Ieguvumi un kā izmantot kanēli adelgazaram

Kanēlis ir aromātisks piedevas, ko plaši izmanto dažādos kulinārijas izstrādājumos, un to varētu ēst arī jūsu tinktūras veidā, kas ir saistīts ar sabalansētu uzturu un fizisko aktivitāšu izpildi, veicina svara zudumu un varētu palīdzēt kontrolēt diabētu..

Kanēlis ir bagāts ar gļotām, smaganām, sveķiem, kumarīniem un tanīniem, kas piešķir antioksidanta, pretiekaisuma, gremošanas un hipoglikēmiskās īpašības, kas palīdz samazināt apetīti un kontrolēt cukura līmeni asinīs. To var izmantot, lai aizstātu cukuru tā nedaudz saldās garšas dēļ..

Kāpēc kanēlis adelgaza

Kanēli var izmantot svara samazināšanai, jo tas uzlabo insulīna efektivitāti organismā, ir noderīgs, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs. Tas arī nomāc dažus aizkuņģa dziedzera enzīmus, ļaujot samazināt glikozes plūsmu asinsritē, izvairoties no insulīna smailēm pēc ēšanas. Tas viss ļauj uzturēt nemainīgu glikozes līmeni asinīs, palīdzot kontrolēt hamburgeru.

Tāpat tas ir bagāts ar gļotām un smaganām, kas palīdz palielināt sāta sajūtu un mazināt nemieru ēst saldumus, atvieglojot arī gremošanu un palīdzot izdalīties uzkrātajām gāzēm. Nedaudz saldenās garšas dēļ kanēlis arī palīdz samazināt kalorijas, kuras tiek apēstas, jo to var izmantot, lai aizstātu cukuru, ko lieto noteiktos ēdienos..

Iespējams arī, ka kanēlis inducē termoģenēzes procesu un palielina metabolismu, ļaujot organismam sadedzināt vairāk kaloriju, izmantojot uzkrātos taukus vēdera līmenī, dodot priekšroku svara zaudēšanai. Nav embargo, nav nepieciešami vairāk pētījumu. 

Skatiet visas kanēļa priekšrocības zemāk esošajā videoklipā:

Kanēļa ieguvumi veselībai

Kā to izmantot

Zema svara gadījumā ieteicams katru dienu patērēt no 1 līdz 6 gramiem kanēļa, to var izmantot dažādos veidos, jo tas maina turpinājumu:

1. Kanēļa tēja

Sastāvdaļas

• 4 kanēļa standziņas;
• Citrona sveķi;
• 1 litrs ūdens.

Pagatavošanas metode

Ielieciet sastāvdaļas bļodā un ļaujiet nostāvēties 10 minūtes. Noņemiet kanēļa standziņas, izdaliet pilienu citrona un izdzeriet to. Katru dienu patērējiet 3 tases pirms brokastīm, pusdienām un skatuves. Lai mainītu garšu, varat pievienot arī ingvera gabalu. Ja nevarat ņemt cukuru, varat pievienot dabiskos saldinātājus, piemēram, manu iecienīto.

2. Kanēļa ūdens

Kanēļa ūdeni var pagatavot, tieši ievietojot 1 zobu bakstāmais vienā ūdens traukā, ļaujot tam dažas minūtes atpūsties, lai kanēlis atbrīvotu gļotādas un smaganas, kas palīdz palielināt sāta sajūtu. Ir arī iespējams to pagatavot un ievietot ledusskapī vai pievienot ledus gabaliņus. 

3. Kanēļa tinktūras piedevas

Ir kanēļa piedevas, kuras var iegādāties dabisko produktu tirdzniecībā vai tiešsaistē, šajos gadījumos ievērojot ražotāja norādījumus, tomēr ieteicamā deva var būt no 1 līdz 6 gramiem dienā.. 

Ikviens, kam patīk kanēļa garša, var uzņemt kanēļa tinktūru, atšķaidot dažus pilienus ūdens akā. Lietojiet pirms galvenajām ēdienreizēm.

4. Iekļaujiet kanēli savā uzturā

Ir iespējams pieņemt dažas stratēģijas, lai iekļautu kanēli uzturā un iegūtu visas tā priekšrocības:

• Pirms brokastīm izdzeriet 1 glāzi kanēļa;
• No trauka pievienojiet 1 kanēļa stieni astoņkājos graudaugos vai pankūkās, piemēram:
• Augļos, ko ēd meriendas vai deserta laikā, pievienojiet 1 karoti kanēļa;
• 15 minūtes pirms almuerzo y la cena ņem 1 taza de té de kanēli;
• Dabīgā jogurta kratīšanā ar nogatavojušos banānu pievieno 1 kanēļa stieni astoņkājos;
• Pēc skatuves paņemiet 1 kanēļa kapsulu vai pirms gulētiešanas paņemiet 1 burku vājpiena ar kanēli.

Bez tam jūs varat aizstāt gultā izmantoto cukuru, kafiju, tēju, jūgus un saputot ar nelielu kanēļa daudzumu. Uzziniet, kā sagatavot dažas veselīgas receptes ar kanēli.

Kontrindikācijas

Kanēlis grūtniecības laikā nevajadzētu dzert sospecha de embarazo, sakarā ar to, ka kanēlis stimulē dzemdes saraušanos un var izraisīt abortu vai priekšlaicīgas dzemdības. No tā vajadzētu izvairīties arī cilvēkiem, kam ir alerģija pret šo garšvielu vai kuņģa vai zarnu čūlu gadījumos.