5. depresijas simptomi, kas var norādīt uz traucējumiem

Enerģijas zudums, vēlmes trūkums veikt aktivitātes, kas sagādāja baudu, un pastāvīgs nogurums var norādīt uz depresiju. Turklāt svara zudums var notikt bez redzama iemesla un miega grūtībām, jo ​​samazinās serotonīna līmenis, kas ir prieka un labsajūtas hormons.

Parasti depresijas pazīmes pastāv vairāk nekā 2 nedēļas, tāpēc ir jādodas pie psihologa, lai diagnosticētu slimību un sāktu ārstēšanu, kas parasti ietver antidepresantu, anksiolītisko līdzekļu un psihoterapijas sesiju lietošanu..

Tādējādi dažas no visbiežāk sastopamajām pazīmēm, kas var norādīt uz depresiju:

1. Enerģijas zudums un pastāvīgs nogurums

Enerģijas zudums un intereses trūkums par aktivitātēm, kas kādreiz bija interesantas un patīkamas, piemēram, došanās uz filmām, vakariņas vai pastaigas pludmalē, var norādīt uz depresiju. Turklāt pastāvīga noguruma dēļ trūkst arī motivācijas gatavot, strādāt vai socializēties ar draugiem.

2. dziļu skumju sajūta

Dziļas skumjas klātbūtne parasti izpaužas caur skumju seju, samitrinātām acīm, trulumu un izliektu stumbru. Joprojām ir ierasts, ka personai ļoti viegli ir raudāšanas vai raudāšanas uzbrukumi, dominējot pesimisma, vainas sajūtas un zemas pašnovērtējuma sajūtai..

Joprojām ir bieži jūtama nevērtības sajūta, un tāpēc cilvēkiem, kuri nonāk depresijā, ir vēlme norobežoties no draugiem un ģimenes, pirms domāt par smagākiem risinājumiem, piemēram, pašnāvību..

3. Viegla aizkaitināmība vai lēnums

Dziļo skumju dēļ bieži ir aizkaitināmība, dusmu un trauksmes lēkmes, kas izraisa tādus simptomus kā trīce, nekontrolējama vēlme kliegt un pat pārmērīga svīšana. Tomēr dažkārt bieža noguruma un skumju dēļ cilvēks var šķist lēnāks, kas galu galā ietekmē domāšanu un runas veidu.

Turklāt var rasties koncentrēšanās grūtības un atmiņas zudums ar milzīgas dekoncentrācijas brīžiem, kas ietekmē darbu un skolu.

4. Sāpes un izmaiņas ķermenī

Depresija var izraisīt arī pastāvīgas galvassāpes sliktu nakšu un garastāvokļa svārstību dēļ, kā arī var rasties necaurlaidības sajūta krūtīs un smagums kājās..

Bieži ir arī matu izkrišana, vāji nagi, pietūkušas kājas un muguras un vēdera sāpes, kā arī vemšana un trīce, ko bieži sauc par psihosomatiskiem simptomiem..

5. Miega problēmas un svara izmaiņas

Tas ir normāli, ja ir bezmiegs, īpaši tāda veida, kad cilvēks mostas rītausmā un nevar aizmigt, pamostoties ar lielu nogurumu un savārgumu..

Turklāt vēl viens fizisks depresijas simptoms ir vairāk nekā 5% ķermeņa svara zaudēšana bez redzama iemesla. Dažos gadījumos var rasties svara pieaugums, kas izpaužas kā īpaša vēlme ēst saldumus.

Kā apstiprināt depresijas diagnozi

Lai apstiprinātu depresijas ainu, ir jābūt vismaz 5 simptomiem no 9, kas norādīti zemāk, un tiem jābūt klāt vismaz 2 nedēļas pēc kārtas:

1. Nospiests garastāvoklis, kas var izpausties kā: skumjas, tukšuma sajūta, bez cerības, viegla raudāšana. Bērniem aizkaitināmība var norādīt uz depresiju;
2. Baudījuma zaudēšana par aktivitātēm, kuras iepriekš es daudz izbaudīju;
3. Svara zaudēšana vai svara pieaugums, zaudējot vismaz 5% svara tikai 1 mēneša laikā, neievērojot diētu. Apetītes palielināšanās vai samazināšanās lielākajā daļā dienu;
4. Grūtības aizmigt, bezmiegs vai pārmērīgs miegs, un daudzas stundas gulēt, pat dienas laikā;
5. Jūs varat justies satraukti vai, tieši pretēji, ar lēnām kustībām;
6. Vienmēr jūties noguris un pietrūkst enerģijas;
7. Jūtas nevērtīgs vai vienmēr vainīgs pie visa, neatbilstoši;
8. Grūtības koncentrēties un pieņemt lēmumus;
9. Ja jums ir domas par nāvi, piemēram, baidoties nomirt vai domāt par pašnāvību vai pat mēģināt veikt iepriekšēju pašnāvību. 

Lai gan var būt aizdomas par depresiju, diagnozi var noteikt tikai profesionālis, piemēram, psihologs vai psihiatrs, kurš jārunā ar pacientu un ģimeni. Ārstam jānorāda arī depresijas smaguma pakāpe, kas ir viegla, mērena vai smaga, lai tā būtu piemērota ārstēšanai.

Tiešsaistes depresijas tests

Ja domājat, ka jums varētu būt depresija, veiciet zemāk esošo testu un noskaidrojiet, kāds ir jūsu risks:

1. 1. Es jūtu, ka daru tādas pašas lietas kā iepriekš YesNo
2. 2. Es spontāni smejos un izklaidējos ar smieklīgām lietām YesNo
3. 3. Dienas laikā ir reizes, kad jūtos laimīgs
4. 4. Es jūtu, ka man ir ātra doma Jā, nē
5. 5. Man patīk rūpēties par savu izskatu YesNo
6. 6. Es jūtos sajūsmā par gaidāmajām labajām lietām YesNo
7. 7. Es jūtu prieku, skatoties programmu televīzijā vai lasot grāmatu Jā

Kā tiek veikta ārstēšana

Ārstējot iespējamo depresijas stāvokli, vienmēr jāvadās no psihologa un / vai psihiatra. Vairumā gadījumu šo ārstēšanu sāk ar psihoterapijas sesijām, kā arī dažu medikamentu lietošanu, kas palīdz ātrāk kontrolēt simptomus.. 

Visizplatītākie līdzekļi ir antidepresanti, piemēram, Amitriptilīns vai Fluoksetīns, taču var būt nepieciešams papildināt arī B6 vitamīnu un omega 3. Ārsts var arī ieteikt lietot anksiolītiskos līdzekļus, lai labāk gulētu un kontrolētu trauksmi, piemēram, Alprazolāms.

Papildus medikamentiem ir svarīgi pieņemt jaunus dzīvesveida paradumus, piemēram, regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, ēst pareizi, ēst daudzus dārzeņus un augļus, jo tie ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram, piemēram, banāniem vai tomātiem..

Sīkāk pārbaudiet depresijas ārstēšanai visbiežāk izmantotās iespējas.