Kā pārtraukt krākšanu grūtniecības laikā

Tas ir normāli, ja sieviete sāk krākšanu grūtniecības laikā. Tas ir normāli, un tas parasti sākas otrajā grūtniecības trimestrī, izzūd pēc mazuļa piedzimšanas..

Grūtniecības laikā sieviete var sākt krāt, sakarā ar progesterona palielināšanos, kas var izraisīt elpceļu pietūkumu, kas daļēji bloķē gaisa pāreju. Šis elpceļu pietūkums var izraisīt miega apnoja, ko raksturo skaļa krākšana un īsi elpošanas pārtraukumi miega laikā, taču, kaut arī krākšana ietekmē gandrīz pusi grūtnieču, tai pēc dzemdībām ir tendence izzust..

Ko darīt, lai nekrāktu grūtniecības laikā

Dažas vadlīnijas, ko jūs varat darīt, lai pārtrauktu krākšanu grūtniecības laikā, ir šādas:

• Gulēt uz sāniem, nevis uz muguras, jo tas atvieglo gaisa pāreju un arī uzlabo mazuļa skābekļa daudzumu;
• Izmantojiet deguna sloksnes vai paplašinātājus, vai pret krākšanu, lai degunu izvērstu un atvieglotu elpošanu;
• Izmantojiet pret krākšanu balstītus spilvenus, kas labāk atbalsta galvu, atstājot elpceļus brīvākus;
• Nelietojiet alkoholiskos dzērienus un nesmēķējiet. 

Smagākajos gadījumos, kad krākšana traucē sievietes vai pāra miegu, ir iespējams izmantot deguna CPAP, kas ir ierīce, kas ievada svaigu gaisu cilvēka nāsīs un caur radīto gaisa spiedienu spēj atbloķēt elpceļus, uzlabojot gaisa caurlaidību. , tādējādi samazinot skaņas miega laikā. Šo ierīci ir iespējams nomāt dažos specializētos veikalos, ja vēlaties runāt ar savu ārstu.