Kā beigties ar vēdera izplešanos

Neatkarīgi no vēdera uzpūšanās gāzes dēļ šķidrumu aizture organismā tiek samazināta, lai mazinātu savārgumu 3 vai 4 dienu laikā, dažas no stratēģijām, kuras var izmantot, ir šādas: izvairieties lietot pārtiku ar lielu sāls, garšvielu daudzumu, rafinētu cukuru, pastas, pannas, kā arī mazuļa patēriņa samazināšana.

Turklāt es iesaku dienas laikā lietot anīsa tēju, piparmētru tēju, ņemot vērā faktu, ka tām ir īpašības, kas novērš gāzu veidošanos, papildus palīdzot tās izvadīt..

Tādas slimības kā gastrīts, gastroenterīts, kairināta zarnu trakta vai gremošanas traucējumi var izraisīt gāzi, un šajos gadījumos, kad pietūkumu pavada pastāvīgas sāpes vēderā, jākonsultējas ar gastroenterologu, lai norādītu joprojām diagnosticēto eksāmenu veikšanu. problēma sākt ārstēšanu piemērotāk.

1. Pagatavojiet veselīgu pārtiku

Lai samazinātu vēdera dispensiju, ir svarīgi ēst pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, kas atvieglo gremošanu, kā arī dārzeņus un vārītus ēdienus..

Turklāt ir svarīgi arī samazināt dažu pārtikas produktu, kas veicina gāzu veidošanos, patēriņu, izvairoties no 2 vai vairāk ogļhidrātu uzņemšanas vienā pārtikas produktā, piemēram, makaroni ar rīsiem, rīsi ar rīsiem vai rīsi ar dārzeņiem, piemēram. Skatiet ēdienu, kas rada gāzes.

Turklāt ir svarīgi samazināt bezalkoholisko dzērienu, mākslīgo saldinātāju un gāzes dzērienu uzņemšanu, kā arī apstrādātu pārtikas produktu, piemēram, desu, lazanjas vai saldētu picu, patēriņu..

Bez tam es varētu mēģināt arī pārtraukt mazuļu pārtikas patēriņu uz 4 vai 5 dienām, lai pārbaudītu mazuļa saraušanos. Ja tas notiek, pastāv iespēja, ka persona cieš no laktozes nepanesamības - stāvokļa, kas izraisa gāzi un caureju. Bez tam, lipekļa nepanesamība var izraisīt arī gāzes, jo daudzi no tās izraisītajiem simptomiem.

2. Nodarbiniet fiziskās aktivitātes

Papildus ēdienam ir arī daži vingrinājumi, kas arī palīdz izbeigt vēdera izplešanos, kuru dēļ tiek atvieglota gāzu izvadīšana:

1. treniņš

Labs treniņš vēdera izkropļošanai ir tikai noliekties pie mutes un atbalstīt riteni, nospiežot to uz vēdera. Šis vingrinājums jāveic ar katru kāju un jāatkārto no 20 līdz 30 reizēm katrai kājai..

2. treniņš

Vēl viens lielisks vingrinājums vēdera dispensijas izbeigšanai sastāv no sēdēšanas un mēģināšanas sēdēt uz izkārnījumiem, pagarinot garumu un pagarinot rokas. Šis vingrinājums ļauj zarnu galu izlīdzināt ar anālo sfinkteru, kas atvieglo gāzu aizplūšanu..

Turklāt tas ir arī lielisks vingrinājums, kas palīdz novērst dienas laikā uzkrāto lieko gāzi.

3. Lietojiet probiotikas

Lai samazinātu gāzu veidošanos, lieliska stratēģija varētu būt, piemēram, slimības laikā katru dienu patērēt dabiskos jogurtus vai bifidobaktērijas. Šajos jogenos ir baktērijas, kas regulē pārtikas fermentāciju un gāzu ražošanu.

Turklāt ir arī iespējams pievienot zupai vai dzērieniem, probiotikām kapsulās vai astoņkājos, ko var iegādāties aptiekās vai specializētos veikalos par dabīgiem produktiem. Šīs probiotikas arī palīdz līdzsvarot zarnu floru, samazinot diskomfortu vēderā un gāzu veidošanos. Izbaudiet probiotiku lietošanas priekšrocības.

Kad jums jādodas pie ārsta

Tomēr vēdera uzpūšanās problēmu neizraisa nekādas grūtības ar gremošanu, celmu, gāzi vai labāk palīdzēt gastroenterologam, lai cēloni varētu pareizi diagnosticēt un ārstēt..

Tomēr dažos gadījumos celms var rasties neliela diskomforta dēļ, un šajos gadījumos tiem ir citi simptomi, tāpēc ieteicams pēc iespējas ātrāk konsultēties ar ārstu. Zina visbiežāk sastopamos vēdera dispensijas cēloņus.