Conde Augļi
Skaitītie augļi, kas pazīstami arī kā ata augļi, priedekons, ananāsi, priede, liepa vai aizdoti, ir garšīgi augļi ar saldu garšu, kurus var izmantot tējas, sulas pagatavošanai, dabīgu, grauzdētu vai vārītu ēšanai.
Earl Augļu priekšrocības
Augu augļi ir ne tikai garšīgi, ar zemu kaloriju daudzumu un B vitamīnu avoti, bet arī aizcietējumu apkarošana, jo tiem ir šķiedras, kas palīdz regulēt zarnu.
Citas agrā augļa priekšrocības var būt:
- Palīdziet samazināt holesterīna līmeni, jo papildus šķiedrvielām nav tauku,
- Cīņa pret ādas novecošanos, jo tajā ir C vitamīns,
- Samaziniet nogurumu, jo tas ir bagāts ar B vitamīniem,
- Palīdziet zaudēt svaru, jo tie ir augļi ar nelielu kaloriju daudzumu, bez taukiem un ar šķiedrām, kas samazina apetīti.
Papildus šīm priekšrocībām šo augļu sēklas izmanto arī zarnu atslābināšanai. Bet agrākos augļus nevajadzētu sajaukt ar atemoiju, jo tie ir ļoti līdzīgi. Uzziniet atšķirības un aplūkojiet visas atemoia priekšrocības šeit.
Fruta-do-conde uzturvērtības informācija
| Komponenti | Daudzums uz 100 g skaita augļu |
| Enerģija | 69 kalorijas |
| Olbaltumvielas | 2,8 g |
| Tauki | 0 g |
| Ogļhidrāti | 14,24 g |
| Šķiedras | 2,4 g |
| A vitamīns (retinols) | 1 mcg |
| B1 vitamīns | 63 mcg |
| B2 vitamīns | 167 mcg |
| B3 vitamīns | 1,28 mg |
| B6 vitamīns | 0,2 mg |
| C vitamīns | 28,1 mg |
| Kalcijs | 27 mg |
| Fosfors | 46 mg |
Earl augļi ir no tās pašas ģimenes kā soursop. Uzziniet vairāk par soursop vietnē: Soursop priekšrocības.
