Kā sauļoties bez veselības apdraudējuma

Lai iegūtu iedegtu ādu, neriskējot ar saules apdegumiem un pat ādas vēzi, 30 minūtes pirms saules iedarbības ieteicams uzklāt sauļošanās līdzekli visam ķermenim, ieskaitot ausis, rokas un kājas..

Iedegumu ir iespējams iegūt, pat izmantojot sauļošanās līdzekli, un tādējādi krāsa ilgāk saglabājas, novēršot zvīņošanos, kas parasti rodas, ja ādai uzbrūk ultravioletie stari..

Labākais laiks sauļoties

Lai izvairītos no veselības apdraudējuma, ieteicams izvairīties no ilgstošas ​​saules iedarbības karstākajā dienas laikā, tas ir, no plkst. 10:00 līdz 16:00. Tas ir tāpēc, ka starp šiem laikiem ir lielāks ultravioleto staru izstarojums, piemēram, palielinot ādas vēža risku.

Tāpēc ieteicams lietot sauļošanās līdzekli un sauļoties līdz plkst. 10:00 un pēc plkst. 16:00, lai izvairītos no tādām veselības problēmām kā ādas novecošanās, dedzināšana un plankumu parādīšanās uz ādas, piemēram. Saprotiet, kāpēc pārāk daudz saules ir slikti.

Padomi, kā pasargāt sevi no saules karstākajā dienas laikā

Dienas karstākajās stundās, kas ir no pulksten 10 līdz 16, ir svarīgi ievērot dažus ieteikumus, piemēram, pirms pakļaut sevi saulei:

Daži padomi, kā pasargāt sevi no saules laikā no pulksten 10 līdz 16, ir šādi:

1. Neuzstādiet tiešu saules iedarbību, piemēram, nokļūšana zem jumta. Lai arī saulessargs mazina tiešu saules iedarbību, tas neliedz iziet UV starus, ko atspoguļo arī smiltis vai ūdens. Ideāls ir aizbēgt no saules, piemēram, uzturoties kioskā vai restorānā;
2. Valkājiet cepuri un saulesbrilles aizsargāt acis un seju no saules stariem;
3. Izmantojiet sauļošanās līdzekli ar saules aizsargfaktoru atbilstoši ādas tipam. Uzziniet, kurš ir labākais saules aizsarglīdzeklis katram ādas tipam;
4. Ēdiens - Dzeriet daudz šķidruma, piemēram, ūdeni, kokosriekstu ūdeni vai augļu sulas, izvairoties no alkoholiskajiem dzērieniem, un ēdiet svaigus ēdienus, piemēram, neapstrādātus salātus un grilētu gaļu, vēlams bez mērcēm.

Ievērojot šos piesardzības pasākumus, iespējams, ir iespējams iegūt iedegumu, neapdraudot savu veselību. Bet ir svarīgi atcerēties, ka bērnus nekad nevajadzētu pakļaut saules iedarbībai, lai sauļotos, un ikreiz, kad viņi spēlējas saulē, atbildīgajiem ir jāiziet sauļošanās un jāievēro visi piesardzības pasākumi, lai to aizsargātu..

Iepazīstieties ar šiem un citiem padomiem šajā videoklipā:

Kad un kā lietot SAULES AIZSARGU

Pēc saules kopšanas

Dienas beigās ir svarīgi iziet labu dušu ar aukstu ūdeni un nelielu daudzumu šķidrās ziepes sausai ādai. Pēc tam losjona pēc sauļošanās un mitrinātāja lietošana palīdz nomierināt ādu, mitrināt un novērst plēkšņošanos, saglabājot iedegumu ilgāk.

Lai nodrošinātu skaistu un ilgstošu iedegumu, ieteiktajā laikā ieteicams lietot sauļošanās līdzekli ar koeficientu 30 un uzturu, kas bagāta ar sarkaniem un oranžiem ēdieniem, piemēram, tomātiem, burkāniem, papaijām un zemenēm, piemēram.