Kā beidzas ar sāpēm pēdu augā

Sāpju gadījumā pīrāga augā ieteicams veikt masāžu ar pieņemtajiem stilba kauliem šajā apgabalā, uzstājot uz slikti iekrāsotajām daļām, jo ​​tās parasti ir talons un pīrāga aizmugure. Ir jāveic, nespiežot pārāk daudz, lai nepalielinātu sāpes diskomfortā.  

Sāpes pīrāga augā var izraisīt neērti, smagi, ļoti grūti vai ļoti mīlīgi apavi; piedāvājot labu atbalstu pīrāgiem, it īpaši, ja cilvēks daudz stundu atrodas vienā un tajā pašā stāvoklī. 

Turpinu, ja ir norādītas dažas stratēģijas, kas efektīvi cīnās ar sāpēm pēdās:

1. Valkājiet ērtu apavu

Lai izvairītos no sāpēm pīrāga augā, ideāli ir iegādāties apavus ar šādām īpašībām:

• Vīriešu kārtas;
• Tam jābūt mazākam par 1,5 cm;
• Mugurai jābūt stingrai, lai atbalstītu talonu;
• Pamatnei, no kuras jānovieto pirksti, jābūt pietiekami platai, lai tie netiktu pievilkti, tādējādi pasliktinot zonas asinsriti. 

Šāda veida kurpes ir jāpērk dienas beigās, kad pēdas ir nedaudz netīras, lai pārliecinātos, ka tās nav pārāk stingri. Cits svarīgs padoms ir izmēģināt abus apavus un staigāt teltī, vēlams, izmantojot līdzekļus, ja vēlaties tos izmantot ar līdzekļiem. 

2. Izgatavojiet izlietni

Pēc pilinātāja dienas, ja pēdu augam ir sāpīgi, varat izvēlēties, piemēram, iegremdēties pončo ar siltu ūdeni, nedaudz sāls un dažiem pilieniem minerālu pieņemšanas vai saldo mandeļu. Glabājiet gabaliņus remojo apmēram 20 minūtes, noņemiet tos un ievietojiet mitrinošu krēmu un iemasējiet vietā..

3. Atpūtieties ar paceltām kājām 

Ja ir sāpes kājās, var būt noderīgi arī sēdēt un, piemēram, pozēt uz krēsla vai žurnāla žurnālā. Gadījumā, ja persona gribēja pierast, jums vajadzētu novietot kājām spilvenu, lai tie būtu zemāki, atvieglojot venozo atgriešanos.