5 izplatītākās sporta traumas un ko darīt

Ātra rīcība pēc sporta traumas ir ne tikai svarīga sāpju un ciešanu mazināšanai, bet arī palīdz novērst ilgstošu komplikāciju rašanos, kā arī paātrina sportista atveseļošanos.

Tādējādi, lai zinātu, kuri nelaimes gadījumi ir visizplatītākie sportā un ko darīt katrā scenārijā, ir ļoti svarīgi ikvienam, kurš nodarbojas ar sportu vai ir pastāvīgā kontaktā ar to, kurš nodarbojas ar sportu..

Darbības, kurām ir vislielākais risks radīt sporta traumas, ir tās, kurām ir vislielākā ietekme, piemēram, futbols, handbols vai regbijs.

1. sastiepums

Sastiepums notiek, kad nepareizi noliecat kāju, un, piemēram, tas ir samērā bieži, kad skrienat. Sastiepuma laikā notiek potītes pārspīlēšana, liekot reģionā esošajām saitēm pārmērīgi izstiepties, un tās var beigties.

Šis savainojuma veids rada ļoti stipras sāpes rajonā, noved pie pārmērīga potītes pietūkuma veidošanās, un tādējādi cilvēkam var būt grūti staigāt. Parasti šie simptomi uzlabojas dažās dienās, bet, ja tie saglabājas vai pasliktinās, ieteicams doties uz slimnīcu.

Ko darīt: pirmā lieta, kas jādara, ir uzklāt aukstu kompresi virs vietas, mēģināt kontrolēt pietūkumu un mazināt sāpes. Aukstums ir jāpieliek vairākas reizes pirmajās 48 stundās 15 līdz 20 minūtes. Turklāt pēdu vajadzētu arī imobilizēt ar elastīgu saiti un uzturēt, līdz simptomi uzlabojas, ideālā gadījumā ar paaugstinātu pēdu. Skatiet sīkāku informāciju par to, kā ārstēt sastiepumu mājās.

2. Muskuļu celms

Muskuļu sasprindzinājums jeb stiepšanās rodas, ja muskulis ir pārmērīgi izstiepts, izraisot dažu muskuļu šķiedru plīsumus, īpaši muskuļa un cīpslas locītavā. Turklāt celms ir biežāks cilvēkiem, kuri gatavojas nozīmīgam čempionātam vai mačam, tas jau rodas īpaši lielu fizisko piepūļu laikā vai pēc tām.

Stiepšanās var notikt arī vecākiem cilvēkiem vai cilvēkiem, kuriem ir atkārtotas kustības un parasti cieš no tendinīta.

Ko darīt: pirmās 2 dienas ik pēc divām stundām 15 līdz 20 minūtes uzliek ledus uz sāpju vietas. Turklāt ekstremitātei jābūt imobilizētai un paceltai virs sirds līmeņa. Skatiet vairāk par muskuļu celma ārstēšanu.

3. Ceļa vērpjot

Ceļa locītavas sastiepums ir vēl viena no visbiežāk sastopamajām sporta traumām, kas notiek ceļa trieciena vai pēkšņākas kustības dēļ, kas izraisa pārmērīgu ceļa saišu stiepšanos..

Šajos gadījumos simptomi ir stipras sāpes ceļgalos, pietūkums un grūtības saliekt ceļgalu vai atbalstīt ķermeņa svaru uz kājas. Turklāt, ja trieciens ir pārāk spēcīgs, var būt pat saišu plīsums, kas var izraisīt nelielu plaisu ceļgalā.

Ko darīt: ir ļoti svarīgi izvairīties no smaguma uz skartā ceļa, un tāpēc cilvēkam vajadzētu atpūsties ar paceltu kāju. Turklāt ļoti svarīga ir arī auksto kompresu uzklāšana, un tās jāpieliek līdz 20 minūtēm ik pēc 2 stundām pirmo 48 stundu laikā. Ļoti spēcīgu sāpju gadījumos ir svarīgi konsultēties ar ārstu, novērtēt, vai nav saišu plīsumu, un sākt atbilstošu ārstēšanu, ko var veikt tikai ar pretsāpju līdzekļiem vai pat nepieciešama operācija..

Labāk saprotiet, kāpēc rodas ceļa locītavas sastiepums un kādas procedūras var būt vajadzīgas.

4. Mežģījums

Dislokācija notiek, kad kauls spēcīga trieciena vai kritiena dēļ iziet no locītavas, izraisot stipras sāpes locītavā, pietūkumu un grūtības pārvietot skarto ekstremitāti. Dislokācijas bērniem notiek biežāk un var notikt jebkur, īpaši uz pleca, elkoņa, purngala, ceļa, potītes un pēdas.

Ko darīt: pirmais solis ir mēģināt imobilizēt ekstremitāti ērtā stāvoklī. Šim nolūkam var izmantot tipolu, piemēram, neļaujot locītavai kustēties. Pēc tam locītavu vietā jāuzliek ledus, lai izvairītos no pietūkuma, un izsauktu ātro palīdzību, zvanot pa tālruni 192 vai dodoties uz slimnīcu, lai kauls tiktu atgriezts sākotnējā stāvoklī..

Nekādā gadījumā nemēģiniet ievietot kaulu locītavā bez veselības aprūpes speciālista klātbūtnes, jo tas var izraisīt cīpslas traumas. Skatiet sīkāku informāciju par dislokāciju un to, kas jādara.

5. Lūzums

Lūzums notiek, ja uz kaula virsmas ir pārtraukums. Lai gan lielāko daļu lūzumu ir viegli identificēt, jo tas ir raksturīgs sāpēm, ko papildina skartās ekstremitātes pietūkums un deformācija, dažas, kas pazīstamas kā nepilnīgas, ir grūtāk uztveramas un tās var izraisīt sāpes tikai kaulu vietā.

Pārbaudiet, kā pareizi noteikt lūzuma pazīmes un simptomus.

Ko darīt: ikreiz, kad ir aizdomas par lūzumu, ir ļoti svarīgi imobilizēt skarto ekstremitāti un doties uz slimnīcu, lai veiktu rentgenu, un sākt atbilstošu ārstēšanu, kas gandrīz vienmēr ietver uzturēšanos ar locekli cast.

Kad jādodas pie ārsta

Pēc jebkura veida sporta traumām ir ļoti svarīgi apmeklēt ārstu, īpaši, ja simptomi neuzlabojas pēc 48 stundām vai ja ir kaut kādi ierobežojumi vai invaliditāte. Tādā veidā ārsts varēs veikt detalizētu fizisko novērtējumu, pasūtīt testus, piemēram, rentgena starus, un vajadzības gadījumā sākt atbilstošu ārstēšanu..

Turklāt, pat ja nav nepieciešama īpaša ārstēšana, ārsts var arī nozīmēt pretiekaisuma vai pretsāpju līdzekļus, lai atvieglotu simptomus un paātrinātu atveseļošanos..