Limfodrenāža Kā tas tiek darīts?

 Manuālā limfodrenāža ir ķermeņa masāžas veids, kas tiek veikts ar rokām un kas paredzēts liekā šķidruma un toksīnu izvadīšanai no ķermeņa, atvieglojot celulītu, limfedēmas pietūkumu, kā arī tiek izmantots pēcoperācijas operācijās, ieskaitot operācijas. plastiskā ķirurģija.

Limfodrenāža nesamazina svaru, bet nenoņem taukus, bet samazina tilpumu, lai novērstu ķermeņa pietūkumu. Tas vienmēr jādara limfmezglu virzienā, ar rokām nedaudz piespiežot ādu, jo pārmērīgais spiediens var kavēt limfas cirkulāciju, apdraudot tā ieguvumus.

Limfodrenāžas cena būs atkarīga no apstrādājamā ķermeņa laukuma un klīnikas, kurā tiek veikta procedūra. Katra pilnīga ķermeņa nosusināšanas sesija ilgst vidēji 45 minūtes ar dažām sekojošām atpūtas minūtēm.

Izmantotie manevru veidi

Notiek vairāki manevri, kurus varētu realizēt drenāžas sesijas laikā, taču tos izmanto biežāk:

• Apļi ar pirkstiem (sin pulgar): koncentriskas apļveida kustības tiek veiktas, viegli nospiežot uz pēdas, un apļus veic vairākas reizes pēc kārtas, bet bez berzes uz pēdas;
• Klātbūtne ar brāļa pusi: novietojiet rokas (zēna) sānu uz apstrādājamo reģionu un pagrieziet ar roku, saglabājot kontaktu ar citiem pirkstiem ar pēdu. Veiciet šo kustību vairākas reizes;
• Bīdāmās: lieto rokās un kājās vai vietās, kur atvērtā plauksta saplīst. novietojiet roku virs apstrādājamā apgabala un ar vilkšanas kustību nospiediet zonu, sāciet reģionu tuvāk bandām un nogurstiet;
• Klātbūtne ar parasto, ar apļveida kustībām: Atbalstiet tikai pulgāru apstrādājamajā reģionā un veiciet koncentriskas apļveida kustības, viegli nospiežot uz ādas šajā apgabalā, izraisot berzi šajā reģionā.

Turētajam spiedienam jābūt vienmērīgam, līdzīgam vieglam pieskārienam, un stingri jāievēro notekas virzieni, lai sasniegtu gaidīto efektu..

Kā veikt manuālu limfodrenāžu:

1. Limfātiskās sistēmas stimulēšana

Limfodrenāža vienmēr jāsāk ar manevriem, kas stimulē limfmezglu vakanci un atrodas mēles rajonā un supraclavikulārā reģionā.

Stimuls šajos reģionos ir jānolauž pirms vakuuma manevru uzsākšanas, un sesijas laikā tas ir jāatkārto 1 līdz 3 reizes, lai uzlabotu savus rezultātus.

Sākumā šo reģionu stimuli ir jāatkārto ar apļveida vai pumpējošām kustībām, kas atkārtotas 10-15 reizes. Pēc tam jums jāievēro norādījumi par pilnīgu ķermeņa novadīšanu:

2. Sejas limfodrenāža

Notekas aizplūšana sākas ar notekas aizplūšanu. Pārtikas aizplūšana sākas ar apļiem ar pirkstiem, kas nospiež supraclavikulāro reģionu, pēc tam uz sternocleidomastoid muskuļa, šūnas pusē un arī kakla rajonā jāizdara gludi apļi. Pēc tam tas sākas ar pareizu sejas drenāžu, šī iemesla dēļ ir jāuzsāk drenāža ap muti. Tam jums:

• Atbalstiet rādītāju un vidējo pirkstu, ar apļveida kustībām nospiežot dzeloņstieņa zonu;
• Veiciet kustības šajā reģionā caur muti un ap to, ieskaitot augšlūpas daļu, pārvietojot limfu virzienā uz stienis centru;
• Apļi ar pirkstiem (gredzens, vidusdaļa un indekss) nospiež mejillu limfu žokļa leņķa virzienā. Kustība sākas mejilla apakšā, līdz leņķim, un pēc tam tai ir daļa ap degunu, pārvietojot limfu leņķa virzienā;
• Apakšējais párpado jānovada apkārtējo alido bandu virzienā;
• Augšējam párpado, acu malas un priekšpuses reģionam ir arī jāiztukšo virzienā.

3. Limfodrenāža rokā, rokā un pirkstos

Drenāža rokā, rokā un pirkstos ar stimulu aksilārajā reģionā ar vairākām 4-5 apļu sērijām. Pēc tam tam vajadzētu:

1. Aproces bīdāmās kustības notiek ap padušu reģionu. Atkārtojiet 5-7 reizes;
2. Aprocei ir bīdāmas kustības no muñeca hasta el cododo. Atkārtojiet 3-5 reizes;
3. Ap muñeca kustības jāveic ar pirkstu galiem ar apļveida kustībām;
4. Rokas aizplūšana sākas ar reģiona apļveida kustībām ap kopējo, līdz pirkstu pamatnei;
5. Pirksti tiek nosusināti aprindās, apvienojot tos ar pirkstu galiem un pagarinājumu.

