Refleksoloģija, lai atvieglotu aizcietējumus

Refleksoloģiskā masāža ir lielisks veids, kā mazināt aizcietējumus, jo tā piemēro spiedienu uz noteiktiem pēdas punktiem, kas atbilst noteiktām ķermeņa daļām, piemēram, resnajai zarnai, piemēram, stimulējot zarnu kustības un novēršot izkārnījumus, kas ir ieslodzīti zarnās.

Turklāt refleksoloģiskā aizcietējumu masāža, stimulējot fekāliju izdalīšanos, veicina tādu simptomu atvieglošanu kā sāpes vēderā un pietūkušu vēderu.

Kā veikt refleksoloģijas masāžu aizcietējumiem

Lai veiktu refleksoloģijas masāžu, lai atvieglotu aizcietējumus, rīkojieties šādi:

• 1. darbība: Turiet labo kāju ar vienu roku un ar otras rokas īkšķi, slīdiet no papēža līdz zoles vidum, 6 reizes maigi atkārtojot kustību;
• 2. darbība: Novietojiet īkšķi uz kreisās pēdas zoles, kā parādīts attēlā, un pabīdiet horizontāli, atkārtojot kustību 6 reizes;
• 3. darbība: Turiet kreiso pēdu ar vienu roku un ar otras rokas īkšķi, slīdiet no papēža līdz zoles vidum, 6 reizes maigi atkārtojot kustību;

• 4. darbība: Ar vienu roku atgrūžiet pirkstus un ar otras rokas īkšķi virzieties no zoles izvirzījuma uz pirksta pamatni. Atkārtojiet kustību 7 reizes;
• 5. darbība: Novietojiet 3 pirkstus zem zoles izvirzījuma un viegli piespiediet šo punktu ar abiem īkšķiem, veidojot mazus apļus, 15 sekundes;
• 6. darbība: Turiet pēdu ar vienu roku un otras rokas īkšķi novietojiet pēdas pusē zem potītes, kā parādīts attēlā. Pēc tam pabīdiet īkšķi no šī punkta līdz depresijai potītes kaula priekšā, 6 sekundes nospiežot un aprakstot apļus. Atkārtojiet kustību 6 reizes.

Papildus šai masāžai, lai mazinātu aizcietējumus, ir svarīgi arī regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, dzert apmēram 2 litrus ūdens dienā un palielināt šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu, piemēram, labības, pasifloru augļu, kviešu dīgļu, žāvētu augļu un dārzeņu, patēriņu. , piemēram.

Skatiet arī video lieliska mājas līdzekļa aizcietējumu mazināšanai recepti:

Ko darīt, lai atbrīvotu ieslodzīto zarnu

Uzziniet, kā izmantot refleksoloģisko masāžu, lai ārstētu citas problēmas:

• Refleksoloģija
• Refleksoloģija, lai atvieglotu grēmas
• Menstruālo krampju masāža