Mioneirālās spriedzes sindroms
Mioneirāla spriedzes sindroms vai miozīta spriedzes sindroms ir slimība, kas izraisa hroniskas sāpes muskuļu sasprindzinājuma dēļ, ko izraisa represēts emocionāls un psiholoģisks stress.
Mioneirāla spriedzes sindroma gadījumā neapzinātas emocionālas problēmas, piemēram, dusmas, bailes, aizvainojums vai nemiers, rada spriedzi autonomajā nervu sistēmā, kas kavē asins plūsmu muskuļos, nervos un saistaudos, izraisot sāpes.
Sāpes kļūst par emocionālu problēmu fiziskām sekām, kas var būt sliktas atmiņas, kuras indivīds mēdz represēt.
Mioneirālā spriedzes sindroma simptomi
Biežākie mioneirālā spriedzes sindroma simptomi ir:
- Sāpes;
- Nejutīgums;
- Skudru pūznis;
- Stingrība;
- Skartās vietas vājums.
Sāpes neaprobežojas tikai ar muguru, kur tās ir biežāk sastopamas, bet arī citās ķermeņa daļās. Dažiem pacientiem ar miozīta spriedzes sindromu rodas hroniskas roku sāpes, galvassāpes un žokļa locītavas, fibromialģija vai kairinātu zarnu sindroms..
Sāpēm var būt vidēja vai smaga intensitāte, un tās bieži pārvietojas no vienas ķermeņa vietas uz otru. Dažiem cilvēkiem īslaicīga simptomu mazināšanās rodas pēc atvaļinājuma, kas norāda uz miozīta spriedzes sindromu.
Mioneirāla spriedzes sindroma ārstēšana
Mioneirālā spriedzes sindroma ārstēšanai ir divas sastāvdaļas: psiholoģiskā un fiziskā.
Psiholoģiskajā ārstēšanā pacientiem tiek ieteikts izmantot dažādas metodes, lai identificētu un līdz minimumam samazinātu / novērstu emocionālās problēmas, kas izraisa Mioneirālā spriedzes sindroma simptomus:
- Ikdienas meditācija: palīdz indivīdam identificēt negatīvās domas un jūtas, kas ietekmē viņa dzīvi, un mēģina tās novērst;
- Ikdienas emociju rakstīšana dienas laikā;
- Nosakiet ikdienas mērķus un saistības, lai novērstu trauksmi un bailes;
- Iemācīšanās domāt pozitīvi, saskaroties ar izaicinājumiem.
Miozīta spriedzes sindroma fizisko simptomu, piemēram, sāpju, stīvuma, nejutības vai noguruma, ārstēšana ir saistīta ar pretsāpju līdzekļu lietošanu, fizioterapiju vai masāžu.
Labs uzturs, fiziskās aktivitātes, dzīvesveida paradumu, piemēram, smēķēšanas, alkoholisma un narkotiku, likvidēšana palīdz mazināt emocionālo ietekmi uz ķermeni, novēršot dažus simptomus, kas raksturīgi miozīta spriedzes sindromam..
Noderīgas saites:
- Fibromialģija
- Kairinātu zarnu sindroms