Šīs zonas kanalizācija beidzas ar aksiālo gangliju stimulēšanu.

4. Krūšu un krūšu limfodrenāža

Šīs zonas aizplūšana notiek ar supraclavikulārā un aksilārā reģiona gangliju stimulēšanu ar apļveida vai sūkņa kustībām. Pēc tam tam vajadzētu:

1. Novietojiet pirkstus ar apļveida kustībām, krūšu novadīšanas vietai jābūt padziļinātai paduses virzienā. Atkārtojiet 5-7 reizes;
2. Krūškurvja centram jābūt nosusinātam subclavular apgabala virzienā. Atkārtojiet 5-7 reizes.

Šīs zonas kanalizācija beidzas ar subclavicular reģiona stimulēšanu.

5. Limfodrenāža vēderā

Vēdera aizplūšana sākas ar cirkšņa zonas stimulēšanu. Pēc tam tam vajadzētu:

1. Notiek spiediena kustības ar roku, kas apņem plecu, sānu malas virzienā, un pēc tam tai ir ievainojums. Atkārtojiet 5-10 reizes katrā pusē;
2. Vēdera sānu daļas kanalizācijai jābūt līdz apakšai, viegli nospiežot pēdu, līdz tā sasniedz gurnu. Atkārtojiet 5-10 reizes.

Vēdera sienas kanalizācija beidzas ar cirkšņa ganglija sūkņa stimulēšanu.

6. Limfodrenāža kājās, pēdās un pirkstos

Pēdu un daļu aizplūšana ar cirkšņa reģiona stimulēšanu ar secīgu spiedienu un apļveida kustībām ar pirkstu galiem vairākās 4-5 apļu sērijās. Pēc tam tam vajadzētu:

1. Novietojiet rokas rokassprādzes formā uz muskuļa un 5-10 reizes liekiet slīdēt muskuļa vidū 5-10 reizes un pēc vietas, kas ir vistuvāk ritenim, līdz cirkšņa reģionam;
2. Muskuļa iekšējais reģions ir jānovada uz dzimumorgāniem;
3. Stieņa aizplūšana sākas ar popliteālo gangliju aizplūšanu, kas atrodas stieņa aizmugurē;
4. Kājas aizmugurējās daļas aizplūšanai vienmēr jābūt vērstai uz limfmezgliem, kas apņem dzimumorgānus;
5. Viņi ir pārvietojuši aproci no slidkalniņa līdz riteņu aizmugurē, piespiežot rokas pret pēdu. Atkārtojiet 5-10 reizes;
6. Novietojiet rokas uz muguras aizmugures, izejot cauri sēžamvietai, atkārtojiet 5-10 reizes.
7. Lai nosusinātu pēdas, apļveida kustības jāveic ar pirkstu galiem no vīriešu kārtas līdz riteņa aizmugurē..

7. Izkliedes un glutes limfodrenāža

Manevrus, kas veikti uz izkliedi un sēžamvietu, var izrakstīt ar rokas sāniem un apļveida kustībām ar pirkstiem. Tam vajadzētu aizplūst:

• Izkliedes vidusdaļa paduses virzienā;
• Jostas reģions uz cirkšņa reģionu;
• Augšējais reģions un resnās zarnas vide, kas vērsta uz cirkšņa reģionu;
• Sēžamvietas apakšdaļa uz dzimumorgāniem.

Šī reģiona aizplūšana beidzas ar cirkšņa bandu stimulēšanu.

Pēc kanalizācijas pabeigšanas indivīdam jāpaliek sēdus stāvoklī, atpūšoties 5-10 minūtes. Piemēram, ja ārstējaties ar limfedēmu, varat izmantot elastīgo uzmavu, lai novērstu zonas atkārtotu svītrainību. Gadījumā, ja pēc procedūras jūs veicat intensīvas fiziskās aktivitātes, fizisko aktivitāšu laikā arī jālieto kompresijas piedurkne..

Realizējamo sesiju skaits

Drenāžu var veikt no 1 līdz 5 reizes nedēļā, atkarībā no gadījuma, jo sesiju skaitu noteiks individuālais terapeits, kurš veiks procedūru pēc sākotnējās novērtēšanas..

Kā darbojas limfodrenāža

Limfodrenāža noņem šķidrumus, kas izraisa pietūkumu, kas ir viens no celulīta cēloņiem, un tas tiek novirzīts asinīs, filtrēts caur nierēm un pēc tam izvadīts no organisma caur orīnu. Tomēr rezultāti ir viegli pamanāmi, kad tie ir saistīti ar veselīgu uzturu un regulāru fizisko vingrinājumu..