Lai iegūtu muskuļu masu, sporta zālē jums jāveic vingrinājumi svara vingrinājumiem, ievērojot trenera norādījumus un ievērojot diētu, kas bagāts ar olbaltumvielām, ir ļoti svarīgi dot laiku muskuļa atpūtai, lai tas...
Fitness - Puslapis 15
Stiepšanās, lai atvieglotu tendinīta sāpes, jāveic regulāri, un, lai nepasliktinātu problēmu, nav nepieciešams pielikt pārāk daudz spēka..Šie posmi atvieglo cīpslu iekaisumu, tādējādi samazinot lokalizētās sāpes, dedzinošu sajūtu, muskuļu spēka trūkumu...
Muay Thai jeb taizemiešu bokss ir cīņas māksla, kas pazīstama kā “astoņu ieroču” māksla, jo tajā stratēģiski tiek izmantoti 8 ķermeņa reģioni: divas dūres, divi elkoņi, divi ceļgali, kā arī...
Futbola spēlēšana tiek uzskatīta par pilnīgu vingrinājumu, jo intensīvas un daudzveidīgas kustības, skrienot, sitot un pagriežot, palīdz saglabāt ķermeni vienmēr veselīgu, kas ir lielisks variants arī sievietēm, jo tas palīdz...
Daudzus aerobos vingrinājumus var veikt mājās, piemēram, lekt ar virvi, iet augšup un lejup pa kāpnēm vai dejot, piemēram, televizora priekšā, un tie ir lieliski, lai palielinātu fizisko pretestību un...
Pirmajās trenažieru zāles dienās ir normāli justies satraukti un apņēmīgi zaudēt svaru vai vingrināt ķermeni, taču laika gaitā treniņi var kļūt garlaicīgi un rezultāta parādīšanās prasa ilgu laiku, kas izraisa...
Kad jums ir liekais svars, kas ir tad, kad jūsu ĶMI ir no 25 līdz 29, skriešana jānodarbina fiziskās audzināšanas speciālista vadībā, lai izvairītos no traumām un veselības problēmām. Tāpēc...
Regulārām fiziskām slodzēm ir vairākas veselības priekšrocības, piemēram, svara kontrole, glikozes līmeņa pazemināšana asinīs, sirds un asinsvadu slimību profilakse, osteoporozes novēršana un holesterīna līmeņa kontrole.Ideālā gadījumā fiziskās aktivitātes būtu jāvada...
