Zaļās tējas ( Camellia sinensis ) priekšrocības un kā to pagatavot

Ārstniecības augs zinātniski sauca Camellia sinensis var izmantot gan zaļās tējas, gan sarkanās tējas pagatavošanai, kuras ir bagātas ar kofeīnu, kā arī palīdz zaudēt svaru, samazināt holesterīna līmeni un novērst sirds slimību rašanos.

Šo augu var atrast tējas vai kapsulu formā, kā arī norādīts, ka tas detoksicē aknas un veicina celulīta izvadīšanu, un to var patērēt siltas vai apledojušas tējas veidā. To var iegādāties veselīgas pārtikas veikalos, aptiekās un dažos lielveikalos.

Ieguvumi no zaļās tējas

Zaļajai tējai piemīt antioksidanta, pretiekaisuma, hipoglikēmijas, pretaudzēju un enerģiju radoša iedarbība, jo tās sastāvā ir flavonoīdi, katehīni, polifenoli, alkaloīdi, vitamīni un minerāli, kas veicina dažādu slimību profilaksi un ārstēšanu. Tādējādi galvenie zaļās tējas ieguvumi ir:

• Imūnsistēmas uzlabošana;
• Palīdz svara zaudēšanā;
• Cīnās ar hronisku iekaisumu, ko izraisa ķermeņa tauku uzkrāšanās;
• Palīdz kontrolēt cirkulējošā cukura līmeni asinīs;
• Cīņas ar osteoporozi;
• Palīdz saglabāt modrību un uzmanību.

Turklāt, ņemot vērā lielo antioksidantu daudzumu, zaļā tēja var novērst priekšlaicīgu novecošanos, jo tā palielina kolagēna un elastīna ražošanu, saglabājot ādas veselību. Turklāt regulārai zaļās tējas lietošanai var būt ilgtermiņa ieguvumi, piemēram, palielināti nervu savienojumi, kas var būt saistīti arī, piemēram, ar Alcheimera slimību.

Kā sagatavoties

Izmantotās zaļās tējas daļas ir tās lapas un pogas tējas vai novājēšanas kapsulu pagatavošanai, kuras var iegādāties aptiekās un veselīgas pārtikas veikalos.

Lai pagatavotu tēju, vienkārši pievieno 1 tējkaroti zaļās tējas tasi verdoša ūdens. Pārklājiet, ļaujiet sasildīties 4 minūtes, celms un izdzeriet līdz 4 tases dienā.

Blakusparādības un kontrindikācijas

Starp zaļās tējas blakusparādībām ir slikta dūša, sāpes kuņģī un slikta gremošana. Turklāt tas samazina arī asins recēšanas spēju, tāpēc no tā vajadzētu izvairīties pirms operācijas.

Zaļā tēja ir kontrindicēta grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī pacientiem ar miega traucējumiem, gastrītu vai paaugstinātu asinsspiedienu.

Zaļās tējas uzturvērtības informācija