Kas ir ortomolekulas zāles (un kāpēc tās var palīdzēt zaudēt svaru)

Ortomolekulāras zāles ir papildu terapijas veids, kurā bieži tiek izmantoti uztura bagātinātāji un vitamīniem bagāti pārtikas produkti, piemēram, C vitamīns vai E vitamīns, lai samazinātu brīvo radikāļu daudzumu organismā, neļaujot ķermenim būt pastāvīgā procesā. iekaisums un dažu izplatītu novecošanās slimību, piemēram, artrīta, kataraktas vai pat vēža, parādīšanās novēršana.

Turklāt, tā kā ortomolekulārās zāles darbojas galvenokārt, izmantojot antioksidantus, tās var arī uzlabot ādas izskatu, uzlabojot elastību un maskējot novecošanās pazīmes, piemēram, grumbiņas un tumšus plankumus..

Kā tas darbojas

Ortomolekulas zāles darbojas, novēršot lieko brīvo radikāļu daudzumu, kas atrodas organismā. Brīvie radikāļi ir ļoti reaģējošas molekulas, kas spēj ietekmēt veselās šūnas, un lai arī tie ir normāli ķermeņa darbības rezultāti, parasti tie jāuztur mazos daudzumos, lai neradītu kaitējumu veselībai.

Tādējādi, kad šo radikāļu daudzums ir ļoti liels, īpaši tādu neveselīgu dzīvesveida paradumu dēļ kā cigaretes, alkoholisko dzērienu lietošana, pārmērīga medikamentu lietošana vai pat ilgstoša saules iedarbība, var rasties kaitējums veselām šūnām, kas izraisa procesu pastāvīgu iekaisumu, kas veicina tādu slimību parādīšanos kā:

• Artrīts;
• Ateroskleroze;
• Ūdenskritumi;
• Alcheimera slimība;
• Parkinsona;
• Vēzis.

Turklāt ādas priekšlaicīgu novecošanos ietekmē arī brīvo radikāļu pārpalikums organismā, un ortomolekulas zāles ir laba terapija, lai uzlabotu ādas veselību, īpaši smēķētājiem..

Jo tas palīdz zaudēt svaru

Hronisks iekaisums, ko izraisa pārmērīga brīvo radikāļu klātbūtne, var pasliktināt svara zaudēšanu cilvēkiem, kuri ievēro diētu, lai zaudētu svaru, jo šūnas kļūst pietūkušas un nevar normāli darboties, sekmējot šķidruma uzkrāšanos visā ķermenī..

Papildus tam, veidojot ortomolekulāru antioksidantu diētu, parasti tiek izmantoti dārzeņi un augļi, kuriem ir mazāk kaloriju un kuri tādējādi veicina svara zudumu. Šāda veida diētu bieži var saistīt ar Vidusjūras ēdienu, jo tajā tiek ievēroti tie paši veselības saglabāšanas un svara zaudēšanas principi.

Kā veikt ortomolekulāro diētu

Ortomolekulāro zāļu diētā noslēpums ir organisma detoksikācija. Šajā diētā nekas nav aizliegts, taču vajadzētu izvairīties no dažām lietām, piemēram, ēst ļoti pikantu, rūpnieciski ražotu, taukainu pārtiku un dzert daudz ūdens..

Ieteicams ievērot ortomolekulāro diētu:

• Dodiet priekšroku dabīgiem ēdieniem, piemēram, augļi un dārzeņi;
• Neēdiet ceptu, nedzert bezalkoholiskos dzērienus un izvairīties no alkoholiskajiem dzērieniem;
• Ēd vairāk šķiedrvielu, ēdot neapstrādātus dārzeņus katrā ēdienreizē;
• Izvairieties no sarkanās gaļas, un iegultas;
• Ņem 3g omega 3 katru dienu;
• Ēdienu gatavošana māla traukos, izvairoties no alumīnija, lai samazinātu vēža risku.

Saskaņā ar ortomolekulāro ārstu norādījumiem ideāls ir sasniegt ideālo svaru (redzēt savu ĶMI), labāk ēdot un praktizējot fiziskās aktivitātes. Ēd iekšā ātrie ēdieni un stresa un mazkustīga dzīve saasina problēmu un atstāj ķermeni ļoti apreibinātu.

Uzziniet, cik daudz kaloriju jums vajadzētu patērēt, lai zaudētu svaru, veicot šādu testu:

Kā lietot uztura bagātinātājus

Antioksidantu uztura bagātinātāji vienmēr jāvadās no dietologiem vai profesionāļiem, kas specializējas augu izcelsmes zālēs vai ortomolekulārajās zālēs, jo to veids un devas var mainīties atkarībā no vecuma un ar to saistītajām veselības problēmām, piemēram, paaugstināts asinsspiediens, diabēts vai aptaukošanās..

Tomēr vispārīgās pamatnostādnes ir šādas:

• C vitamīns: lietojiet apmēram 500 mg dienā;
• E vitamīns: apmēram 200 mg dienā;
• Koenzīms Q10: dienā uzņem no 50 līdz 200 mikrog;
• L-karnitīns: No 1000 līdz 2000 mg dienā;
• Kvercetīns: lietojiet no 800 līdz 1200 mg dienā.

Šīs piedevas var lietot atsevišķi vai kopā, tās ir ļoti izplatītas, piemēram, C un E vitamīna pagatavošanai.