Perfekcionisms, kas tas ir, un galvenās iezīmes

Perfekcionisms ir uzvedības veids, ko raksturo vēlme visus uzdevumus veikt nevainojami, nepieļaujot kļūdas vai neapmierinošus rezultātus jūsu standartam. Perfekcionisma personai parasti ir augsta maksa par sevi un citiem.

Perfekcionismu var iedalīt:

• Normāls, adaptīvs vai veselīgs, kad personai ir motivācija un apņēmība labi veikt uzdevumus;
• Neirotiski, nepareizi vai kaitīgi, ja personai ir ļoti augsts pilnības līmenis, tas pats uzdevums bieži ir jāveic vairākas reizes, jo, viņaprāt, viņš nav ideāls un var radīt neapmierinātību.

Lai gan perfekcionists nepieņem kļūdas un, kad tās notiek, viņi jūtas neapmierināti, nespējīgi, satraukti vai nomākti, būt perfekcionistam nebūt nav slikti. Tā kā viņš vienmēr vēlas savus uzdevumus veikt perfekti, perfekcionists parasti ir ļoti koncentrēts, disciplinēts un apņēmīgs, kas ir svarīgas viņa personīgās un profesionālās dzīves īpašības..

Galvenās iezīmes

Perfekcionisti parasti pievērš īpašu uzmanību detaļām, ir ārkārtīgi organizēti un koncentrēti, cenšoties veikt uzdevumus ar minimālu kļūdu iespējamību. Šīs īpašības visiem cilvēkiem tiek uzskatītas par normālām un pat veselīgām, jo ​​tās pozitīvi traucē personīgo un profesionālo dzīvi. Tomēr, ja šīs īpašības papildina ar augstu kolekcijas līmeni un saasinātu paškritiku, tas var izraisīt neapmierinātību un depresiju..

Citas perfekcionista īpašības ir:

• Daudz atbildības un apņēmības;
• Augsts pieprasījuma līmenis pret jums un citiem;
• Viņi neatzīst kļūdas un neveiksmes, viņiem ir grūti pieņemt, ka viņi ir kļūdījušies, un no tā mācīties, turklāt nejūtot vainu un kaunu;
• Viņiem ir grūti strādāt grupās, jo viņi nespēj noticēt citu spējām;
• Viņi vienmēr domā, ka kaut kā trūkst, nekad nav apmierināti ar iegūto rezultātu;
• Ļoti labi nepieņem kritiku, bet parasti kritizē citus, lai parādītu, ka viņa ir labāka.

Perfekcionisti cilvēki ļoti baidās no neveiksmes, tāpēc viņi pastāvīgi uztraucas par lietām un nosaka ļoti augstu uzlādes līmeni, tāpēc, ja ir kādas kļūmes vai kļūda, pat neliela, viņi nonāk neapmierināti un ar nespējas sajūtu.

Perfekcionisma veidi

Papildus tam, ka perfekcionisms tiek klasificēts kā veselīgs vai kaitīgs, to var klasificēt arī pēc faktoriem, kas ietekmēja tā attīstību:

1. Personīgais perfekcionisms, kurā cilvēks sevi uzlādē daudz, parādot pārmērīgu satraukumu, lai viss būtu ideāli. Šāda veida perfekcionisms attiecas uz to, kā cilvēks sevi redz, tas ir saasināts paškritika;
2. Sociālais perfekcionismsl, ko izraisa bailes no tā, kā cilvēki to interpretēs un atpazīs, un bailes no neveiksmes un noraidīšanas, un šāda veida perfekcionisms bieži tiek izsaukts bērniem, kuriem šāds bērna veids ir ļoti pieprasīts, slavēts vai noraidīts. piemēram, vecākiem jāpieņem. Turklāt sociālajā perfekcionismā cilvēkam ir grūti runāt vai mijiedarboties ar citiem cilvēkiem par viņu bailēm vai nedrošību tieši tāpēc, ka ir bailes no sprieduma.
3. Mērķtiecīgs perfekcionisms, kurā personai ir daudz cerību ne tikai par sevi, bet arī pret citiem, kas apgrūtina komandas darbu un pielāgošanos citām situācijām, piemēram. 

Perfekcionisms var būt arī psiholoģisku traucējumu sekas, piemēram, nemiers un obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT), piemēram.

Kad perfekcionisms kļūst par problēmu?

Perfekcionisms var kļūt par problēmu, kad jebkura uzdevuma veikšana kļūst nogurdinoša un stresainoša sakarā ar augsto kolekcijas līmeni, pārmērīgajām rūpēm par detaļām un bailēm no neveiksmes. Turklāt tas, ka nekad neesat apmierināts ar iegūtajiem rezultātiem, var izraisīt ciešanas, neapmierinātību, nemieru un pat depresiju, kas dažos gadījumos var izraisīt domas par pašnāvību..

Perfekcionisma cilvēkiem ir raksturīga ļoti liela paškritika, kas var būt ļoti kaitīga, jo viņi nespēj novērtēt tikai negatīvos, bet tikai negatīvos aspektus, kā rezultātā rodas garastāvokļa traucējumi. Tas atspoguļojas ne tikai ikdienas uzdevumu izpildē, bet arī fiziskos aspektos, kas var izraisīt, piemēram, ēšanas traucējumus, jo cilvēks domā, ka ķermenī vai izskatā vienmēr ir kaut kas uzlabojams, neņemot vērā ņemiet vērā pozitīvos aspektus.