Ceļa locītavas artrozes gadījumā labākie vingrinājumi ir tie, kas stiprina augšstilba priekšējās daļas muskuļus, kā arī sānu un iekšējo daļu, jo šādi muskuļi kļūst stipri un samazina ceļgalu pārslodzi..Vingrinājumi jāveic...
Visi straipsniai - Puslapis 871
Lai apstiprinātu, ka jums ir išiass, personai vajadzētu gulēt uz grīdas, seju uz augšu un taisni pacelt kāju, lai ar grīdu veidotu 45 grādu leņķi. Ja sākat izjust stipras sāpes,...
Sejas vingrinājumu mērķis ir stiprināt muskuļus, papildus sejas tonizēšanai, sausināšanai un deflācijai, kas, piemēram, var palīdzēt noņemt dubultzodu un samazināt vaigus. Vingrinājumi katru dienu jāveic spoguļa priekšā, lai rezultāti būtu...
Šie 3 vingrinājumi, lai pārtrauktu celulītu mājās, arī savelk un palielina glutes, kā arī palīdz izvadīt lieko šķidrumu no reģiona, uzlabojot izskatu, samazinot celulīta pakāpi.Tomēr, lai pilnībā novērstu celulītu, papildus...
Garīgā svara zaudēšanas vingrinājumi ietver tādas prakses kā pārliecības palielināšana par savām spējām gūt panākumus, šķēršļu identificēšana un agrīnu risinājumu domāšana un atkārtota rīcība ar pārtiku..Šāda veida vingrinājumi ir plaši...
Kegela vingrinājumi, kas pazīstami arī kā iegurņa pamatnes vingrinājumi, stiprina muskuļus, kas atbalsta dzemdi un urīnpūsli, kas palīdz kontrolēt urīnu un uzlabo intīmo kontaktu. Šo vingrinājumu praktizēšana grūtniecības laikā palīdz...
Jogas vingrinājumi ir lieliski, lai palielinātu elastību un sinhronizētu kustības ar elpošanu. Vingrinājumi balstās uz dažādām pozām, kurās jums 10 sekundes jāstāv uz vietas un pēc tam jāmaina, pārejot uz...
Jogas vingrinājumi grūtniecēm stiepj un tonizē muskuļus, atslābina locītavas un palielina ķermeņa elastību, palīdzot grūtniecei pielāgoties fiziskajām izmaiņām, kas notiek grūtniecības laikā. Izlasiet 5 pamatotos iemeslus grūtniecības veikšanai.Daži jogas vingrinājumi...
