Sauļošanās līdzeklis Uzziniet, kurš jūsu ādai ir vislabākais un kā to lietot

Vēlams, lai saules aizsardzības koeficients būtu 50, tomēr vairāk brūni cilvēki var izmantot zemāku indeksu, jo tumšāka āda nodrošina lielāku aizsardzību salīdzinājumā ar cilvēkiem ar gaišāku ādu..

Lai garantētu ādas aizsardzību pret ultravioletajiem stariem, ir svarīgi arī pareizi uzklāt sauļošanās līdzekli, uzklājot vienmērīgu slāni, kas atkārtoti jāpielieto ik pēc 2 saules staru stundām vai pēc saskares, piemēram, ar jūras vai baseina ūdeni. piemērs. Turklāt labākai ādas aizsardzībai jūs varat izmantot arī dzeramo sauļošanās līdzekli vai lietot piedevas ar karotīniem un antioksidantiem, kas kopā ar sauļošanās līdzekli palīdz aizsargāt ādu no saules radītiem bojājumiem.. 

Brūna āda: SPF no 20 līdz 30

Neskatoties uz ādas aizsardzību pret saules kaitīgo iedarbību, sauļošanās samazina D vitamīna ražošanas jaudu. Tādējādi, lai D vitamīns būtu pietiekams, ieteicams sauļoties vismaz 15 minūtes pirms pulksten 10:00. un pēc pulksten 16, nelietojot sauļošanās līdzekli. Skatiet, kā nodrošināt D vitamīnu organismā.

Kuru sauļošanās līdzekli izvēlēties?

Lai arī ieteicams lietot sauļošanās līdzekli ar aizsardzības indeksu 50, tumšākas ādas var droši izmantot zemāku līmeni, kā norādīts tabulā:

Sauļošanās faktors	Ādas tips	Ādas tipa apraksts
SPF 50	Pieaugušie ar skaidru un jutīgu ādu Bērni	Viņai uz sejas ir vasaras raibumi, viņas āda ļoti viegli apdeg un nekad neapdeg, kļūst sarkana..
SPF 30	Pieaugušie ar brūnu ādu	Āda ir gaiši brūna, mati tumši brūni vai melni, kas dažreiz apdeg, bet arī ieziest.
SPF 20	Addukti ar melnu ādu	Āda ir ļoti tumša, reti apdeg un daudz ko iededz, pat ja iedegums nav ļoti redzams.

Svarīga informācija, kas jāievēro uz sauļošanās etiķetes, ir aizsardzība pret A un B tipa ultravioletajiem stariem (UVA un UVB). UVB aizsardzība nodrošina aizsardzību pret saules apdegumiem, savukārt UVA aizsardzība nodrošina aizsardzību pret priekšlaicīgu novecošanos un ādas vēzi.

Kā pareizi lietot sauļošanās līdzekli

Lai lietotu sauļošanās līdzekli, ir jāuzmanās, piemēram, uzklājot līdzekli pat mākoņainā un mazāk karstā laikā, ir svarīgi:

• Uzklājiet sauļošanās līdzekli uz sausas ādas vismaz 15 minūtes pirms saules iedarbības;
• Iet cauri sauļošanās līdzeklim ik pēc 2 stundām;
• Izvēlieties īpašu ādas krāsu sauļošanās līdzekli;
• Izmantojiet arī lūpu balzamu un sejai piemērotu sauļošanās līdzekli;
• Vienmērīgi izlieciet aizsargu visā ķermenī, nosedzot arī pēdas un ausis;
• Izvairieties no pārāk daudz laika pavadīšanas tieši saulē un karstākajās stundās.

Pirms sauļošanās līdzekļa pirmās lietošanas jāveic neliels tests, lai noskaidrotu, vai ķermenim nav alerģijas pret produktu. šajā nolūkā nelielu daudzumu varat iztērēt aiz auss, atstājot to iedarboties apmēram 12 stundas, lai redzētu, vai āda reaģē uz produktu. Ja nav reakcijas, tas nozīmē, ka to var lietot visā ķermenī.

Uzziniet, kādi ir alerģijas pret sauļošanās simptomiem un kā rīkoties.

Noskatieties šo video par aizsardzību pret sauli un iepazīstieties ar šiem un citiem padomiem:

Kad un kā lietot SAULES AIZSARGU

51 tūkstotis skatījumu1,6k reģistrēšanās

Citi svarīgi padomi, kā pasargāt sevi no saules, ir atrasties zem saulessarga, valkāt saulesbrilles un cepuri ar platu malu un izvairīties no saules iedarbības karstākās stundās no plkst. 10 līdz 16..

Skaistumkopšanas līdzekļi ar saules aizsardzību

Daudziem skaistumkopšanas līdzekļiem, piemēram, krēmiem un kosmētikai, ir saules aizsardzība, kas palīdz ādas kopšanā. Turklāt ir produkti, kas arī ir bagātināti ar vielām, kas novērš grumbu un plankumu parādīšanos uz ādas, piemēram, A, C, D vitamīnus un kolagēnu.

Ja izstrādājumiem nav saules aizsardzības vai tiem ir zems indekss, pirms aplauzuma jums vajadzētu uzklāt sauļošanās līdzekli, pat ja tas arī piedāvā šāda veida aizsardzību.

Pārtika, kas aizsargā ādu

Pārtika, kas palīdz aizsargāt ādu, ir bagāta ar karotinoīdiem, jo ​​tie stimulē melanīna ražošanu - vielu, kas ādai piešķir krāsu un nodrošina aizsardzību pret saules stariem. Papildus palīdzībai ādai karotinoīdi ir antioksidanti, kas arī stiprina imūnsistēmu un novērš tādas slimības kā vēzis.

Galvenie pārtikas produkti, kas bagāti ar karotinoīdiem, ir: acerola, mango, melone, tomāti, tomātu mērce, gvajava, ķirbis, kāposti un papaija. Šie pārtikas produkti jāēd katru dienu, lai pagarinātu iedegumu un aizsargātu ādu. Skatiet vairāk pārtikas produktu, kas bagāti ar beta karotīnu.

Šajā video ir sniegti padomi, kā pagarināt sauļošanās efektu:

PĀRTIKA ĀTRĀKAI Miecēšanai

40 tūkstoši skatījumu1016 Pierakstīties