Pompoarisms, tas ir, ieguvumi un vingrinājumi

Pompoir ir pazīstams arī kā singapur, tas ir paņēmiens, kas uzlabo un palielina dzimumaktu intīma kontakta laikā, izmantojot kontrakcijas un iegurņa muskulatūras relaksāciju vīriešiem un sievietēm..

Tāpat kā Kegela vingrinājumi, šie vingrinājumi stiprina iegurņa pamatnes muskuļus, novēršot un apkarojot fekālo urīna nesaturēšanu un arī hemoroīdus. Šis paņēmiens ļauj intīma kontakta laikā masēt un nospiest vīrieša dzimumorgānu ar vagīnas muskuļiem, kas savukārt uzlabo izturību un seksuālo sniegumu. Skatiet, no kā sastāv Kegela vingrinājumi. 

Pompoir priekšrocības

Dažas pompoīra dēla priekšrocības:

1. Mēra seksuālais placers, jo kontrakcijas dzimumakta laikā palielina seksuālo stimulāciju;
2. Tas uzlabo seksuālos rezultātus gan vīriešiem, gan sievietēm, jo ​​tehnika stiprina iegurņa pamatnes muskuļus;
3. Cilvēkam tas palielina asinsspiedienu dzimumlocekļa iekšienē, uzlabojot erekciju;
4. Sievietēm tas palīdz urīna nesaturēšanas ārstēšanā un profilaksē, uzlabo seksuālo funkciju un palīdz fekāliju kontinentācijas ārstēšanā un profilaksē..

Turklāt šo vingrinājumu praksē tas uzlabo ne tikai seksuālo dzīvi, bet arī dzemdību un dzemdību laikā, kas palīdz stiprināt muskuļus, kas atbalsta dzemdi un vēdera svaru, kā arī to, kā to kontrolēt. muskuļi dzemdībām un mazuļa piedzimšanas atvieglošanai.

Kā praktizēt Pompoir vingrinājumus

Lai praktizētu pompoīra vingrinājumus, ir iespējams veikt vienkāršus kontrakcijas vingrinājumus un relaksāciju bez piederumiem, izmantojot tādus piederumus kā benwa, kas pazīstams arī kā Taizemes bumbiņas..

Šajā cilvēkā šo paņēmienu var praktizēt, paceļot nelielu svaru pret dzimumlocekļa muskuļiem, kas padara erekciju stiprāku, garāku un vieglāk atlikt orgasmu..

Viegli vingrinājumi slēgt starpenē

Šos vingrinājumus ir ļoti vienkārši praktizēt, vienkārši rīkojieties šādi:

1. Apsēdieties un sēdiet klusā un ērtā vietā, sāciet lēnām un dziļi elpot uz dažām sekundēm;
2. Stingri savelciet iegurņa pamatnes muskulatūru, saglabājot kontrakcijas 2 sekundes. Saraušanos var izjust, aizverot gadu un maksts, ja nevarat noteikt, kuri muskuļi strādā, dodoties strādāt pie orīna gabala un cilvēks pārtraucot raudāt, šiem muskuļiem ir jāstrādā;
3. Pēc 2 sekundēm atslābiniet muskuļus un atpūtieties uz 8 sekundēm.
4. Los pasos 2 y 3 deben atkārtojas līdz 8 līdz 10 reizes pēc kārtas, kurai ieteicams veikt pēdējo kontrakciju, kas ilgst no 8 līdz 10 sekundēm pēc kārtas.

Šie vingrinājumi jāveic katru dienu, lai stiprinātu visus iegurņa pamatnes muskuļus, un dažreiz tie jāveic kopā ar kājām kopā, bet citreiz ar paceltām kājām..

Vingrinājumu veikšanas laikā ir ļoti svarīgi, lai sieviete spētu pārliecināties, ka viņa nesarauj vēdera muskuļus, kas var notikt sievietēm ar vājā iegurņa pamatnes muskuļiem..

Taizemes bumbiņas vingrinājumi

Lai veiktu stiprināšanas vingrinājumus, izmantojot Taizemes bumbiņas vai benwa, ir jāveic šādas darbības:

1. Ievietojiet bumbiņu makstī un mēģiniet sūkāt citas nākamās bumbiņas, vienmēr izmantojot to, ka tas ir iespējams tikai maksts muskulatūras saraušanās spēka dēļ;
2. Pēc bumbiņu ieviešanas jums jāsāk izraidīšanas process, pa vienam izraidot bumbiņas no maksts, īpaši izmantojot iegurņa pamatnes muskulatūru;

Ja iespējams, šie vingrinājumi jāveic katru dienu, lai bumbiņas varētu ievietot un izraidīt tikai ar iegurņa pamatnes muskulatūras kustībām. Šīs bumbiņas var arī palīdzēt attīstīt maksts jutīgumu, īpaši, ja tās, piemēram, dienas laikā izmanto pastaigā, kuras veido sīkas bumbiņu bumbiņas, kas vibrē ar ķermeņa kustību..