Kokosriekstu eļļas priekšrocības un kā to patērēt

Dabīgā kokosriekstu eļļa ir ļoti universāla, un to var izmantot kā sejas mitrinātāju, matu masku, aromātu saturošus ēdienus, kā arī svara zaudēšanas diētām. 

Šo eļļu var iegūt no sausa kokosrieksta vai svaiga kokosrieksta, attiecīgi saucot par rafinētu vai īpaši neapstrādātu kokosriekstu eļļu. Īpaši neapstrādāta kokosriekstu eļļa dod vislielāko labumu veselībai, jo tā netiek pakļauta uzlabošanai un nezaudē barības vielas, kā arī nav pakļauta augstām temperatūrām. Uzziniet vairāk par īpaši neapstrādātu kokosriekstu eļļu.

Galvenās kokosriekstu eļļas priekšrocības

Kokosriekstu eļļa ir ļoti universāla, ar vairākiem pielietojumiem un priekšrocībām. Galvenie kokosriekstu eļļas lietošanas ieguvumi ir:

• Imūnsistēmas stiprināšana, laurīnskābes klātbūtnes dēļ;
• Vairāk mitrināta āda un mati, sakarā ar antioksidantu koncentrāciju tā sastāvā un tā uzturvērtības īpašībām, kas novērš priekšlaicīgu ādas novecošanos;
• Ieguldījums svara zaudēšanā, tā kā vairāki pētījumi liecina, ka šī eļļa var palielināt enerģijas patēriņu un tauku oksidāciju;
• Paaugstināta sāta sajūta, tādējādi palīdzot zaudēt svaru, jo ir samazināta vēlme ēst.

Turklāt tiek uzskatīts, ka kokosriekstu eļļa varētu uzlabot holesterīna līmeni un uzlabot zarnu darbību, taču pētījumi joprojām ir pretrunīgi.

Tālāk ir norādīts, kā lietot kokosriekstu eļļu un pēc iespējas labāk izmantot visas tās priekšrocības:

1. Kokosriekstu eļļa svara zaudēšanai

Daži pētījumi ziņo, ka kokosriekstu eļļa var veicināt svara zudumu, jo tā satur vidējas ķēdes triglicerīdus, kas uzsūcas zarnās, nonāk tieši aknās, kur tos izmanto kā enerģijas veidu, ko izmanto tādi orgāni kā smadzenes. un sirdi, tāpēc tas netiek uzglabāts taukaudos tauku veidā.

Neskatoties uz to, šo eļļu nevajadzētu patērēt lielos daudzumos, ņemot vērā tās augsto kaloritāti.

Uzziniet vairāk par saistību starp kokosriekstu eļļu un svara zaudēšanu.

2. Kokosriekstu eļļa vārīšanai

Lai pagatavotu kokosriekstu eļļu, to var izmantot vairākos veidos, piemēram, sautē, gaļas grilēšanai vai pat kūku un pīrāgu pagatavošanai.

Lai to izdarītu, vienkārši nomainiet taukus, kurus parasti izmanto, piemēram, saulespuķu eļļu, sviestu vai olīveļļu, ar kokosriekstu eļļu tādā pašā daudzumā. Tādējādi, ja persona parasti lieto 2 ēdamkarotes olīveļļas, vienkārši nomainiet to ar 2 ēdamkarotēm kokosriekstu eļļas, lai izbaudītu tās priekšrocības, kas ir lielākas, ja kokosriekstu eļļa ir īpaši jaunava. Tomēr nav ieteicams patērēt vairāk par 1 ēdamkaroti dienā.

Ir svarīgi atzīmēt, ka neapstrādātu kokosriekstu eļļu nedrīkst izmantot ceptos ēdienos, jo tā deg zemākā temperatūrā, salīdzinot ar saulespuķu eļļu..

Iepazīstieties ar garšīgu avokado brigadeiro recepti ar kokosriekstu eļļu šajā videoklipā:

AVOCADO BRIGADEIRO | Mājas un veselīga recepte

3. Kokosriekstu eļļa, lai mitrinātu matus

Mājas masku sagatavošana ar kokosriekstu eļļu ir ļoti vienkārša. Gan alvejas maska, gan medus maska ​​ar kokosriekstu eļļu, piemēram, banānu un avokado maska ​​ar kokosriekstu eļļu vai pat vienkāršs kokosriekstu eļļas un olīveļļas maisījums, ir mājās gatavotas maskas, kas ir ideālas sausu, nedzīvu un trauslu matu mitrināšanai un barošanai..

Šīs maskas jāpieliek svaigi mazgātiem matiem un jāizžāvē ar dvieli, ļaujot iedarboties no 20 līdz 25 minūtēm, pēc tam ieteicams matus vēlreiz mazgāt ar šampūnu, lai noņemtu visus atlikumus. Turklāt, lai pastiprinātu masku iedarbību, varat izvēlēties izmantot termisko vāciņu vai apsildāmu mitru dvieli, jo tie palīdzēs palielināt tā mitrinošo efektu. Skatiet arī to, kā izmantot baru eļļu, lai zaudētu svaru un mitrinātu ādu un matus.

4. Kokosriekstu eļļa, lai mitrinātu ādu

Pateicoties kokosriekstu eļļas uzturvērtības un antioksidanta īpašībām, tā ir lielisks ādas sabiedrotais, un tāpēc to var uzklāt uz sejas ar kokvilnas palīdzību, izlaižot lielāku daudzumu acu rajonā un ļaujot tai rīkoties visā ādas garumā. nakts.

To var izmantot arī kā lūpu balzamu, it īpaši, ja tas ir iesniegts cietā stāvoklī un kā līdzeklis, lai novērstu striju parādīšanos, jo tas palīdz ādai saglabāt elastību.

Turklāt šo eļļu var izmantot arī kā grima noņemšanas līdzekli, pat noņemot ūdensnecaurlaidīgu masku. 

Noskatieties šo video un pārbaudiet šīs priekšrocības un izprotiet, kā to var ievietot veselīgā veidā:

KOKONŪTU EĻĻAS priekšrocības un lietošanas veidi

Kā mājās pagatavot kokosriekstu eļļu

Kokosriekstu eļļu var pagatavot arī mājās:

Sastāvdaļas

• 3 glāzes kokosriekstu ūdens;
• 2 brūni mizoti kokosrieksti mizoti un sagriezti gabaliņos.

Pagatavošanas metode

Pirmais kokosriekstu eļļas iegūšanas solis ir pārspēt visas sastāvdaļas blenderī vai maisītājā, pēc tam izkāš ar tīru drānu un šķidrumu ievietot pudelē, kurai 48 stundas jāpaliek tumšā vidē. Pēc šī perioda pudele vēl 6 stundas jānovieto vēsā, no gaismas aizsargātā vidē.

Pēc pulksten 6 ir nepieciešams pudeli 3 stundas novietot vertikāli ledusskapī. Tādējādi kokosriekstu eļļa sacietēs, un, lai to noņemtu, pudele jāsagriež vietā, kur var redzēt ūdens un eļļas atdalīšanos, izmantojot tikai eļļu, kas jāpārnes traukā ar vāku..

Kokosriekstu eļļa kļūst piemērota patēriņam, kad tā kļūst šķidra, bez vajadzības uzglabāt ledusskapī.