Kas ir un kādas ir hidroterapijas priekšrocības
Hidroterapija, kas pazīstama arī kā ūdens fizioterapija vai ūdens terapija, ir terapeitiska darbība, kas sastāv no vingrinājumu veikšanas baseinā ar sakarsētu ūdeni aptuveni 34ºC temperatūrā, lai paātrinātu ievainoto sportistu vai artrītu slimnieku atveseļošanos, piemēram.
Parasti hidroterapiju veic fizioterapeits, un to plaši izmanto grūtnieces un vecāka gadagājuma cilvēki, jo tā palīdz ārstēt:
- Artrīts, osteoartrīts vai reimatisms;
- Ortopēdiskas problēmas, piemēram, lūzumi vai diski ar trūci;
- Muskuļu traumas;
- Sāpes locītavās;
- Pietūkums kājās;
- Elpošanas grūtības;
- Neiroloģiskas problēmas.
Hidroterapija grūtniecēm jānorāda dzemdību speciālistam, un to parasti izmanto, lai uzlabotu asinsriti, mazinātu kāju pietūkumu un, piemēram, sāpes mugurā, pēdās un ceļgalos. Uzziniet citus veidus, kā mazināt diskomfortu vēlīnā grūtniecības laikā.
Kādas ir priekšrocības?
Hidroterapijā ūdens īpašību dēļ ir iespējams samazināt slodzi, ko ķermeņa svars rada locītavām un kauliem, saglabājot pretestību, ļaujot muskuļiem augt, bet neradot traumas citās ķermeņa daļās. Turklāt apsildāms ūdens ļauj atslābināties muskuļiem un mazināt sāpes.
Hidroterapija palīdz mazināt stājas problēmas un nodod labsajūtu, uzlabojot indivīdu ķermeņa tēlu un paaugstinot pašnovērtējumu. Tas arī veicina:
- Muskuļu stiprināšana;
- Atbrīvojums no muskuļu vai locītavu sāpēm;
- Līdzsvara un motora koordinācijas uzlabošana;
- Muskuļu relaksācijas veicināšana;
- Samazināti miega traucējumi;
- Stresa un trauksmes mazināšana;
- Palielināta locītavu amplitūda;
Turklāt hidroterapija veicina arī kardiorespiratorās sistēmas uzlabošanu, kā arī ūdens aerobiku, kurā veiktie vingrinājumi ir intensīvāki. Ziniet, kā atšķirt ūdens aerobiku no hidroterapijas.
Hidroterapijas vingrinājumi
Ir vairākas metodes un terapeitiski ūdens hidroterapijas vingrinājumi, kas jāpievieno fizioterapeitam, piemēram:
1. Slikta ragaza
Šo paņēmienu izmanto, lai stiprinātu un pārkvalificētu muskuļus, kā arī veicinātu stumbra izstiepšanos. Parasti terapeits stāv, un pacients izmanto pludiņus uz kakla, iegurņa un, ja nepieciešams, potīti un plaukstas locītavu..
Šo metodi parasti izmanto cilvēkiem ar centrālās nervu sistēmas traumām, ortopēdiskiem traucējumiem vai cilvēkiem ar samazinātu kustību diapazonu, vājumu, sāpēm vai muguras sāpēm..
2. Neatņemama ūdens relaksācija
Šis paņēmiens izmanto apsildāmā ūdens temperatūru no 33º līdz 35ºC, kam ir relaksējoša iedarbība uz autonomo nervu sistēmu. Vingrošanas laikā tiek veicināta stumbra rotācija un pagarinājums ar ritmiskām un atkārtotām kustībām, samazinot redzes, dzirdes un maņu stimulus..
Parasti šī metode ir paredzēta cilvēkiem ar ortopēdiskām problēmām, pēc mugurkaula operācijām, muguras lejasdaļas sāpēm, ar atkārtotiem celma ievainojumiem un ar darbu saistītām arodslimībām, kā arī cilvēkiem ar samazinātu kustību diapazonu vai sāpēm kustībās vai cilvēkiem ar neiroloģiskām problēmām.
3. Vatsu
Vatsu to veic arī silta ūdens baseinā aptuveni 35ºC temperatūrā, izmantojot īpašas tehnikas, kurās tiek veiktas kustības, pieskārieni un stiepšanās, atslēdzot fiziskās un garīgās spriedzes punktus. Šajās sesijās tiek veikti īpaši vingrinājumi, kas ņem vērā cilvēka elpošanu un stāvokli.
Šī metode ir paredzēta fiziska un garīga stresa, baiļu, trauksmes, bezmiega, muskuļu sāpju, migrēnas, dispozīcijas trūkuma, depresijas, akūtas un hroniskas spriedzes gadījumos, grūtniecēm, cilvēkiem ar emocionāliem traucējumiem, cita starpā.
4. Halliwick
Saukta arī par 10 punktu programmu, tas ir process, kurā pacients strādā pie elpošanas, līdzsvara un kustību kontroles, tādējādi uzlabojot motorisko mācīšanos un funkcionālo neatkarību, padarot personu daudz piemērotāku iniciēt un veikt sarežģītas kustības un aktivitātes. jāveic uz zemes.
Šo metodi veic ar brīvprātīgām personas kustībām, pat ja viņam ir kustību trūkums.
