Reibonis grūtniecības laikā, kas var būt un kā atbrīvot
Reibonis grūtniecības laikā ir ļoti izplatīts simptoms, kas var parādīties no pirmās grūtniecības nedēļas un atkārtoties visā grūtniecības laikā vai rasties tikai pēdējos mēnešos, un parasti tas ir saistīts ar asinsspiediena pazemināšanos dzemdes svara dēļ uz asinsvadi.
Reibuma gadījumā sievietei ir svarīgi būt mierīgai un dziļi elpot, līdz diskomforts mazinās. Ir arī svarīgi noskaidrot reiboņa cēloni un konsultēties ar ārstu, ja reibonis ir bieži un tam ir citi simptomi, ir svarīgi veikt asins analīzes, jo tas var liecināt par anēmiju, piemēram,.
Cēloņi reibonis grūtniecības laikā
Reibonis grūtniecības laikā ir raksturīgs grūtniecības sākumā vai otrajā trimestrī, un to var izraisīt:
- Pārāk ilgi neēdot;
- Celies ļoti ātri;
- Pārmērīgs karstums;
- Dzelzs trūcīgs ēdiens;
- Zems spiediens.
Parasti nav jādodas pie ārsta, ja sieviete laiku pa laikam jūt reiboni, tomēr, ja tas bieži notiek vai parādās citi simptomi, piemēram, neskaidra redze, galvassāpes vai sirdsklauves, ir svarīgi doties pie ginekologa, akušiera vai ģimenes ārsta. lai noskaidrotu reiboņa cēloni un sāktu atbilstošu ārstēšanu.
Ko darīt
Tiklīdz viņa reibst, sievietei vajadzētu apsēsties, lai izvairītos no krišanas un savainošanās riska, dziļi elpot un mēģināt atpūsties. Ja atrodaties vidē, kurā ir daudz cilvēku, ir svarīgi doties uz nedaudz mierīgāku vietu, lai jūs varētu dabūt gaisu.
Turklāt, lai mazinātu reiboņa diskomfortu, sieviete var gulēt uz gultas kreisajā pusē vai gulēt uz gultas un, piemēram, zem kājām novietot augstu spilvenu,.
Kā izvairīties no reiboņiem grūtniecības laikā
Lai gan ir grūti novērst reiboņa atkārtošanos, ir iespējams pieņemt dažas stratēģijas, kas samazina šo risku, tostarp:
- Pēc gulēšanas vai sēdēšanas vairāk nekā 15 minūtes lēnām celieties;
- Dienas laikā regulāri vingriniet kājas, it īpaši sēžot;
- Valkājiet stingru un ērtu apģērbu;
Turklāt vēl viens ļoti svarīgs padoms ir ēst vismaz ik pēc 3 stundām un dzert apmēram 2 litrus ūdens dienā. Skatiet, ko ēst, lai būtu veselīga grūtniecība.
