnu, piemēram, coca cola, melnā tēja un enerģijas dzērieni.
Tāpat ir jāsamazina pārtikas produkti, kas palielina zarnu gāzes un rada diskomfortu, piemēram, frijoles, lēcas, repollo un sautējumi. Skatiet ēdienu, kas rada gāzes.
Svarīgi ir arī samazināt tādu pārtiku, kas izraisa stresu, piemēram: pārtiku, kas bagāta ar cukuru, piemēram, bezalkoholiskos dzērienus, kokteiļus, pasteļus un šokolādi; pārtika, kas bagāta ar taukiem, piemēram, cepta pārtika, sautēta un saldēta pārtika; ātrie ēdieni y; apstrādāta gaļa, piemēram, salchicha, chorizo, tocino y jamón.
Diētas veida ēdienkarte hemoroīdiem
Šī ir trīs dienu ēdienkarte ar augstu šķiedrvielu un šķidru diētu, lai uzlabotu hemoroīdus:
| Ēdiens | 1. diena | 2. diena | 3. diena |
| Dezjauno | 2 saimes neatņemamās pannas + 1 saime ar balto queso + 1 manzana | 2 vidējas avena pankūkas ar banānu + 2 bļodas mango sviesta ar banānu un zemenēm | 1 dabīgs jogurts ar pilngraudu granolu bez cukura + 1/2 tase sasmalcinātu augļu, piemēram, griezēji, kazenes vai arandes |
| Merienda de la manana | 1 bumbieris + 6 nueces | 1 dabīgais jogurts + 1 karote chia + 1 karote avena | 3 pilnas marías galletas |
| Almuerzo / Aina | 90 g pollo maisiņa + 1/2 burka kababazas biezeņa + 1 maiss salātu ar lechuga, zanahoria un tomātu + 1 olīvu pieņemšanas sertifikāts + 1 apelsīns | 1 heka fileja + 1/2 taza brūno rīsu + 1 taza vārītu dārzeņu + 1 olīvu pieņemšanas cdta + 1 kivi | 1 liela pilngraudu tortilla ar 90 gramiem Pechuga zirņu, kas sagriezti atsevišķi ar sautētiem dārzeņiem + 10 vīnogas |
| Pēcpusdienas uzkoda | 1 jogurts + 1/2 banāna uz riteņiem +1 linda cda | 3 veseli grauzdiņi + 2 queso ganāmpulki | 1 sasmalcināts banāns ar 1 karoti chia un nedaudz kanēļa |
Izvēlnē iekļautās dziesmas atšķiras atkarībā no vecuma, dzimuma, fiziskās aktivitātes un, ja ar to ir saistīts kāds slims cilvēks, jo ideāli ir palīdzēt dietologam veikt pilnīgu novērtējumu un aprēķināt uztura plānu, bet atbilstoši jūsu vajadzībām.
Šķiedrvielu patēriņš jāpapildina ar šķidruma uzņemšanu, lai palielinātu zarnu tranzītu. Ēdot daudz šķiedrvielu, nedzerot daudz šķidruma, asinis var kļūt plānas un, savukārt, hemoroīdi. Skatiet dažus mājas līdzekļus pret hemoroīdiem.
Noskatieties video un skatiet dažus padomus par dabisko hemoroīdu ārstēšanu:
KĀ DZĪVOT HEMORROIDUS DABĪGI
34 tūkstoši skatījumu
167 Suscribirse
