Iepazīstieties ar 7 piesardzības pasākumiem, kas jums jāveic pirms grūtniecības iestāšanās

Lai grūtniecība patiešām būtu laimīgs posms pāra dzīvē, ir svarīgi, lai vismaz 3 mēnešus pirms grūtniecības iestāšanās pāris konsultētos ar ginekologu, lai viņš norādītu, kas sievietei un vīrietim jādara, lai nodrošinātu veselīgu grūtniecību..

Ir svarīgi, lai pārbaudes tiktu veiktas pirms grūtniecības, un ieteicams palielināt tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti ar folijskābi, vai lietot papildinājumus, lai mazuļa attīstība būtu pareiza..

7 piesardzības pasākumi, kas jāveic pirms grūtniecības iestāšanās, ir:

1. Sāciet lietot folijskābes tabletes

Folijskābe ir svarīga, lai nodrošinātu pareizu mazuļa nervu caurules aizvēršanu, kas notiek pirmajās grūtniecības nedēļās, kad tas notiek, kad sieviete bieži nezina, ka ir stāvoklī..

Tāpēc pārtikas palielināšana ar folātiem, kas bagāta ar folātiem, var arī palīdzēt nodrošināt grūtniecību ar mazāku risku bērnam, piemēram, brokoļi, vārīta ola un melnās pupiņas. Atklājiet citus pārtikas produktus, kas bagāti ar folijskābi.

Dažos gadījumos var ieteikt lietot folijskābes piedevu, kas jāuzsāk 3 mēnešus pirms kontracepcijas līdzekļa lietošanas pārtraukšanas, lai mazinātu neiroloģisko problēmu risku mazulim..

2. Veiciet priekšnoteikumu eksāmenus

Vismaz 3 mēnešus pirms ieņemšanas mēģinājuma jāveic pilnīga asins analīze, urīna analīze, izkārnījumu pārbaude un citomegalovīrusa, masaliņu, toksoplazmozes, sifilisa, B hepatīta un AIDS seroloģiskie testi. Turklāt sievietei jāveic arī Pap tests un ultraskaņa, lai pārbaudītu viņas ginekoloģisko veselību, un vīrietim - spermas tests, lai novērtētu spermas efektivitāti un daudzumu..

Ja topošajai mātei vai tēvam ģimenes anamnēzē ir ģenētiskas anomālijas vai ja pāris ir cieši saistīti, kā tas notiek, kad runa ir par laulību starp brālēniem, pārim jāveic arī īpašas ģenētiskās pārbaudes. Skatiet citus testus, kā iestāties grūtniecība.

3. Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem

1 glāzes vīna vai 1 glāzes alus lietošana pirms grūtniecības iestāšanās maz ticams, ka tas kaitēs mazulim, tomēr lielāks alkohola daudzums palielina aborta un augļa alkohola sindroma risku, īpaši, ja to lieto pēc 5 grūtniecības nedēļām, tāpēc grūtniecības laikā nav ieteicams lietot alkoholiskos dzērienus.

4. Pārbaudiet, vai jums jau ir bijušas visas vakcīnas

Dažas vakcīnas ir svarīgas, lai nodrošinātu mierīgu grūtniecību, piemēram, masaliņas, vējbakas, B hepatīts un stingumkrampji, tāpēc, ja jums šīs vakcīnas vēl nav bijušas, konsultējieties ar ārstu.

5. Vingrojiet regulāri

Regulāri vingrinājumi veicina ķermeņa atslābināšanos un uzlabo tā funkcijas, turklāt tas palīdz sasniegt vai saglabāt ideālo svaru, kas palīdz arī veselīga un mierīgāka grūtniecība. Jāizvairās no tādiem spēcīgas slodzes vingrinājumiem kā, piemēram, lēkšana, futbols vai basketbola spēles, jo kritieni var izraisīt abortu, taču ir norādītas pastaigas, svara treniņš, skriešana, riteņbraukšana un Pilates..

6. Atteikties no smēķēšanas

Ja jūs smēķējat, jums vajadzētu pārtraukt smēķēšanu pat pirms grūtniecības iestāšanās, jo cigarete apgrūtina ovulāciju un implantē olu, samazinot grūtniecības iestāšanās iespējas. Turklāt tas ir ļoti kaitīgs mazulim, pat ja viņš pasīvi smēķē.

Papildus šiem piesardzības pasākumiem pirms grūtniecības iestāšanās nav ieteicams krāsot matus, veikt progresīvu suku vai citu ķīmisku apstrādi, jo papildus formaldehīdam tie var saturēt arī citas toksiskas vielas, kas var kaitēt apaugļošanai..

7. Ēd labi

Papildus tam, lai izvairītos no taukiem, cukuriem un pārstrādātiem pārtikas produktiem, labs padoms ir ieguldīt pārtikā, kas bagāta ar E vitamīnu un folijskābi, kas var palīdzēt regulēt hormonu veidošanos, atvieglojot ieņemšanu. Vēl viens svarīgs piesardzības pasākums ir dzert daudz ūdens un izvairīties no apkārtējiem slimiem cilvēkiem, lai izvairītos no piesārņojuma.

Noskatieties šo video un uzziniet, ko ēst, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas:

PĀRTIKAS UZ Auglības palielināšanu