Zemeņu kratīšanas recepte, lai zaudētu svaru

Krata ir labas iespējas zaudēt svaru, taču tās jālieto tikai līdz 2 reizēm dienā, jo tās nevar aizstāt galvenās ēdienreizes, jo tās nesatur visas organismam nepieciešamās barības vielas..

Zemeņu kratīšanas recepte

Šī recepte zemeņu sakraušanai, lai zaudētu svaru, ir lieliska, lai ņemtu brokastīs vai pēcpusdienas uzkodās, jo tā ir bieza un nogalina izsalkumu, padarot to vieglāk ievērotu diētu.

Šis satricinājums palīdz jums zaudēt svaru, jo tas prasa balto pupiņu miltus, kas ir bagāti ar fāzelamīnu, olbaltumvielu, kas kavē ogļhidrātu uzsūkšanos organismā, un zaļo banānu miltus, kas satur izturības cieti, kas palīdz uzturēt pienācīgu cukura līmeņa kontroli asinīs un uzlabo zarnu darbību.

Sastāvdaļas

• 8 zemenes
• 1 glāze vienkāršā jogurta - 180g
• 1 ēdamkarote balto pupiņu miltu
• 1 ēdamkarote zaļo banānu miltu

Pagatavošanas metode

Sakuliet blenderī zemenes un jogurtu un pēc tam pievienojiet ēdamkarotes balto pupiņu miltu un zaļo banānu.

Uzziniet, kā sagatavot šos miltus vietnē:

• Zaļie banānu milti
• Balto pupiņu miltu recepte

Uzturvērtības informācija par svara zaudēšanu krata

Šajā kratīšanā izmantotos miltus var iegādāties veselīgas pārtikas veikalos, piemēram, Mundo Verde, bet tos var arī viegli pagatavot mājās.

3 soļi, lai ātri zaudētu svaru

Papildus šī kratīšanas pārbaudei arī citi padomi, kā ēst, lai zaudētu svaru un zaudētu vēderu veselīgā un līdzsvarotā veidā:

3 soļi svara zaudēšanai un vēdera zaudēšanai