Veselīgas pēcpusdienas uzkodu iespējas

Dažas lieliskas pēcpusdienas uzkodu iespējas ir jogurts, maize, siers un augļi. Šos ēdienus ir viegli aizvest uz skolu vai darbu, padarot tos par lielisku izvēli ātrai, bet barojošai maltītei.

Šis uzkodu veids, papildus tam, ka tas ir ļoti barojošs, palīdz ievērot diētu, jo tas neļauj ierasties badam un vēlmei nekontrolēti ēst, palīdzot zaudēt svaru. Jāizvairās no ceptām uzkodām un sīkdatnēm, kā arī bezalkoholiskajiem dzērieniem, jo ​​tie nav veselīgi un var paaugstināt holesterīna līmeni.

Apskatiet videoklipā 7 veselīgu uzkodu iespējas:

VESELĪGAS SNAKAS | Lai aizved uz skolu

Noslēpums, kā uzturēt piemērotību, ir cieņa pret ķermeņa vajadzībām, piedāvājot daudz barības vielu, bet ar nelielu kaloriju daudzumu. Tomēr jāņem vērā ne tikai ēdiena kaloriju daudzums, jo šādā veidā mēs riskējam neuzturēt virkni barības vielu, veicot neveselīgu apmaiņu. Labāk, ja ir glāze apelsīnu sulas, kurā ir aptuveni 120 kaloriju, nekā uzņemt vienu bundžu diētas sodas, kurai ir tikai 30 kalorijas, jo apelsīnu sulā ir arī C vitamīns, kas ir svarīgs organisma aizsargspēkam, Kamēr sodai nav barības vielu, tā tikai nodrošina enerģiju.

Skatiet citus padomus, kā zaudēt svaru mājās, un iekļaujiet jauno ģimenes veselīgo rutīnu.