Sākt skrējienu, skrienot īsas distances, ir svarīgi, lai ķermenis pielāgotos jaunajam tempam un iegūtu pretestību, nepārslogojoties un neciešot no traumām, kā arī ir svarīgi veikt pretestības treniņus, lai stiprinātu muskuļus,...
Fitness - Puslapis 2
7 minūšu treniņš ir lielisks tauku sadedzināšanai un vēdera zaudēšanai, kas ir lielisks variants veselīga svara zaudēšanai, jo tas ir augstas intensitātes aktivitātes veids, kas joprojām uzlabo sirds darbību.Tikai 1...
Tikai 20 minūtēs ir iespējams veikt treniņu ar dažādiem vingrinājumiem, kas strādā lielām muskuļu grupām, kas ir lielisks variants, kad jums ir maz laika, bet nevēlaties pārtraukt treniņus, lai nekavētu...
Advanced HIIT apmācība ir lielisks veids, kā sadedzināt ķermeņa taukus, izmantojot tikai 30 minūtes dienā, apvienojot augstas intensitātes vingrinājumus, kas veicina lokalizētu tauku sadedzināšanu un dažādu muskuļu grupu attīstību..Parasti augstas...
GAP apmācība ir lielisks veids, kā stiprināt un tonizēt gūžas, vēdera un kāju muskuļus, ļaujot sasniegt smalkāku un elegantāku siluetu.Šāda veida vingrinājumi vienmēr jāpielāgo katras sievietes fiziskajām spējām, un tāpēc...
Kofeīna lietošana pirms treniņa uzlabo sniegumu, jo tai ir stimulējoša ietekme uz smadzenēm, palielinot vēlmi un centību trenēties. Turklāt tas palielina muskuļu spēku un tauku sadedzināšanu, kā arī samazina nogurumu...
Termoregēni piedevas ir taukus sadedzinoši uztura bagātinātāji, kuriem ir termogeniska iedarbība, kas palielina metabolismu, palīdz zaudēt svaru un sadedzināt taukus.Šīs piedevas palīdz arī samazināt apetīti, tādējādi samazinot vēlmi ēst saldumus,...
Ejot augšup un lejup pa kāpnēm, ir labs vingrinājums, lai zaudētu svaru, tonizētu kājas un cīnītos ar celulītu. Šāda veida fiziskās aktivitātes sadedzina kalorijas, padarot to par labu vingrinājumu tauku...
