Kas ir emocijas un galvenie veidi

Emocijas ir personīga pieredze, kas var radīt baudas vai neapmierinātības sajūtu no dotās situācijas, un tā izpaužas caur ķermeņa reakcijām, piemēram, raudot, smaidot, drebot un pat tad, ja seja kļūst sarkana. Cilvēka emocijas var uzskatīt par pozitīvām vai negatīvām, un tās ir iedzimtas vai tiek apgūtas, dzīvojot kopā ar citiem.

Emocijas jūtas parasti izsaka spontāni, un ne vienmēr ir iespējams tās kontrolēt, jo smadzenēs tas notiek virknē reakciju. Tomēr, kad šīs emocijas rada traucējumus un pasliktina personiskās un darba attiecības, ir veidi, kā iemācīties labāk rīkoties ar jūtām, piemēram, veicot psihoterapiju. Uzziniet vairāk, kas ir psihoterapija.

Turklāt ir arī dažādi emociju veidi, katrs cilvēks pauž savas jūtas dažādos veidos, pat pārdzīvojot vienas un tās pašas situācijas, jo katrs cilvēks reaģē atbilstoši temperamentam, personībai un motivācijai..

Galvenie emociju veidi

Emocijas ir cilvēka izjūtas izpausme, un tās var būt dažāda veida, tomēr daži psihologi, pētot emocijas, klasificē pamata emocijas, kas var radīt jaunas sajūtas. Galvenās pamata emocijas ir:

1. Bailes

Tas ir veids, kā ķermenis reaģē uz dažiem draudiem vai briesmām, parādot sevi ar sirdsdarbības ātruma palielināšanos, ātru elpošanu un muskuļu kontrakciju. Sejas izteiksmes raksturo izbrīns, piemēram, piemēram, acu paplašināšana.

Bieži vien šāda veida emocijas izraisa situācijas, priekšmeti un dzīvnieki, kas ne vienmēr rada briesmas un var pārvērsties fobijā, kas ir pārspīlētas bailes. Nemiers var izraisīt arī bailes, jo tas liek personai jau iepriekš sajust, ka notiks kāds slikts notikums. Uzziniet vairāk, kādi ir nemiera simptomi.

2. skumjas

Skumjas ir emociju veids, kas rodas galvenokārt zaudējumu situāciju dēļ un parasti ir jūtamas pārejas periodā. Šīs emocijas var izraisīt cita veida emocijas, piemēram, vainu, kaunu, izolāciju, tukšuma sajūtu un ir redzamas ar raudāšanu, pārmērīgu vēlmi gulēt un entuziasma zaudēšanu strādāt un iziet no mājas..

Kad skumjas ir dziļas, nav iemesla pastāvēt un tā ir nepārtraukta, ir nepieciešams konsultēties ar psihiatru, jo tā var kļūt par depresiju, un tas prasa īpašu zāļu, piemēram, antidepresantu, lietošanu. Pārbaudiet, kā atšķirt skumjas no depresijas.

3. Prieks

Prieks ir emocija, kuru raksturo laimes, apmierinātības, gandarījuma izjūta, tā rada labsajūtu, un visredzamākā sejas izteiksme ir smaidu klātbūtne. Laimīgs cilvēks var būt tādas situācijas rezultāts kā dāvanas iegūšana, tikšanās ar draugiem, paaugstinājums amatā darbā un atrašanās kopā ar ģimeni.

Jautrs cilvēks var justies satraukts, cerīgs, enerģisks, iedvesmots, jautrs un var labāk attīstīt ikdienas aktivitātes, piemēram, strādāt. Šīs emocijas parasti mainās dzīves laikā, tas ir, cilvēks noteiktos gadījumos var justies laimīgāks, tomēr tas var mainīties ar skumjām.

4. Riebums

Riebums ir emocija, ko var salīdzināt ar riebumu vai riebumu, un tas bieži notiek ar noteiktiem ēdieniem un smaržām. Cilvēki var noniecināt dažādus objektus atbilstoši viņu pašu kultūrai un pieredzei.

Šāda veida emocijas var būt ķermeņa reakcija uz noteiktām situācijām, piemēram, grūtniecību, un tās var būt, piemēram, ārstēšanas ar ķīmijterapiju rezultāts..

5. Dusmas

Dusmas ir spēcīga emocija, kas var notikt atšķirību un nesaskaņu dēļ starp cilvēkiem, netaisnības un vilšanās sajūtas dēļ. Šo emociju var novērot ar saraustīto izteiksmi, un dusmīgais cilvēks mēdz runāt skaļāk un kļūt agresīvāks. 

Kad dusmas ir pārmērīgas, ir nepieciešams atklāt cēloni, jo tas var sabojāt attiecības starp cilvēkiem un izraisīt konfliktējošas situācijas. Psihologs ir profesionālis, kurš var palīdzēt cilvēkiem saprast, kāpēc šī emocija ir ļoti jūtama, un var ieteikt kognitīvo uzvedības terapiju. Uzziniet vairāk, kā tiek veikta kognitīvā uzvedības terapija.

Emociju sekas

Ārējās situācijas izraisa dažādas emocijas, un dažas reakcijas, kas izrāda emocijas:

• Sāpes vēderā;
• Raudiet vai smieties;
• Trīce, īpaši kājas;
• Sarkt;
• Zaudēt balsi;
• Jūtiet elpu vai sirds sacīkstes.

Ņemot vērā emocijas un izturēšanos, kāda ir personai, ir svarīgi, lai persona iemācītos tikt galā ar reakciju, it īpaši, ja tā ir negatīva. Uzziniet, kā: 4 soļi negatīvo emociju kontrolei.