Sekss var būt vislabākās zāles depresijas ārstēšanai

Sekss var darboties kā dabisks antidepresants, jo ķīmiskās izmaiņas, kas notiek smadzenēs intīma kontakta laikā un pēc tā, var palīdzēt uzlabot garastāvokli, paaugstināt dzimumtieksmi un pārliecību, samazinot depresijas ietekmi..

Intīms kontakts rada ķīmiskas smadzeņu izmaiņas, kas uzlabo garastāvokli sakarā ar testosterona, estrogēna, serotonīna un prostaglandīnu izdalīšanos asinsritē, hormoniem, kas regulē ķermeņa funkcijas un spēju tikt galā ar stresu. Tādējādi seksuāli aktīva dzīve var palīdzēt uzturēt pietiekamu hormonu līmeni, kas palīdzēs depresijas ārstēšanā..

Sekss var darboties kā dabisks antidepresants, palielinot dažu hormonu daudzumu organismā.

Padomi aktīvas dzimumdzīves uzturēšanai depresijas laikā

Uzturēt aktīvu dzimumdzīvi depresijas laikā var būt izaicinājums, jo šī slimība izbeidz dzimumtieksmi un seksuālo vēlmi, bet ar centību un medicīnisku uzraudzību jūs varat uzturēt aktīvu seksuālo dzīvi, kas veicinās jūsu uzlabojumus. Tātad, ir daži padomi, kas var palīdzēt jums saglabāt aktīvu dzimumdzīvi, cīnoties ar šo slimību, piemēram:

1. Izprotiet, kas jums seksā patīk vislabāk, un izpētiet citus apvāršņus

Izpratne par to, kas jūs visvairāk piesaista intīmā kontaktā ar partneri, ir labs veids, kā sākt pārvarēt seksuālās vēlmes trūkumu. Bieži vien ideja par seksuāla kontakta uzturēšanu var šķist pārāk nogurdinoša un dārga, tāpēc ir svarīgi koncentrēt intīmo kontaktu uz savām gaumēm un interesēm. Turklāt var arī palīdzēt izmēģināt citus veidus, kā nodarboties ar seksu, jo var atrast arī citus veidus, kas palielina baudu un atvieglo orgasmu..

2. Tērzējiet ar savu partneri

Ļoti noderīga var būt saruna ar partneri par to, kā jūtaties, kā arī par seksuālās vēlmes trūkumu, jo tādā veidā jūs varat sākt cīnīties ar šo vēlmes trūkumu citos veidos, mazinot arī satraukumu un bailes, kas var rasties saistība ar šo lietu.

3. Negaidiet tikai tad, kad jutīsities

Sekss ir labs tikai tad, kad jūtaties kā tas, bet, ja jūs pārdzīvojat depresiju, tas nekad neliekas vai arī mirklis nekad nešķiet ideāls. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs pastāvīgi nevairītos no sava partnera, laiku pa laikam pieliekot pūles, lai brīdis rastos.

4. Koncentrējieties uz slimības ārstēšanu

Ir svarīgi koncentrēties uz slimības ārstēšanu, nevis uz seksu un seksuālās vēlmes trūkumu, jo šis vēlmes trūkums var izraisīt nedrošību, bailes un nemieru, sabojāt jūsu attiecības un var pat saasināt šo slimību..

Starp seksu un depresiju pastāvošās attiecības var būt sarežģītas, jo, no vienas puses, intīms kontakts stimulē hormonu ražošanu, uzlabojot garastāvokli, pašnovērtējumu un mazinot atlikušās depresijas sekas, no otras puses, depresija ir slimība, kas iznīcina dzimumtieksmi un seksuālās vēlmes un aplaupīja drošību un pārliecību. Tātad, lai vieglāk pārvarētu savu depresiju, ir svarīgi uzturēt aktīvas un veselīgas intīmas attiecības ar partneri, un ir svarīgi koncentrēties ne tikai uz seksuālās vēlmes trūkumu, bet arī uz slimības ārstēšanu, kas arī jānorāda un psihiatra pavadībā.

Turklāt, lai veicinātu labāku hormonālo izmaiņu kontroli, jums jācenšas ievērot arī labu uzturu un regulāras miega stundas un jācenšas nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, lai apkarotu fizisko un garīgo nogurumu, kas saistīts ar šo slimību. Skatiet citus padomus, kas var palīdzēt pārvarēt depresiju, sadaļā Kā izkļūt no depresijas.

Uzziniet, kā uzlabot intīmo kontaktu, skatoties šo videoklipu:

TRANSAR VAI TIEK LABI | Ar Cátia Damasceno

147 tūkstoši skatījumu4,4K reģistrēšanās