Kā lietot hibiska tēju, lai zaudētu svaru

Dzeramais hibiska tēja katru dienu ir lielisks veids, kā atvieglot svara zaudēšanu, jo šis augs satur antocianīnus, fenola savienojumus un flavonoīdus, kas palīdz:

• Regulējiet lipīdu metabolismā iesaistītos gēnus, atvieglojot tauku izvadīšanu;
• Samaziniet adipocītu hipertrofiju, samazinot tauku šūnu lielumu.

Tomēr šķiet, ka šim augam nav apetītes. Tātad cilvēkiem ar lielu apetīti, kas galu galā kavē svara zaudēšanas procesu, hibiska lietošana jāpapildina ar citu augu, kas palīdz mazināt apetīti, piemēram, Caralluma Fimbriata vai, piemēram, Fenugreek.

Pareizākais hibiska lietošana un vislabāko rezultātu nodrošināšana ir kapsulu ņemšana, lai nodrošinātu precīzāku devu, tomēr jūs varat arī pagatavot tēju no auga, izmantojot sugas Hibiscus sabdariffa, ko var atrast veselīgas pārtikas veikalos, aptiekās un zāļu veikalos. 

Papildus tīrai tējai hibiskus var pievienot arī sulām un vitamīniem pārtikā. Uzziniet, kā padarīt hibiska tējas diētu, lai zaudētu svaru.

Hibiskam, atšķirībā no zaļās tējas, ir patīkamāka garša un tas ir bagāts ar antioksidantiem, kas novērš sirds slimības un priekšlaicīgu novecošanos, un tas var būt lielisks risinājums tiem, kam nepatīk zaļā tēja.

Kā pagatavot hibiska tēju

Lai pagatavotu hibiska tēju un saglabātu zieda īpašības, ūdens jāuzsilda līdz vārīšanās temperatūrai un, kad tas sāk vārīties, uguns ir jādzēš. Tad pievienojiet hibiska ziedus, pārklājiet trauku un ļaujiet nostāvēties 10 minūtes pirms sasprindzināšanas un dzeršanas.

Pareiza hibiska un ūdens proporcija ir:

• 2 ēdamkarotes sausa hibiska vai 2 tējas maisiņi hibiska;
• 1 litrs ūdens vārīšanās sākumā

Jums vajadzētu paņemt 3 līdz 4 tases šīs tējas katru dienu, pusstundu pirms galvenajām ēdienreizēm. Tēja jādzer bez cukura pievienošanas, lai sasniegtu gaidīto efektu un labākus svara zaudēšanas rezultātus, apvienojot to ar sabalansētu uzturu un fiziskām aktivitātēm..

Skatiet diētas piemēru, lai ātrāk un vairāk zaudētu svaru.

Kā lietot Hibiscus sulās

Papildus karstai tējai un ledus tējai hibiskus var pievienot arī augļu vai dārzeņu sulās. Lai pagatavotu sulas, aizstājiet ūdeni ar apledojušu hibiska tēju, sakulot ar augļiem vai dārzeņiem blenderī. Labas idejas augļiem ir kaislības augļi, ananāsi vai zemenes. Uzziniet, kā sagatavot 5 labākās hibiska recepti.

Kad nedrīkst dzert hibiska tēju

Hibiska tēja ir kontrindicēta grūtniecības gadījumos, sievietēm PMS laikā, jo tā var saasināt viņu simptomus, kā arī nav indicēta cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu. Turklāt hibiska tēja var izraisīt hormonālas izmaiņas un pasliktināt auglību, tāpēc tā ir kontrindicēta sievietēm, kas mēģina ieņemt.

Pārmērīga hibiska tēja var izraisīt arī ķermeņa intoksikāciju, spiediena izmaiņas un izraisīt muskuļu vājumu, tāpēc maksimālajai dienas devai jābūt 2 līdz 3 gramiem dienā vai apmēram 6 tasēm tējas..

Kā ātri zaudēt svaru

Hibisks ir laba stratēģija, lai mēģinātu paātrināt svara zaudēšanas procesu, taču papildus jums vajadzētu derēt arī par pārtikas produktiem, kas bagāti ar barības vielām, un pēc iespējas jāizvairās no visa, kas satur cukurus un taukus. Sākt staigāt ir arī ļoti svarīgi, tāpēc ikvienam, kurš nenodarbojas ar jebkāda veida fiziskām aktivitātēm, vismaz 3 reizes nedēļā vajadzētu meklēt kādu fizisko vingrinājumu..

Bet, ja jūsu problēma ir ēst visu laiku un vienmēr būt izsalkušam, ieskatieties šajā video, lai uzzinātu, kā pārvarēt izsalkumu un ievērot diētu: 

Uzvarot no bada zaudēt svaru