Baru eļļas priekšrocības

Baru eļļu ražo no baru riekstu sēklām, kas pazīstamas arī kā cerrado rieksti, un tām ir tādas veselības priekšrocības kā palīdz kontrolēt holesterīna līmeni, samazina iekaisumu un cīnās ar priekšlaicīgu novecošanos.

Pateicoties tā priekšrocībām un ērtai lietošanai, to var lietot kopā ar parasto pārtiku vai lietot kā uztura bagātinātāju, bet tas ir arī kosmētikas līdzekļos ādai un matiem..

Tādējādi regulārs šīs eļļas patēriņš vai lietošana rada šādus ieguvumus veselībai:

• Samazina iekaisumu organismā, var būt bagāts ar omega-3 un omega-3;
• Samaziniet sliktā holesterīna līmeni un paaugstiniet labo holesterīnu, jo tas satur antioksidantus;
• Palīdziet atdzīvināt un mitrināt ādu, jo tā stimulē šūnu atjaunošanos un satur E vitamīnu;
• Uzlabojiet auglību, saturot minerālu cinku;
• Nostipriniet nagus;
• Palīdziet kontrolēt svaru, jo tas samazina tauku uzkrāšanos ķermeņa vēdera rajonā un veicina tauku sadedzināšanu;
• Palīdziet novērst anēmiju, jo tajā ir dzelzs;
• Samaziniet artrīta simptomus, samazinot iekaisumu organismā.

Baru eļļu var atrast veselīgas pārtikas veikalos, kur ir arī eļļa kapsulu formā, kuras cena ir aptuveni 60 reižu, un svaigi baru rieksti, kas patērējami grauzdēti..

Skaistumkopšanas produktus var atrast kosmētikas veikalos un specializētos skaistumkopšanas salonu izstrādājumos.

Kā lietot

Baru eļļu var izmantot šķidrā veidā, pievienojot ēdiena gatavošanai vai, piemēram, kā salātu mērci, taču jutīgākiem cilvēkiem tā var izraisīt diskomfortu vēderā un nelabumu.

Šādos gadījumos priekšroka jādod eļļai kapsulās, kuras parasti lieto no 2 līdz 4 vienībām dienā, vai saskaņā ar ārsta vai dietologa ieteikumiem..

Savukārt kosmētikas līdzekļus, kas satur baru eļļu, katru dienu var lietot mazos daudzumos, lai mitrinātu un aizsargātu matus, nagus un ādu, un ir svarīgi nepārspīlēt ar produkta lietošanu, jo tas var labvēlīgi ietekmēt brūču parādīšanos uz ādas un ādas. galvas āda. Skatiet arī to, kā izmantot kokosriekstu miltus, lai zaudētu svaru.

Kontrindikācijas

Tā kā nav pietiekami daudz pētījumu par tā lietošanu, baru eļļu nevajadzētu lietot grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, no tām vajadzētu izvairīties cilvēkiem ar taukainu galvas ādu vai jutīgu ādu un plankumiem vai brūcēm, kā arī psoriāze.

Skatīt arī 4 dažādus kokosriekstu eļļas pielietojumus: ādai, matiem, ēdiena gatavošanai un svara zaudēšanai.