Zaļo banānu biomasa Kāpēc tas paredzēts un kā to izdarīt?

Zaļā banānu biomasa palīdz jums zaudēt svaru un samazināt holesterīna līmeni, jo tā ir bagāta ar izturīgu cieti - tāda veida ogļhidrātiem, kuru zarnu nesagremot un kas darbojas kā šķiedra, kas palīdz kontrolēt glikozes līmeni asinīs, samazina holesterīna līmeni un dod lielāku sāta sajūtu. pēc ēšanas.

Zaļo banānu biomasai ir tādas veselības priekšrocības kā:

• Palīdzība svara zaudēšanas gadījumā, jo tas ir maz kaloriju un bagāts ar šķiedrām, kas rada sāta sajūtu;
• Cīņa ar aizcietējumiem, par to, ka ir bagāta ar šķiedrām;
• Cīņa ar depresiju, par triptofāna iegūšanu, kas ir svarīga viela hormona serotonīna veidošanai, kas palielina labsajūtu;
• Zemāks augsts holesterīna līmenis, tas palīdz samazināt tauku uzsūkšanos organismā;
• Novērst zarnu infekcijas, jo tas uztur zarnu floru veselīgu.

Lai iegūtu tās priekšrocības, jums vajadzētu patērēt 2 ēdamkarotes biomasas dienā, ko var pagatavot mājās vai nopirkt gatavu lielveikalos un veselīgas pārtikas veikalos..

Kā padarīt zaļo banānu biomasu

Šis video parāda soli pa solim zaļo banānu biomasas iegūšanu:

Kā pagatavot zaļo banānu BIOMASS

Zaļo banānu biomasu var uzglabāt ledusskapī līdz 7 dienām vai saldētavā līdz 2 mēnešiem.

Izturīgas cietes fermentācija

Izturīga ciete ir ogļhidrātu veids, kuru zarnas nespēj sagremot, tāpēc tas palīdz samazināt cukuru un tauku uzsūkšanos no pārtikas. Sasniedzot resno zarnu, izturīgu cieti fermentē zarnu flora, kas palīdz novērst tādas problēmas kā aizcietējumi, zarnu iekaisums un resnās zarnas vēzis..

Atšķirībā no citiem pārtikas produktiem, izturīgas cietes fermentācija zarnās neizraisa diskomfortu gāzē vai vēderā, ļaujot patērēt lielāku zaļo banānu biomasu. Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka tikai zaļajam banānam ir izturīga ciete, jo, augļiem nogatavojoties, to sadala vienkāršos cukuros, piemēram, fruktozē un saharozē..

Informācija par uzturu un kā to lietot

Šajā tabulā parādīts uztura sastāvs 100 g banānu biomasas.

Papildus karstajiem ēdieniem, piemēram, auzu pārslām, buljoniem un zupām, jūs varat izmantot zaļo banānu biomasu vitamīnos, sulās, pastas un mīklā maizēs vai kūkās. Ziniet arī dažādu banānu veidu priekšrocības.

Biomasas brigādes recepte

Šis brigadeiro jāgatavo ar aukstu biomasu, bet bez sasaldēšanas.

Sastāvdaļas

• 2 zaļo banānu biomasa
• 5 ēdamkarotes brūnā cukura
• 3 ēdamkarotes kakao pulvera
• 1 tējkarote sviesta
• 5 pilieni vaniļas esences

Pagatavošanas metode

Visu sakuļ blenderī un ar rokām veido bumbiņas. Tradicionālās šokolādes granulu vietā jūs varat izmantot kastaņus vai sasmalcinātas mandeles vai granulētu kakao. Tas jāatstāj ledusskapī, līdz bumbiņas pirms pasniegšanas ir ļoti stingras. Skatīt citu recepti vietnē: Stroganoff ar zaļo banānu biomasu.

Uzziniet arī, kā pagatavot zaļo banānu miltus, kas palīdz zaudēt svaru un kontrolēt diabētu.