Atšķirība starp diētu un gaismu

Liela atšķirība starp Diēta un Gaismas ir to sastāvdaļu daudzumā, kuras tika samazinātas, sagatavojot produktu:

• Diēta: tiem nav nulles nevienas sastāvdaļas, piemēram, nulles tauku, nulles cukura vai nulles sāls. Tādējādi tos var lietot cilvēki ar hroniskām problēmām, piemēram, diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu vai paaugstinātu holesterīna līmeni;
• Gaismas: Jāsamazina vismaz 25% kādas sastāvdaļas daudzums vai kaloriju daudzums kopumā, salīdzinot ar produkta parasto versiju.

Tādējādi neviena versija negarantē, ka iegādājamais produkts ir veselīgs vai ar zemu kaloriju daudzumu, jo tas būs atkarīgs no sastāvdaļas, kas receptē tika samazināta. Tāpēc ir ļoti svarīgi pirms produkta iegādes vienmēr izlasīt etiķeti. 

Piemēram, nav jēgas ievērot diētu un pirkt pārtiku viegls kas tikai samazināja nātrija daudzumu produktā, jo tā kalorijas paliks nemainīgas.

Noskatieties šo video un pārbaudiet šīs atšķirības starp izstrādājumiem viegls uzturs un padomi veselīgam uzturam, izmantojot šos produktus:

Kāda ir atšķirība starp DIET un LIGHT?

Kādiem produktiem tas paredzēts? Diēta

Produkti diēta tie jāiegādājas tikai īpašos gadījumos, ja ir kādas slimības vai izmaiņas asins analīzē. Tāpēc atkarībā no sastāvdaļas, kas tika izņemta no receptes, produkti ir piemērotāki:

• Bez nulles pievienots cukurs: diabēta slimniekiem;
• Bez nulles tauku pievienošana: tiem, kam ir augsts holesterīna vai paaugstināts triglicerīdu līmenis;
• Nātrija / sāls pievienošana bez nulles: cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu.

Tāpēc ir svarīgi zināt veselības problēmu, kas jāārstē, lai varētu iegādāties konkrētus pārtikas produktus, tāpēc vienmēr ir jāskatās produkta etiķete, lai noteiktu, kuras no sastāvdaļām ir mainītas, un vai tā patiešām atbilst uzturam..

Diēta ir mazāk kaloriju?

Lai arī daži diētas produkti nesatur cukuru, tas nenozīmē, ka tajos ir mazāk kaloriju, un daži var pat saturēt lielāku kaloriju daudzumu nekā produkts, kas nav paredzēts diētai. Tas notiek tāpēc, ka, lai saglabātu garšu un tekstūru, ražotāji pievieno lielāku tauku vai citu sastāvdaļu daudzumu, atstājot pārtiku kaloriskāku.

Kam paredzēti Light produkti

Vieglie produkti jāiegādājas, ja ir vēlams samazināt noteiktas barības vielas vai produkta kopējo kaloriju daudzumu. Saskaņā ar likumu vieglajiem produktiem jāsatur par 25% mazāk kaloriju vai jebkādu uzturvielu, piemēram, sāli, cukuru, taukus vai olbaltumvielas, kas ne vienmēr nozīmē ievērojamu samazinājumu un kas dod labumu veselībai.

Tātad, pirms iegādāties vieglu produktu, ir svarīgi atzīmēt, kura barības viela ir samazināta un vai šī samazināšana ir interesanta ievērotajā uzturā. Ir arī svarīgi zināt, ka diētiskos vai vieglajos produktos var būt arī daudz tauku, tāpēc jums ir jāsaprot, kāpēc šo ēšana ne vienmēr palīdz zaudēt svaru.