Kā lietot ingveru pret migrēnu
Ingvers ir lielisks mājas līdzeklis pret migrēnu, jo tam ir pretsāpju un pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt sāpes. Ingvera noslēpums, lai ievērojami mazinātu sāpes, ir ēst to, tiklīdz domājat, ka sāksies migrēna. Turklāt jāizvairās no faktoriem, kas var izraisīt migrēnas, piemēram, skaļa mūzika, stress, pārmērīgas fiziskās aktivitātes, ilgs laiks bez ēšanas un slikti gulēšana nakts laikā..
Migrēnas laikā vajadzētu palielināt ingvera patēriņu, tāpēc šeit ir dažas interesantas receptes.
1. Ingvera tēja ar kanēli
Sastāvdaļas
- 1 cm ingvera
- 1 kanēļa nūjiņa
- 180 ml ūdens
Pagatavošanas metode
Pievienojiet sastāvdaļas pannā un vāriet dažas minūtes līdz vārīšanās temperatūrai, izkāš un pēc tam dzer, kad tas ir silts.
2. Ingvera ūdens
Sastāvdaļas
- 4 līdz 5 šķēles vai 2 ēdamkarotes ingvera miziņas
- 1 litrs ūdens
Pagatavošanas metode
Pievienojiet ingveru ūdens pudelē un ņemiet to visu dienu.
3. Burkānu sula ar ingveru
Sastāvdaļas
- 2 vidēji nomizoti burkāni
- 1 tējkarote malta ingvera
Pagatavošanas metode
Ieduriet burkānus caur centrifūgu un pievienojiet ingveru pulveri koncentrētai sulai un pēc tam ņemiet.
4. Ingvera mērce
Sastāvdaļas
- 100 ml sojas mērces (sojas mērce)
- 120 ml ūdens
- 80 grami svaiga ingvera
- puse sarkanā sīpola
- 1 ēdamkarote citrona sulas
- 1 sāls kafijas karote
- 1 kafijas karote cukura
Pagatavošanas metode
Sarīvē ingveru un sīpolu, un tad pievieno visas sastāvdaļas stikla traukā un labi samaisa. Pēc tam mērce ir gatava un to var izmantot salātu, dārzeņu un gaļas garšvielu pagatavošanai.
5. Marinēts ingvers
Sastāvdaļas
- 400 g ingvera
- 1/2 tase cukura
- 1 glāze etiķa
- 3 tējkarotes sāls
- 1 apmēram 1/2 litru stikla trauks ar vāku
Pagatavošanas metode
Ingveru nomizo un pēc tam sagriez šķēlēs, atstājot plānas, garas šķēles. Pagatavojiet tikai ūdenī līdz vārīšanās temperatūrai un pēc tam dabiski atdzesējiet. Pēc tam pievienojiet pārējās sastāvdaļas un uzvāra uz lēnas uguns apmēram 5 minūtes. Pēc tam ingveru pirms patērēšanas vismaz 2 dienas jāuzglabā stikla traukā.
Šie mājās gatavotie ingvera konservi ilgst apmēram 6 mēnešus, ja tos vienmēr glabā ledusskapī.
6. Kristalizēts ingvers
Sastāvdaļas
- 1kg svaiga ingvera
1kg cukura
Filtrēts ūdens
Pārkaisa cukuru
Pagatavošanas metode
Ingveru nomizo un sagriež plānās šķēlēs. Uzkarsē uguni ar pietiekami daudz ūdens, lai viss pārklātu, uzvāra un pēc tam notecina ūdeni. Atkārtojiet šo darbību 4 reizes, vienmēr mainot ūdeni. Pēdējā nolejiet un atgrieziet ugunī ar 2 litriem ūdens un cukura. Vāra uz vidējas uguns, līdz viss šķidrums ir sauss. Pāris reizes samaisiet, uzmanot, lai nedeg. Noņem no uguns un atstāj uz paplātes nožūt. Ielejiet cukuru un uzglabājiet pareizi noslēgtā iepakojumā.
7. Ingvers kapsulās
Ingveru var atrast kapsulās, un tā ir laba stratēģija periodiem, kad sievietes zina, ka, piemēram, pirms migrācijas vai menstruāciju laikā viņiem ir migrēnas lēkme. Lai sasniegtu tā priekšrocības, ieteicams lietot 200 līdz 400 mg katru dienu.
Ingveru kapsulās var iegādāties dažās aptiekās un veselīgas pārtikas veikalos, taču to vajadzētu dzert, ievērojot ārsta, farmaceita vai ārstniecības auga norādījumus..
