Ingvera ūdens adelgazaram ar citām priekšrocībām un kā to pagatavot

Liekais svars rada hronisku iekaisuma stāvokli organismā sakarā ar pastāvīgu lipīdu uzkrāšanos taukaudos. Ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības, antioksidanti un bioaktīvi savienojumi, kas, pēc dažu pētījumu datiem, palīdz arī kavēt svara pieaugumu, veicina tauku izvadīšanu, pateicoties gremošanai un barības vielu metabolismam, papildus samazinot to daudzumu. tauki, kas uzkrāti aknās un ķermeņa līmenī, palielinot enerģijas patēriņu.

Turklāt tā ir sakne, jo tai piemīt īpašības, kas, pateicoties diurētiskajai iedarbībai, palīdz detoksicēt ķermeni un cīnīties ar šķidrumu aizturi.. 

Tāpēc, lai veicinātu svara zaudēšanu, dienā ieteicams ēst 1 vāzi ingvera ūdens ayunas un vismaz 2 traukus (500 ml). Ir arī iespējams pastiprināt tā iedarbību, pievienojot citas sastāvdaļas, piemēram, citronu, ogu, kanēli, piparmētru un gurķi..

Kā pagatavot ingvera ūdeni

Ūdens pagatavošanai pievienojiet 4 līdz 5 kārtas vai 2 kausiņus rīvēta ingvera 1 litrā auksta ūdens, katru dienu mainot kārtas, lai iegūtu labumus. 

Citas ingvera priekšrocības

Papildus tam, ka tiek atbalstīts svara zudums, ingveris ķermenim sniedz arī tādas priekšrocības kā: 

• Darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis;
• Uzlabot elpošanu un mazināt sāpju un gaisa trūkuma simptomus;
• Novērst nelabumu un vemšanu;
• Cīņa pret skābumu un zarnu gāzēm;
• Atbrīvojieties no artrīta izraisītām sāpēm.

Lai ārstētu sāpes locītavās, to var izmantot stilba kaula kompāniju veidā, kas tiek uzklāti tieši uz skarto zonu..

Ieteicamais stūris un kontrindikācijas

Ieteicamā deva, lai iegūtu tās priekšrocības, kas ir lieliski, ja ingveru lieto svaigā veidā un astoņkājos, mainās atkarībā no situācijas, kā norādīts turpmāk:

• Lai ārstētu nelabumu operācijas laikā, ķirurģiskā postā kinetozes (kustību slimības) vai ķīmijterapijas dēļ: 1 līdz 3 g.
• Citām situācijām: 1 g.

Jengibre ir kontrindicēts cilvēkiem, kuri lieto hipertensijas zāles un antikoagulantus, piemēram, Aspirīnu, un tas jālieto tikai vezikulāro aprēķinu gadījumā ārsta vadībā. Turklāt embargo laikā katru dienu nevajadzētu patērēt vairāk par 3 gramiem ingvera. 

Lai atbalstītu svara zaudēšanu, skatiet citas stratēģijas zemāk esošajā video:

3 padomi, kā 10 dienu laikā pazaudēt kaklu

Kā palielināt ieguvumus

Turklāt, ja jūs varat pievienot pareizo citrona jūgu, berenjena kārtas, gurķu vai kanēļa kārtas virs ūdens, lai uzlabotu aromātu un iegūtu šo citu ēdienu kombinētās priekšrocības, tie var arī palīdzēt notīrīt zarnu un paātrināt procesu. vielmaiņa. Uzziniet dažas praktiskas un pikantas receptes, kuras var pagatavot mājās:

1. Jengibre con limón

Citrons pastiprina ingvera iedarbību, kas turklāt spēj paātrināt metabolismu, turklāt tam ir augsts kaloriju līmenis un C vitamīna augsta koncentrācija - spēcīgs antioksidants, kas novērš piemaisījumus, stiprina imūnsistēmu un uzlabo zarnu darbību.. 

Kā sagatavoties: jāsagatavo limonāde, kas citronu tieši ievada ūdens traukā. Tad pievieno bļodu sasmalcināta ingvera un mezclar bien. 

2. Ingvers ar piparmētru

Papildus tam, ka piparmētra ir visvairāk atsvaidzinoša, dzēriens bieži tiek izmantots arī asinsrites uzlabošanai, kā arī kuņģa problēmu, galvassāpju un muskuļu iekaisuma mazināšanai.. 

Kā sagatavoties: sagrieziet 4 līdz 5 ingvera kārtas un sildiet uz vidējas uguns, līdz sausa. Tad ir nepieciešams pievienot vidēju piparmētru, pagaidīt, līdz tas atdziest un ielīmēt, to var ņemt aukstu vai aukstu. 

3. Ingvers ar kanēli

Papildus aromatizētājiem un aromātiskiem līdzekļiem kanēlim ir arī vairākas priekšrocības, piemēram, cukura līmeņa kontrole asinīs, insulīna tapas un hiperglikēmijas novēršana. 

Kā sagatavoties: pievienojiet 1 kausiņu sasmalcināta ingvera vai 5 zariņus ingvera un 1 krustnagliņas kanēļa, ja vēlaties to mainīt vai ja vēlaties to uzturēt siltu. Šo dzērienu dienā varēja lietot aukstu.

4. Jengibre con berenjena

Pārtika ir lielisks veids, kā palīdzēt retināšanas procesā, jo tai ir diurētiska iedarbība, kas uzlabo toksīnu izvadīšanu, kā arī uzlabo zarnu traktu un samazina ēstgribu, jo tā sastāvā ir augsts šķiedru saturs. 

Kā sagatavoties: pievienojiet 1 bļodu sasmalcinātas berenjena ar bļodu un 1 bļodu sasmalcināta ingvera 250 ml ūdens un sakuliet ar liķieri, pēc tam pievienojiet citrona miziņas un dzeriet aukstu vai dabīgu.

Šajās receptēs ir iespējams arī mainīt garšu, pievienojot citus dārzeņus, piemēram, gurķi, ananāsus, goji līci un manzanilla. Papildus iedarbībai, kas samazina svaru un detoksicē ķermeni, tas ir lielisks veids, kā palielināt dienā patērētā šķidruma daudzumu, lai saglabātu ķermeņa hidratāciju..

Ziniet, cik svarīgi dienā uzturēties hidratētam un kādu stūri ņemt.