Maca Kas tas ir, blakusparādības un kā lietot

Peru Maca jeb vienkārši Maca ir bumbuļi no rāceņu, kāpostu un ūdens kressalātu ģimenes, kam ir svarīgas ārstnieciskas īpašības, ko parasti izmanto, lai palielinātu vitalitāti un dzimumtieksmi, un tāpēc to sauc par dabisku barotāju.

Šīs ārstniecības auga zinātniskais nosaukums ir Lepidium meyenii un to var zināt citās vietās, piemēram, Žeņšeņa-dos-Andes vai Viagra-dos-Incās. Maka tiek uzskatīts arī par superfood, jo tā ir bagāta ar būtiskajām šķiedrām un taukiem, barojot ķermeni un veicinot paaugstinātu enerģiju un fizisko sparu.

Maca ir salīdzinoši viegli atrodams, un to var iegādāties veselīgas pārtikas veikalos kapsulu vai pulvera veidā, ko var sajaukt, piemēram, ar vitamīniem vai augļu sulām. Tās cena var atšķirties atkarībā no noformējuma veida, bet parasti tā ir vidēji no 20 līdz 30.

Kas tam paredzēts un kāds labums no tā

Peru maku tradicionāli var izmantot vairākiem mērķiem, tomēr iedarbībai ar pierādītu zinātnisko iedarbību ir:

• Palieliniet libido;
• Samaziniet trauksmi;
• Samazināt depresijas izjūtas;
• Optimizēt hormonālo ražošanu;
• Palieliniet erekcijas biežumu;
• Palieliniet labsajūtas sajūtu;
• Samaziniet menopauzes simptomus.

Sakarā ar šo iedarbību Maca ir noderīga, lai optimizētu neregulētu menstruālo ciklu, samazinātu auglības problēmas, uzlabotu hormonālos traucējumus, samazinātu nogurumu un vājumu, kā arī ārstētu problēmas ar koncentrēšanos vai enerģijas trūkumu, stresu un palielinātu seksuālo vēlmi. Skatiet citas seksuālās vēlmes palielināšanas stratēģijas.

Turklāt Maca var izmantot arī kā papildinājumu svara zaudēšanas procesu laikā, jo, kaut arī tas nepalielina metabolismu un tauku sadedzināšanu, tas veicina enerģijas līmeni, atstājot cilvēku labprātāk vingrot un ievērot norādīto diētu. uztura speciālists. Pārbaudiet dažus papildinājumus, lai zaudētu svaru un iegūtu muskuļu masu.

Kā lietot

Ieteicamā Maca dienas deva ir aptuveni 3000 mg, sadalīta 3 reizes, ēšanas laikā, maksimāli līdz 4 mēnešiem.

Tomēr deva var atšķirties atkarībā no ārstēšanas veida vai ārstējamās problēmas. Tāpēc pirms Maca kapsulu lietošanas vienmēr vislabāk ir konsultēties ar dietologu vai naturopātu..

Maka var tikt patērēts arī kā ēdiens saknes vai pulvera veidā, un tas jāpievieno, gatavojot ēdienus vai dzērienus, piemēram, proporcijā no 2 līdz 3 tējkarotēm..

Enerģētisks vitamīns ar Maca un mango

Vitamīns, kas sagatavots, izmantojot Peru Maca sakni un mango, ir lielisks uztura bagātinātājs, kas palīdz mazināt nogurumu, nespēku un nespēku, kā arī uzlabo koncentrēšanās spēju un saprātu.

Sastāvdaļas

• 2 tējkarotes sausas Peru Maca saknes;
• 2 mango sagriež gabaliņos;
• 2 tējkarotes linu sēklu;
• 2 tējkarotes kokosriekstu eļļas;
• 1 citrona sula;
• 4 svaigas piparmētru lapas.

Pagatavošanas metode

Ielieciet blenderī visas sastāvdaļas un nedaudz minerālūdens un samaisiet, līdz iegūstat viendabīgu maisījumu. Ja nepieciešams, pievienojiet ūdeni, lai to nedaudz atšķaidītu. Šis vitamīns dod 2 tases.

Iespējamās blakusparādības

Šis ēdiens parasti ir labi panesams, tāpēc nav aprakstītas blakusparādības. Tomēr dažiem cilvēkiem var būt alerģija pret maku, tāpēc ir svarīgi vispirms izmēģināt nelielu devu ārsta vai dietologa vadībā..

Kam nevajadzētu ņemt

Lielākajai daļai cilvēku Peru Maca ir labi panesams, to plaši patērē Dienvidamerikas reģionos, taču drošības apsvērumu dēļ to nevajadzētu lietot grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā..

Turklāt, lai arī nav vienprātības par Maca ietekmi uz hormoniem, vajadzētu arī izvairīties no Maca lietošanas bez norādījumiem bērniem vai cilvēkiem, kam anamnēzē ir kāda veida slimība vai vēzis, kas atkarīgs no estrogēniem, piemēram, krūts vēzis vai dzemde.