Herniated disku ārstēšana ar fizioterapiju

Fizioterapija ir lieliska trūces disku ārstēšanai, un to var veikt ar stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumiem, elektronisko aprīkojumu, izmantojot karstu kompresi. Citas metodes, kas var būt noderīgas, ir, piemēram, pilates, hidroterapija, RPG un vilkšana ar mugurkaulu.

Sesijas var rīkot katru dienu brīvdienās, kad cilvēkam ir lielas sāpes, bet tās var rīkot tikai vienu vai divas reizes nedēļā, kad sāpes rodas tikai noteiktās situācijās, piemēram, nolaižot vai paceļot svaru no grīdas, piemēram.

Fiziskās terapijas priekšrocības herniated diskā

Herniated diska fizikālās terapijas ārstēšanai ir šādas priekšrocības:

• Atbrīvojums no muguras sāpēm un sāpēm, kas izstaro, piemēram, rokām vai kājām;
• Palielināts kustības diapazons;
• Lielāka fiziskā pretestība; 
• Izvairieties no mugurkaula operācijām;
• Samaziniet sāpju zāles.

Herniated diski rodas, ja disks starp mugurkaula skriemeļiem ir bojāts un var izraisīt, piemēram, nervu saknes saspiešanu. Parasti pirms trūces atklāšanas, apmēram 10 gadus pirms mugurkaula sāpēm. Visvairāk skartie mugurkaula reģioni ir dzemdes kakla un jostas daļas.

6 veidi, kā ārstēt trūces diskus

Fizioterapijas ietvaros vairākus resursus var izmantot, lai apkarotu sāpes un atjaunotu līdzsvaru un labsajūtu personai, kurai ir herniated disks. Dažas ārstēšanas iespējas cilvēkiem ar smagām sāpēm ir:

1. Elektronisko iekārtu lietošana

Tādas ierīces kā ultraskaņa, galvaniskā strāva, TENS un lāzers var izmantot kā pretiekaisuma līdzekļus, kas palīdz mazināt simptomus, mazinot sāpes un diskomfortu mugurkaulā. Tie ir jāpiemēro atbilstoši personas vajadzībām, un to darbības ilgums svārstās no 8 līdz 25 minūtēm katrā ārstēšanas zonā..

2. Karsē

Tas ir vēl viens veids, kā mazināt muguras sāpes un sagatavot ķermeni masāžai, jo tas palielina asinsriti un audos nonāk vairāk barības vielu. Siltumu var izmantot, piemēram, ar apsildāmiem maisiņiem vai dvieļiem vai infrasarkano gaismu apmēram 20 minūtes.

3. Izstiepšanās uz trūces diska

Stiepšanās vingrinājumi tiek norādīti no fizioterapijas sesiju sākuma, tie ir svarīgi, lai palielinātu elastību, normalizētu muskuļu tonusu un pārkārtotu muskuļu šķiedras, kā arī ir lieliski piemēroti ikdienas ķermeņa stājas uzlabošanai..

Stiepšanās jostas diska trūcei

4. Vingrinājumi trūces diskiem

Tās ir paredzētas gadījumiem, kad personai nav akūtu sāpju, un tās palīdz stiprināt vājās vai nesabalansētās muskuļu grupas. Var izmantot vairākus vingrinājumu veidus, piemēram, globālo posturālo rehabilitāciju, klīnisko pilates un hidroterapiju, piemēram, pēdējos 2 var izmantot arī kā fiziskās aktivitātes.

RPG vingrinājumi ir monotoni, taču tie ir ļoti noderīgi, jo ir viens no labākajiem variantiem, lai izvairītos no operācijām herniated diskiem. Pilates vingrinājumi ir īpaši norādīti, jo tie stiprina mazos muskuļus, taču ir ļoti svarīgi, lai tie turētu muguru taisnu un vēdera stiprumu, kas aizsargā arī mugurkaulu. Hidroterapija tiek veikta baseina iekšpusē, fizioterapeita vadībā, un tā sastāv no vingrinājumiem, kas ietver skriešanu ūdenī un pat peldēšanu.

Šajā video es norādīju dažus išiass vingrinājumus, kas ir norādīti trūces disku gadījumā:

VEIKŠANAS INFLAMMĒTAS ZINĀTNISKĀS NERVES IESĀKŠANAI

2,6 miljoni skatījumuAbonēt 111 k

5. Dzemdes kakla vai jostas daļas vilkme

Tas ir ārstēšanas veids, ko var veikt manuāli, kad fizioterapeits stingri tur cilvēka kaklu, guļot uz nestuvēm, turot mugurkaulu izlīdzinātu un velkot galvu vertikāli, lai veicinātu spriedzes izdalīšanos starp skriemeļi, kas nodrošina lielāku mugurkaula diska hidratāciju un dažreiz tā atgriešanos sākotnējā vietā. Mugurkaula vilkšanu var veikt arī ar īpašu aprīkojumu, kas darbojas vienādi, velkot kaklu vienā virzienā un jostas pretējā virzienā, saglabājot vilci 20 līdz 30 sekundes, apmēram 5 līdz 10 atkārtojumus, piemēram.

6. Pārkraušanas paņēmieni 

Manipulācijas paņēmienus var veikt mugurkaulā un tie palīdz samazināt spiedienu uz mugurkaulu, izlīdzināt visas ķermeņa struktūras un bieži rada lielāku viegluma sajūtu un kustību vieglumu. Šis paņēmiens ir īpaši piemērots, ja personai ir grūtības veikt noteiktas kustības, jo viņš jūtas “iestrēdzis”.

Katrai fizioterapijas sesijai jābūt individualizētai un ilgt apmēram 1 stundu, bet papildus noteikti vingrinājumi jāveic arī mājās, ja to norāda fizioterapeits..

Ikdienas aprūpe

Personai, kurai ir dzemdes kakla vai jostas trūce, nepieciešama aprūpe, kas var palīdzēt sāpju mazināšanā, piemēram: 

• Izvairieties sēdēt vai gulēt ilgāk nekā 2 stundas, ja vien tas nav paredzēts gulēšanai;
• Gulēt mugurkaula pareizajā stāvoklī;
• Nolaižoties, lai kaut ko paceltu no grīdas, vienmēr salieciet kājas, nevis salieciet ķermeni uz priekšu;
• Vēlas turpināt kustību, lai samazinātu mugurkaula stīvumu, piemēram, tā var būt pastaigas vai braukšana ar velosipēdu;
• Dodiet priekšroku stingram matracim, kas atbalsta labākus mugurkaulus, izvairieties arī sēdēt uz ļoti mīkstiem un zemiem dīvāniem un krēsliem;
• Pretiekaisuma pārtikas produkti, piemēram, ingvers un lasis, ir vispiemērotākie gadījumos, kad rodas mugurkaula krīze.

Iepazīstieties ar šiem un citiem padomiem šajā videoklipā:

Viss par HERNIA DE DISCO

145 tūkstoši skatījumu3,3K reģistrēšanās

Vingrinājumi, piemēram, lecamaukla vai lekšanas nodarbības sporta zālē, nav visvairāk ieteicamie, jo tie var dot priekšroku diska saspiešanai, sākot jaunu sāpju ainu. Ūdens vingrinājumi, piemēram, ūdens aerobika, ir piemērotāki, jo ūdenī ķermenis ir vieglāks, tam nav tik lielas ietekmes uz locītavām un mugurkaulu.