Gvajabas priekšrocības un kā to izmantot

Gvajaba ir auglis ar lielu uzturvērtību un veselībai labvēlīgām ārstnieciskām īpašībām, jo ​​tas ir bagāts ar C, A un B vitamīnu. Tā zinātniskais nosaukums ir Psidium guajava, un tā mīkstums var būt rozā, balts, sarkans, dzeltens vai oranžs, un to raksturo salda garša un patīkams aromāts.

Šie tropiskie augļi stiepjas caur centraamérica un sudamérica, un tajos ir maz kaloriju, jo tas varētu būt lieliska iespēja iekļaut diētā ar mazu svaru. Turklāt tas veicina gremošanu, jo ir bagāts ar šķiedrām un lieliski piemērots kuņģa un zarnu trakta problēmu ārstēšanai..

Galvenie guajajas dēla ieguvumi:

1. Uzlabojiet gremošanu

Gvajaba ir auglis, kas bagāts ar šķiedrvielām, kas stimulē zarnu kustības, uzlabojot gremošanu. Bez tam, ja to lieto kopā ar masku, lai palīdzētu cīnīties ar kuņģa skābumu, tā ir lieliski piemērota kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu ārstēšanai..

2. Pret caureju

Gvajabai ir savelkošas, spazmolītiskas un pretmikrobu īpašības, kas palīdz mazināt caureju (gan akūtu, gan hronisku), sāpes vēderā un iespējamos mikroorganismus, kas izraisa mismu. Turklāt to var lietot arī gastroenterīta un bērnu dizentērijas ārstēšanai.

Šīs antidiarrēnās īpašības ir saistītas ar lielo tanīnu saturu, lai gan no tiem vajadzētu izvairīties cilvēkiem, kuri rada stresu.

3. Antioksidantu īpašības

Tā kā tas ir bagāts ar antioksidantiem, piemēram, likopēnu un C vitamīnu, tas palīdz novērst šūnu novecošanos sakarā ar to, ka tas novērš kaitējumu, ko rada brīvie radikāļi, kā arī daži vēža veidi, piemēram, prostatas vēzis..

Turklāt C vitamīns var palīdzēt palielināt ķermeņa imunitāti, jo tam ir lielāka izturība pret vīrusiem un baktērijām, kā arī tas atvieglo asiņu uzsūkšanos uzturā, palīdzot izvairīties no anēmijas ārstēšanas, ja to lieto kopā. pārtika, kas bagāta ar hierarhiju.

4. Mīļākā svara zaudēšana

Katra gvajaba nodrošina 54 kalorijas īsā laikā, un to var patērēt diētā, lai samazinātu svaru kā uzkodu, lai gan tas ir bagāts ar pektīnu - šķiedrvielu veidu, kas veicina sāta sajūtu, dabiski samazinot hambru.

5. Rūpējoties par ādas veselību

Ēdot rozā gvajababa ir lieliska ādai, jo tā ir bagāta ar likopēnu - antioksidantu, kas palīdz uzturēt ādas veselību un novērš šūnu novecošanos..

Informācija par Gvajaba uzturvielu

Uz galda turpinājums tiek sadalīts atbilstoši uzturvērtībai uz katriem 100 gramiem - gan baltā, gan sarkanā:

Kā jūs varat patērēt

La guayaba var lietot jūgos un kratījumos, piemēram, ievārījumā, marmelādē, helados un guajabijas saldajā. Ir iespējams arī pagatavot ēdienu ar gvajaves maizi. Ieteicamā porcija, kas patērē 1 vienību, bet mazāka par 150 gramiem.

Tālāk lasiet, kā sagatavot dažas veselīgas receptes:

1. Gvajabas jūgs

Sastāvdaļas

• 2 gvajabaas;
• 1 piparmētru trauks;
• 1/2 litru ūdens.

Pagatavošanas metode

Gajābām un likuarām ar pārējām sastāvdaļām. Šo jūgu var lietot caurejai 2 reizes dienā.

2. Té de guayaba

Sastāvdaļas

• 15 g hojas de guajabo;
• 1/2 litru ūdens.

Pagatavošanas metode

Vāra ūdeni un pievieno ūdeni, pārklāj un ļauj atpūsties 3 līdz 5 minūtes. Ielīmējiet un dzeriet 2 līdz 3 reizes dienā. To var izmantot arī Āzijas vannas pagatavošanai, lai ārstētu maksts infekcijas, ko izraisa trikommoniāze un kandidoze, pateicoties tās pretmikrobu īpašībām.