Hidroterapija Kādas ir priekšrocības un vingrinājumi?
Hidroterapija, kas pazīstama arī kā ūdens fizioterapija vai ūdens terapija, ir terapeitiska darbība, kas sastāv no vingrinājumu veikšanas peldbaseinā ar karstu ūdeni temperatūrā ap 34 ° C, lai paātrinātu, piemēram, ievainoto sportistu vai pacientu ar artrītu. piemērs.
Parasti hidroterapiju veic fizioterapeits, un to plaši izmanto pacienti un vecāka gadagājuma cilvēki, jo tā palīdz tādu slimību ārstēšanā kā: artrīts, artroze vai reimatisms; ortopēdiskas problēmas, piemēram, herniated diska lūzums; muskuļu traumas un locītavu sāpes; hinchazón en las piernas; elpošanas grūtības y; neiroloģiskas problēmas.
Hidroterapija apgrūtinātām sievietēm ir jānorāda dzemdību speciālistam, un to parasti izmanto, lai uzlabotu asinsriti, mazinātu kāju pietūkumu un mazinātu sāpes uz grīdas, kājām un riteņiem. Uzziniet par citiem veidiem, kā mazināt diskomfortu embarazo galā.
Kādas ir priekšrocības?
Hidroterapijā ūdens īpašību dēļ ir iespējams samazināt ķermeņa svara radīto slodzi locītavām un cilvēkiem, vienlaikus saglabājot pretestību, ļaujot muskuļiem augt, neradot traumas citās ķermeņa vietās. . Arī karstais ūdens ļauj atpūsties un mazināt sāpes.
Hidroterapija palīdz mazināt stājas problēmas un rada labsajūtu, uzlabo indivīdu ķermeņa tēlu un paaugstina pašnovērtējumu. Turklāt tas arī veicina:
Muskuļu stiprināšana;
Muskuļu vai locītavu sāpju mazināšana;
Līdzsvara uzlabošana un motora koordinācija;
Muskuļu relaksācijas veicināšana;
Sueño satricinājumu izzušana;
Stresa un trauksmes mazināšana;
Palielināts artikulācijas diapazons;
Turklāt hidroterapija veicina kardiorespiratorās sistēmas uzlabošanu, kā arī hidrohimniju, kurā vingrinājumi tiek vingrināti visintensīvāk.
Hidroterapijas treniņi
Ir vairākas metodes un ūdens terapeitiskās hidroterapijas vingrinājumi, kas jāpavada fizioterapeitam, piemēram:
1. Slikta ragaza
Šo paņēmienu izmanto, lai stiprinātu un pārkvalificētu muskuļus, kā arī veicinātu stumbra pagarināšanu. Parasti terapeits nokrīt no pēdas, un pacients atrodas horizontāli ūdenī ar pludiņu atbalstu ap ķermeni, rokām, iegurni un kājām, ja tas ir nepieciešams slaidos un sievietēm.
Parasti šo metodi izmanto cilvēkiem ar traumām centrālajā nervu sistēmā, ortopēdiskām disfunkcijām vai cilvēkiem, kuriem ir kustību disminución, vājums, sāpes un muguras sāpes.
2. Integrēta ūdens relaksācija
Šis paņēmiens izmanto karstā ūdens īpašības no 33º līdz 35ºC, kam ir relatīva ietekme uz autonomo nervu sistēmu. Vingrinājuma laikā tika veicināta stumbra rotācija un pagarināšana ar ritmiskām un atkārtotām kustībām, samazinot redzes, dzirdes un maņu stimulus.
Parasti šī tehnika ir paredzēta cilvēkiem ar ortopēdiskām problēmām pēc mugurkaula operācijas, muguras sāpēm, ar atkārtotiem ievainojumiem un arodslimībām, kas saistītas ar darbu, kā arī cilvēkiem ar plašām sāpēm kustībās vai cilvēkiem ar problēmām neiroloģiski.
3. Vatsu
El Watsu veic arī karstā ūdens baseinā ap 35 ºC, izmantojot īpašus paņēmienus, ar kuru palīdzību tiek veiktas kustības, pieskārieni un stiepšanās, atslēdzot fiziskās un garīgās spriedzes punktus. Šajās sesijās tiek veikti īpaši vingrinājumi, kas ņem vērā cilvēka elpošanu un stāvokli.
Šī metode ir paredzēta fiziska un garīga stresa, baiļu, trauksmes, bezmiega, muskuļu sāpju, migrēnas, savārguma, depresijas, akūtas un hroniskas spriedzes gadījumos, apmulsinātām sievietēm, cilvēkiem ar emocionāliem traucējumiem, cita starpā.
4. Halliwick
Saukta arī par 10 punktu programmu, tas ir process, kurā pacients strādā pie elpošanas, līdzsvara un kustību kontroles, vienlaikus uzlabojot motorisko mācīšanos un funkcionālo neatkarību, nodrošinot personu, kas ir vispiemērotākā, lai sāktu un veiktu kustības un aktivitātes. grūti, jāveic suelo.
Šo metodi veic ar brīvprātīgām personas kustībām, pat ja tai trūkst mobilitātes.
