Detox sulas receptes ķermeņa attīrīšanai

Detox sulu patēriņš ir lielisks veids, kā saglabāt ķermeņa veselību un atbrīvoties no toksīniem, it īpaši pārēšanās periodos, kā arī sagatavot jūs svara zaudēšanas diētām, lai tās būtu efektīvākas.

Tomēr, lai uzturētu veselīgu un attīrītu ķermeni, nepietiek ar sulām, un ir svarīgi arī dzert apmēram 2 L ūdens dienā, regulāri vingrot, izvairīties no pārtikas, kas bagāts ar rafinētu cukuru un piesātinātiem taukiem, lietošanas un izvairīties no to lietošanas. smēķēšana un pārmērīga alkohola lietošana.

Daži no sulām, kuras var integrēt veselīgā un sabalansētā uzturā, piemēri:

1. Selerijas, kāposti, citrona un ābolu sula

Šī attīrošā sula ir bagāta ar hlorofilu, kāliju, pektīnu un C vitamīnu, kas paātrina toksīnu izvadīšanu no organisma un palīdz samazināt uzkrāto tauku daudzumu. Kāposti, ne tikai veicina ķermeņa detoksikāciju, bet arī veicina svara zaudēšanu.

Sastāvdaļas

• 2 selerijas kātiņi;
• 3 saujas kāpostu lapu;
• 2 āboli;
• 1 citrons.

Pagatavošanas metode

Citronu nomizo un sakuļ visas sastāvdaļas blenderī.

2. Redīsu sula, selerijas, pētersīļi un fenhelis

Šīs sulas sastāvdaļas palīdz attīrīt ķermeni, izvadīt šķidrumus un toksīnus un atjaunot enerģiju. Fenhelis un redīsi stimulē žultspūšļa gremošanu un darbību, palīdzot vielmaiņai. 

Sastāvdaļas

• 1 sauja pētersīļu;
• 150 g fenheļa;
• 2 āboli;
• 1 redīsi;
• 2 selerijas kātiņi;
• Ledus.

Pagatavošanas metode

Lai pagatavotu šo sulu, vienkārši centrifugējiet visas sastāvdaļas, izņemot ledu, kas jāpievieno beigās, vienkārši sakuliet visu blenderī.

3. Ananāsi, brokoļi, selerijas un lucernas sula

Šī augļu kombinācija palīdz tonizēt aknas un uzlabo gremošanu, galvenokārt pateicoties bromelaīna klātbūtnei, kas atrodas ananāsos. Brokoļi veicina aknu darbības stimulēšanu, palīdzot organismam izvadīt toksīnus, pateicoties tā sastāvam C vitamīnā, antioksidantos un sēra savienojumos, kas pazīstami kā glikozinolāti. Šī sula nodrošina arī daudzas šķīstošās šķiedras, kas ir svarīgas pareizai zarnu darbībai.

Sastāvdaļas

• 250 g ananāsu;
• 4 brokoļu florets;
• 2 selerijas kātiņi;
• 1 sauja lucernas kāpostu;
• Ledus.

Pagatavošanas metode

Ananāsus nomizo, no visām sastāvdaļām, izņemot ledu un lucernu, izspiež sulu un sakuļ atlikušās sastāvdaļas blenderī..

4. Sparģeļi, brokoļi, gurķi un ananāsu sula

Šī sula veicina pareizu aknu darbību. Turklāt šī sastāvdaļu kombinācija ir lieliska, lai stimulētu aknu darbību un gremošanas enzīmus, kas palīdz noņemt toksīnus un padara svara zaudēšanas diētas efektīvākas. Sparģeļos esošais sparģelis un kālijs arī samazina šķidruma aizturi.

Sastāvdaļas

• 4 sparģeļi;
• 2 brokoļu florets;
• 150 g ananāsu;
• Pusi gurķu;
• Daži pilieni silīmarīna tinktūras.

Pagatavošanas metode

Ananāsus nomizo, no visām sastāvdaļām izspiež sulu un labi samaisa. Beigās pievienojiet silīmarīna tinktūras pilienus.

5. Pētersīļi, spināti, gurķi un ābolu sula

Šī sula ir lieliska ikvienam, kurš jūtas uzpūsts, pildīts vai ir nepieciešams ķermeņa attīrīšanai. Pētersīļiem ir diurētiska iedarbība, tāpēc tie palīdz samazināt šķidruma aizturi, un ābols ir lielisks attīrītājs. Šīs sastāvdaļas kopā rada spēcīgu detoksikācijas efektu. Spināti ir arī lielisks enerģijas avots, jo satur dzelzi un folijskābi. Turklāt tas ir arī bagāts ar hlorofilu, kas darbojas kā efektīvs attīrītājs un detoksikants.

Sastāvdaļas

• 1 sauja pētersīļu;
• 150 g svaigu spinātu lapu;
• Pusi gurķu;
• 2 āboli;
• Ledus.

Pagatavošanas metode

Lai pagatavotu šo sulu, vienkārši sakuliet visas sastāvdaļas un pēc garšas pievienojiet ledu.

Skatiet arī to, kā pagatavot detox zupu, šajā videoklipā:

DETOX svara zaudēšanas zupa