Šiem 5 senioriem paredzētajiem vingrinājumiem, kas jāveic mājās, ir daudz priekšrocību, piemēram, palīdzot saglabāt vai palielināt muskuļu masu, saglabāt kaulu blīvumu, uzlabot līdzsvaru, koordināciju un kustīgumu, samazināt kritiena risku un...
Fitness - Puslapis 18
Ceļu nostiprināšanas vingrinājumus var norādīt veseliem cilvēkiem, kuri vēlas nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, skriešanu, bet arī palīdz cīnīties ar sāpēm, ko izraisa artrīts, osteoartrīts un reimatisms, lai labāk nostiprinātu...
Šeit ir daži Pilates vingrinājumi, kurus varat veikt mājās, ievērojot vadlīnijas, kuras mēs šeit sniedzam. Tie daudz strādā vēderā, tonizējot ķermeņa centra muskuļus, bet tie ir jāpilda nevainojami, lai sasniegtu...
Lai koriģētu stāju un uzturētu muguru rindā, ieteicams galvu novietot nedaudz tālāk, bet papildus tam muguras muskulatūras stiprināšana ir arī labs palīgs, lai muskuļi būtu spēcīgi un locītavas būtu saskaņotas...
Pilates vingrošanu var veikt jebkurš, taču vingrinājumi uz vietas, kas darbojas uz Pilates bāzes, ir ideāli piemēroti bijušajiem mazkustīgajiem cilvēkiem, kuri vēlas sākt kādas fiziskas aktivitātes, bet galvenokārt tiem, kam...
Daudzi cilvēki uzskata, ka, lai radītu sajūtu, ka fiziskām aktivitātēm patiešām ir ietekme, jums ir jāpaveic. Bieži vien labsajūtas sajūta pēc treniņa rodas sviedru dēļ. Bet tikai daži zina, ka...
Lai uzlabotu skriešanas veiktspēju, ir svarīgi valkāt vieglus, ērtus, elastīgus, gaisīgus apavus, kas ir piemēroti pakāpiena veidam, ko var novērtēt, pērkot kurpes veikalā. Turklāt čības jāmaina katru gadu, ja tās...
Lai uzlabotu sporta zāles rezultātus neatkarīgi no tā, vai mērķis ir zaudēt svaru vai iegūt muskuļu masu, ir svarīgi būt motivētiem mērķa sasniegšanai un saprast, ka process ir lēns un...
