Ādas pietūkumu pēdu un potīšu ārstēšana mājās

Lieliska un vienkārša mājas procedūra pēdu pietūkuma apkarošanai ir pārmaiņus iemērciet pēdas karstā un aukstā ūdens baseinā, jo tas palielina vietējo asinsriti un atvieglo šī liekā šķidruma atgriešanos asinīs, un pēc tam liekā daļa tiek izvadīta. caur urīnu. Bet, lai papildinātu šo mājas ārstēšanu, jums arī ir nepieciešams apgulties ar paceltām kājām un saņemt pēdu masāžu. 

Šo mājas ārstēšanu var veikt grūtniecības laikā, pēc ķeizargrieziena, daudz staigājot ļoti karstā dienā vai, kad pēda ir pietūkusi no sastiepuma vai, piemēram, pēc tam, kad ir noņemta lēkme..

Visa šī soli pa solim ir labi izskaidrota šajā video, atvieglota un jautra:

Ārstēšana mājās ar pietūkušām kājām

Šeit ir sīkāka informācija par katru paņēmienu:

1. Pārslēdzieties starp karstu un aukstu

Lai veiktu šo ārstēšanu pret pēdu un potīšu pietūkumu, nepieciešami 2 spaiņi vai 2 baseini, kas ērti der pēdai. Jābūt šādam:

1. Vienā traukā ielieciet karstu ūdeni, bet citā - aukstu vai ledus ūdeni;
2. Vispirms ne vairāk kā 3 līdz 5 minūtes iemērciet kājas karstā ūdenī;
3. Pēc tam maksimāli 1 vai 2 minūtes iegremdējiet kājas baseinā ar aukstu ūdeni.

Šo secību var veikt līdz 3 reizēm pēc kārtas, un tam vienmēr vajadzētu beigties ar aukstu ūdeni. Jūs varat veikt šo ārstēšanu 1, 2 vai tik reižu, cik vēlaties, atkarībā no jūsu laika pieejamības.  

Pirms pēdu ievietošanas karstā ūdenī ar elkoni jāpārbauda ūdens temperatūra, kurai nevajadzētu būt pārāk karstam, lai nesadedzinātu ādu. Un, lai pārliecinātos, vai ūdens tiešām ir auksts, ūdenim varat pievienot dažus ledus gabaliņus.

Šo mājas ārstēšanu nedrīkst veikt, ja vien jums nav ādas brūces; kad āda ir ļoti jutīga vai anestēzēta vai ja potītēs ir daudz varikozu vēnu.

2. Atpūties ar kājām uz augšu

Lai papildinātu šo mājas ārstēšanu, ir nepieciešams ērti apgulties ar kājām uz augšu, lai pēdas atrastos virs sirds līmeņa, jo tas arī atvieglo venozo atgriešanos un ātrāk deflē apakšējās ekstremitātes. Ir svarīgi vienmēr gulēt uz muguras un novietot dažus spilvenus zem kājām, lai nenoslogotu ceļus.

3. Saņemiet pēdu masāžu

Guļot uz muguras, varat palūgt kādam citam masēt kājas. Masāža ir arī lielisks papildinājums, kas palīdz noslāpēt pēdas, taču tas vienmēr jādara augšupvērstā virzienā, tāpēc jāpiespiež kājas pirkstu virzienā pret kājām. Piemērots mitrinātāja vai saldo mandeļu eļļas uzklāšana ir arī lielisks veids, kā padarīt masāžu vēl relaksējošāku. Katru pēdu vajadzētu masēt apmēram 1 minūti.

Kas izraisa pietūkumu pēdās 

Pēdas un potītes var pietūkt grūtniecības laikā, pēc dzemdībām, kad cilvēks ilgstoši stāv, diabēts vai šķidruma aizturi. Turklāt, piemēram, pagriežot pēdu vai pēc lietus noņemšanas no pēdas, arī pēda vai potīte kļūst pietūkušas,.

Galvenais pēdu pietūkuma cēlonis ir smagums, un tāpēc katru reizi, kad cilvēks ilgstoši nekustās no vienas un tās pašas pozīcijas, neatkarīgi no tā, vai viņš sēž, vai stāv, kājas var kļūt pietūkušas, smagas un sāpīgas. Bet, ja organismā ir elektrolītu līdzsvara traucējumi un cilvēks uztur šķidrumu, šis simptoms var izpausties arī. 

Fizisko aktivitāšu trūkums ir arī vēl viens faktors, kas ietekmē ķermeņa pietūkumu, tāpēc ikvienam, kam ir tendence dienas beigās saņemt pietūkušas pēdas, regulāri jāiegulda regulārās fiziskās aktivitātēs, jo tas uzlabo asinsriti un palīdz liekā šķidruma novēršana.